桃園市中壢社大 113-秋季班 快樂學瑜珈初級
招生人數：20人
連絡電話：03-4025451
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
1.瑜珈墊
2.毛巾
3.健康棒
4.瑜珈輔助磚
上課會用甚麼方式進行呢?
2.毛巾
3.健康棒
4.瑜珈輔助磚
1.課堂講授。
2.實際練習。
3.分享討論。
評量方式
2.實際練習。
3.分享討論。
學員出席率30%，學習成果30%，課堂討論20%，學習態度20%
課程簡介
課程相關照片
1.藉由瑜珈練習調氣、伸展、放鬆，達到身心健康、平衡、喜悅
2.使體態輕盈，曲線窈窕，容光煥發。
課程目標
2.使體態輕盈，曲線窈窕，容光煥發。
讓上課同學充分認識瑜珈及其精神，應用於日常生活。
參考書目
1. 希瓦難陀瑜伽吠檀多中心編，瑜珈學習百科，貓頭鷹出版，2002
2.邱顯峰，靈性瑜珈，中華民國喜悅之路靜坐協會出版，2002
3.雪莉．雪莉．阿南達慕提，健康瑜珈，阿南達瑪迦出版，2003
4.佘雪紅，瑜珈這樣做才對，文經社發行，2008
5.米夏巴耶著，林惠瑟譯，雙人親密瑜珈，生命潛能文化發行，2006
6.李家雄，李昭瑢合著，經絡瑜珈，文經社發行，2006
7.陳玉芬，塑身瑜珈，文經社發行，1999
8.斯瓦特拉摩原著，邱顯峰翻譯講述，哈達瑜珈經詳解，中華民國喜悅之路靜坐協會出版，2008
9.沙吉難陀原著，陳景圓譯，巴坦加里的瑜珈經，台灣整體瑜珈出版
10.艾莉絲．克麗絲坦森著，林惠瑟譯，瑜珈上師最後的十堂課，生命潛能文化發行，2005
數位教材連結
2.邱顯峰，靈性瑜珈，中華民國喜悅之路靜坐協會出版，2002
3.雪莉．雪莉．阿南達慕提，健康瑜珈，阿南達瑪迦出版，2003
4.佘雪紅，瑜珈這樣做才對，文經社發行，2008
5.米夏巴耶著，林惠瑟譯，雙人親密瑜珈，生命潛能文化發行，2006
6.李家雄，李昭瑢合著，經絡瑜珈，文經社發行，2006
7.陳玉芬，塑身瑜珈，文經社發行，1999
8.斯瓦特拉摩原著，邱顯峰翻譯講述，哈達瑜珈經詳解，中華民國喜悅之路靜坐協會出版，2008
9.沙吉難陀原著，陳景圓譯，巴坦加里的瑜珈經，台灣整體瑜珈出版
10.艾莉絲．克麗絲坦森著，林惠瑟譯，瑜珈上師最後的十堂課，生命潛能文化發行，2005
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
課程大綱
講師介紹
張詠菁 講師
社區大學瑜珈教學講師
簡介：
1.平鎮市民大學
2.中壢社區大學瑜珈老師
2.中壢社區大學瑜珈老師
