新北市永和社大 113-暑期班 探索身心空間─太極導引
招生人數：40人
連絡電話：02-29236464
課前資訊
這門課適合誰?
對養生保健、身心健康感興趣，想要透過運動舒解身心壓力的人。
需要準備的工具/軟體?
寬鬆服裝
上課會用甚麼方式進行呢?
講師於課堂上講解示範，學員以身體實際練習。
評量方式
出席率及太極導引演練
課程簡介
課程相關照片
忙碌的現代人就像生活在壓力鍋中一樣，身心無法獲得適度的舒解，造成許多惱人的身心症狀，而太極導引正是一個安心舒壓的絕妙法門；它由熊衛所創，是一種適合現代人的安全、有效、和平的養生功法。練習者透過深長綿勻的呼吸吐納與肢體、筋骨的絞轉延伸，以鬆透舒冶緊張的身心。本課程期望透過由淺而深、循序漸進的方式，讓學員於實際的演練中，探索身心內外的無限空間，涵養精、氣、神，達到養生保健的功效。
參考書目
一、太極心法 熊衛著 聯經出版社
二、練氣養生入門─太極導引 熊衛著（書、9片VCD）聯經出版社
三、太極導引進階 熊衛著 聯經出版社
四、圖解氣的原理 湛若水著 商周出版社
數位教材連結
二、練氣養生入門─太極導引 熊衛著（書、9片VCD）聯經出版社
三、太極導引進階 熊衛著 聯經出版社
四、圖解氣的原理 湛若水著 商周出版社
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
0 學分，1000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
無
課程大綱
| 第一週 | 五禽戲、導引基本練習 | 五禽戲、雙併旋轉、呼吸以踵 |
| 第二週 | 五禽戲、導引基本練習 | 五禽戲、推手舒展、旋腕轉臂 |
| 第三週 | 五禽戲、導引基本練習 | 五禽戲、弧線升降、氣機交替 |
| 第四週 | 五禽戲、導引基本練習 | 五禽戲、垂直升降、引腕彎腰 |
| 第五週 | 五禽戲、導引基本練習 | 五禽戲、旋腰轉脊、南北拉極 |
講師介紹
一個從表演藝術工作轉向教學的人，對教學相長有深刻體會的人⋯⋯
國立藝術學院（臺北藝術大學）戲劇系畢業，臺北市立體育學院舞蹈研究所碩士，中華民國太極導引文化研究會認證教練、元門太極拳認證教練。曾從事劇場之編、導、演、評論及行政企劃等工作。現專職太極導引、太極拳與肢體潛能開發等相關課程的推廣。現任板橋、永和社區大學「太極導引」課程講師，板橋社區大學「元門太極拳38式」課程講師
專長：
國立藝術學院（臺北藝術大學）戲劇系畢業，臺北市立體育學院舞蹈研究所碩士，中華民國太極導引文化研究會認證教練、元門太極拳認證教練。曾從事劇場之編、導、演、評論及行政企劃等工作。現專職太極導引、太極拳與肢體潛能開發等相關課程的推廣。現任板橋、永和社區大學「太極導引」課程講師，板橋社區大學「元門太極拳38式」課程講師
太極拳、太極導引、肢體潛能開發
擁有證照：
西元2002年 中華民國太極導引文化研究會認證教練西元2012年 元門太極拳認證教練
