新北市淡水社大 114-春季班 少林養生氣功與身體保健
招生人數：25人
連絡電話：02-26228505
課前資訊
這門課適合誰?
可行走即可
需要準備的工具/軟體?
運動服 運動褲 盡量穿薄底運動鞋
上課會用甚麼方式進行呢?
講師實際示範，學生一同與老師練習
評量方式
學員出席率10% 課堂練習60% 考試30%
課程簡介
課程相關照片
以少林養生氣功式為主，包括站樁以及較慢的動態課程，以及膝蓋、腰等慢性疼痛拉筋方法，讓大家保持身體健康與精神飽滿。
課程目標
練習少林養生氣功調全身之衛氣、元氣。靜者為內功，可養神養性，動者可以加強血液循環與腿部肌肉、核心肌群，會以安全不勉強的方式幫助學生運動，達到身體健康之目的。
參考書目
老師自編教材
數位教材連結
https://www.youtube.com/channel/UC295IL5u0KzcVT5f6Njz3qw/videos
是否接受旁聽
否
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
無
課程大綱
| 第一週 | 1.少林氣功基本介紹 2.課程規劃說明 3.開始練習少林氣功第一式 一指禪 | 1.拉筋熱身 2.八大式站樁 3.少林氣功第一式 |
| 第二週 | 少林氣功第一式 | 1.拉筋熱身 2.八大式站樁 3.少林氣功第一式 一指禪 |
| 第三週 | 少林氣功第二式 | 1.拉筋熱身 2.八大式站樁 3.少林氣功第一式 一指禪二 |
| 第四週 | 少林氣功第三式 | 1.拉筋熱身 2.八大式站樁 3.少林氣功第三式 撥雲見日 |
| 第五週 | 少林氣功第一式、第二式 、 第三式 | 1.拉筋熱身 2.八大式站樁 3.少林氣功三式 一指禪、一指禪二、撥雲見日 |
| 第六週 | 少林氣功第一式、第二式 、 第三式 | 1.拉筋熱身 2.八大式站樁 3.少林氣功三式 一指禪、一指禪二、撥雲見日 |
| 第七週 | 少林氣功第一式、第二式、 第三式、第四式 | 1.拉筋熱身 2.八大式站樁 3.少林氣功三式 一指禪 一指禪二、撥雲見日、白鶴吐沫 |
| 第八週 | 少林氣功第一式、第二式、 第三式、第四式 | 1.拉筋熱身 2.八大式站樁 3.少林氣功三式 一指禪 一指禪二、撥雲見日、白鶴吐沫 |
| 第九週 | 少林氣功第一式、第二式、 第三式、第四式、第五式 | 1.拉筋熱身 2.八大式站樁 3.少林氣功三式 一指禪、一指禪二、撥雲見日、白鶴吐沫 達摩伸腰 |
| 第十週 | 少林氣功第一式、第二式、 第三式、第四式、第五式 | 1.拉筋熱身 2.八大式站樁 3.少林氣功三式 一指禪、一指禪二、撥雲見日、白鶴吐沫 達摩伸腰 |
| 第十一週 | 少林氣功第一式、第二式、 第三式、第四式、第五式、第六式 | 1.拉筋熱身 2.八大式站樁 3.少林氣功三式 一指禪、一指禪二、撥雲見日、白鶴吐沫、 達摩伸腰、羅漢擊鼓 |
| 第十二週 | 少林氣功第一式、第二式、 第三式、第四式、第五式、第六式 | 1.拉筋熱身 2.八大式站樁 3.少林氣功三式 一指禪、一指禪二、撥雲見日、白鶴吐沫、 達摩伸腰、羅漢擊鼓 |
| 第十三週 | 少林氣功第一式、第二式、 第三式、第四式、第五式、第六式 | 1.拉筋熱身 2.八大式站樁 3.少林氣功三式 一指禪、一指禪二、撥雲見日、白鶴吐沫、 達摩伸腰、羅漢擊鼓 |
| 第十四週 | 少林氣功第一式、第二式、 第三式、第四式、第五式、第六式、第七式 | 1.拉筋熱身 2.八大式站樁 3.少林氣功三式 一指禪、一指禪二、撥雲見日、白鶴吐沫、 達摩伸腰、羅漢擊鼓、背弓射虎 |
| 第十五週 | 總複習 | 1.拉筋熱身 2.八大式站樁 3.少林氣功三式 一指禪、一指禪二、撥雲見日、白鶴吐沫、 達摩伸腰、羅漢擊鼓、背弓射虎 |
| 第十六週 | 總複習 | 1.拉筋熱身 2.八大式站樁 3.少林氣功三式 一指禪、一指禪二、撥雲見日、白鶴吐沫、 達摩伸腰、羅漢擊鼓、背弓射虎 |
| 第十七週 | 總複習 | 問題與解答 總調整 |
| 第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
太極拳與少林拳老師
3D動畫講師
合成剪輯講師
簡介：
3D動畫講師
合成剪輯講師
● 2006-07-01~2021-08-10 個人教學 少林拳與太極拳老師 立農公園 捷運雙連廣場 中正高中 教授楊氏太極拳與北少林長拳>>
● 2022-04-26~2022-07-12 大安身心研究中心 太極拳老師 大安身心研究中心 教授太極拳>>
專長：
● 2022-04-26~2022-07-12 大安身心研究中心 太極拳老師 大安身心研究中心 教授太極拳>>
北少林長拳與楊氏太極拳以及刀、槍、劍、棍
擁有證照：
西元2008年 丙級國術裁判西元2021年 美國瑜珈聯盟 RYT 200 小時師資 with Ranjan Kumar Sing西元2007年 北少林長拳與楊氏太極拳教練證
西元2004年 中華北少林傳統武術第一屆協會盃觀摩錦標賽 個人刀術組 第一名西元2005年 中華北少林傳統武術第二屆協會盃觀摩錦標賽 個人短兵劍術組 第二名西元2005年 中華北少林傳統武術第二屆協會盃觀摩錦標賽 個人高級拳術組 第一名 西元2006年 中華北少林傳統武術第三屆協會盃觀摩錦標賽 個人高級拳術組 第二名 西元2007年 第二屆全國菁英盃 拳術金牌 西元2007年 中華北少林傳統武術第四屆協會盃觀摩錦標賽 個人高級拳術組 第一名 西元2007年 中華北少林傳統武術第四屆協會盃楊氏太極拳 第一名 西元2008年 第四屆台灣武術文化節全國體委盃國術錦標賽 拳術金牌 西元2009年 第五屆道生盃全國國術錦標賽 社會男子北拳 第六名 西元2009年 全國菁英盃個人賽拳術 第三名 西元2009年 全國菁英盃個人賽劍術 銀牌 西元2010年 中華北少林傳統武術第四屆協會盃觀摩錦標賽 徒手對練組 第一名 西元2010年 中華北少林傳統武術第七屆協會盃楊氏太極拳 第二名
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