新北市三峽終生學習協會 114-春季班 活力韻律有氧
招生人數：30人
連絡電話：02-26700818
課前資訊
這門課適合誰?
無論你是男女老少、貴婦只要有一顆快樂的心通通來搖擺扭動一下，讓身體及四肢更靈活身體更健康。
需要準備的工具/軟體?
開水、毛巾
上課會用甚麼方式進行呢?
運動舞蹈前先做熱身操待暖身後，老師先說明舞蹈動作再做示範分解，緊接著同學跟著老師一起做舞蹈分解動作，經過幾次練習手部動作、腳部動作、身體動作皆能協調，再循循漸進加快速度，最後再播放音樂配合旋律與舞蹈動作組合皆完成，經過幾次反覆練習熟悉之後，身體的動作與音樂的旋律就會融合為一體， 舞出活力 舞出健康。
評量方式
學習情況(40%)、出席率(30%)、成果發表(30%)
課程簡介
課程相關照片
以基礎有氧為主結合「體適能」原則，用簡易緩和運動模式達到有氧效能，活絡筋骨增強心肺功能增加骨質密度提高生活品質。
課程目標
一堂沒有負擔只有快樂的舞蹈喔！不需要有舞蹈基礎，簡單易學的舞蹈動作，配合動感十足的音樂，能強化心肺功能，促進血液循環，達到運動又能強身的目的。拋開煩惱！放開約束！盡情搖擺！趕快來跟著我們一起扭動身體，跳著快樂的舞步，享受揮汗的感覺吧！
參考書目
書名：運動醫學與科學
作者： 陳啟明
出版社：金名
數位教材連結
作者： 陳啟明
出版社：金名
否
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
課程大綱
| 第一週 | 相見歡 | 課程簡介.推選班長 注意事項 |
| 第二週 | 活力有氧暖身 | 熱深.加強心肺功能.燃燒脂肪 |
| 第三週 | 活力有氧暖身 | 活力有氧暖身熱身運動 |
| 第四週 | 活力有氧運動 | 活力有氧加強心肺功能.燃燒脂肪 |
| 第五週 | 活力有氧暖身 | 加強心肺功能.燃燒脂肪有氧運動 |
| 第六週 | 活力有氧暖身 | 活力有氧暖身熱身運動 |
| 第七週 | 活力有氧運動 | 活力有氧加強心肺功能.燃燒脂肪 |
| 第八週 | 活力有氧暖身 | 活力有氧加強心肺功能.燃燒脂肪 |
| 第九週 | 公民週 | 行政辦公室辦理 |
| 第十週 | 活力有氧暖身 | 活力有氧加強心肺功能.燃燒脂肪 |
| 第十一週 | 活力有氧運動 | 活力有氧暖身熱身運動 |
| 第十二週 | 活力有氧暖身 | 活力有氧暖身熱身運動 |
| 第十三週 | 活力有氧運動 | 活力有氧加強心肺功能.燃燒脂肪 |
| 第十四週 | 活力有氧暖身 | 活力有氧加強心肺功能.燃燒脂肪 |
| 第十五週 | 活力有氧運動 | 加強心肺功能.燃燒脂肪有氧運動 |
| 第十六週 | 活力有氧暖身 | 活力有氧暖身熱身運動 |
| 第十七週 | 活力有氧暖身 | 加強心肺功能.燃燒脂肪有氧運動 |
| 第十八週 | 成果展 | 行政辦公室辦理 |
講師介紹
王玉俐 講師
樹林社區大學毛巾拉筋肌肉運動伸展班指導老師、 鶯歌區北鶯社區發展協會有氧韻律舞蹈班指導老師、三鶯社區大學毛巾拉筋肌肉運動伸展班指導老師、三鶯社區大學有氧韻律舞蹈班指導老師、板橋區救國團毛巾拉筋肌肉運動伸展班指導老師、三峽區福華電子公司毛巾拉筋肌肉運動伸展班指導老師、板橋區遠揚加州社區有氧韻律舞蹈班指導老師
簡介：
樹林社區大學毛巾拉筋肌肉運動伸展班指導老師、 鶯歌區北鶯社區發展協會有氧韻律舞蹈班指導老師、三鶯社區大學毛巾拉筋肌肉運動伸展班指導老師、三鶯社區大學有氧韻律舞蹈班指導老師、板橋區救國團毛巾拉筋肌肉運動伸展班指導老師、三峽區福華電子公司毛巾拉筋肌肉運動伸展班指導老師、板橋區遠揚加州社區有氧韻律舞蹈班指導老師
專長：
有氧韻律舞蹈、毛巾拉筋肌肉運動伸展
擁有證照：
西元2014年 中華民國運動舞蹈文化協會乙級裁判證照 西元2014年 中華民國運動舞蹈文化協會乙級教練證照
建置中
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建置中
