桃園市蘆山園社大 113-秋季班 道家傳統太極拳
招生人數：25人
連絡電話：03-3193344
課前資訊
這門課適合誰?
無特殊要求
需要準備的工具/軟體?
自由
上課會用甚麼方式進行呢?
1.由淺入深以示範方式進行教學，依個人程度作適度要求。2.流程：複習舊動作→練習新動作→交流、解答→預習下一堂動作。3.從頭到尾循環式教學，生生不息，不斷精進。
評量方式
出席率40％，上課表現30％，成果展示20％ .心得報告10％
課程簡介
課程相關照片
弘揚傳統藝術文化，提倡全民健康運動，推廣終身學習理念，加強社區聯誼活動，促進學員間互相關懷、聯誼。透過有系統、有步驟的依理如法練習拳架及養生功法，達到：改善體質、變化氣質、提升靈性，更可收內外雙修體用兼備的養生、健身、滌心甚至防身應用的絕佳功效。
課程目標
1..熟練拳架及養生功法，保持身心炁和諧健康。
2.導引同學們內觀、自省、發現自我、展現本能，在人生的舞台上打出自己的太極拳。
參考書目
2.導引同學們內觀、自省、發現自我、展現本能，在人生的舞台上打出自己的太極拳。
1.太極拳道幾─吳國忠老師撰(太極學會教材)2.太極運動十三式─吳國忠老師撰(太極學會教材)
數位教材連結
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是否接受旁聽
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
無
課程大綱
| 第一週 | 1.相見歡。 2.基礎功。 | 1.選舉幹部、課程簡介。 2.心齋：抱元守一 |
| 第二週 | 1.拳架1～3式/道家太極養生功法。 2.道家劍法。 | 1.預備起勢/攬雀尾/單鞭。 2. 熊經：五心相通/鳥申:練炁有根 。 3.劍法基礎：磨劍/纏劍。 |
| 第三週 | 1.拳架4～6式/道家太極養生功法。 2.專題討論。 | 1.提手/靠/白鶴亮翅。 2.探討-太極陰陽哲學基本概念。 3.劍法基礎練習。 |
| 第四週 | 1.拳架7～9式/道家太極養生功法。 2.道家劍法。 | 1.左摟膝拗步/手揮琵琶/左摟膝拗步。 2.二炁陰陽盪逍遙：聽勁培養。 3.劍法基礎練習。 |
| 第五週 | 1.拳架10～12式/道家太極養生功法。 2.道家劍法。 | 1.進步搬攔捶/如封似閉/十字手 。 2.守丹、養丹/五輪週身拍打。 3.劍法基礎練習。 |
| 第六週 | 1.拳架13～15式/道家太極養生功法。 2.道家劍法。 | 1.抱虎歸山/攬雀尾/斜單鞭。 2.降魔降心:道家內功基礎/六合真氣任我盜：任督開合。 3.劍法組合練習 |
| 1.拳架16～18式/道家太極養生功法。 2.專題討論。 | 1.肘底看捶/倒攆猴/斜飛勢。 2.儒家中庸思想與太級拳。 3.劍法組合練習 | |
| 第八週 | 1.拳架19～21式/道家太極養生功法。 2.專題討論。 | 1.雲手/單鞭下勢/金雞獨立(左右式) 2.探討禪宗思維與太極拳的神韻。 3.劍法組合練習 |
| 第九週 | 公民參與週 | 帶領學員參與社大辦公室安排之講座或活動 |
| 第十週 | 1.拳架22～24式/道家太極養生功法。 2. 專題討論。 | 1.左右分腳/轉身蹬腳/左右摟膝拗步 2.九變九是歸元法 3.分享：太極哲學生活之應用 |
| 第十一週 | 1.拳架25～27式/道家太極養生功法。 2.專題討論。 | 1.進步栽捶/上步攬雀尾/單鞭 2.探討:五行學說與太極拳身法 3.劍法組合練習 |
| 第十二週 | 1.拳架28～30式/道家太極養生功法。 2.專題討論。 | 1.玉女穿梭/攬雀尾/單鞭下勢。 2.探討太極拳 〝鬆〞之要領及功能 3. 劍法組合練習 |
| 第十三週 | 社區週 | 社區關懷 |
| 第十四週 | 1.拳架31～33式/推手。2.道家劍法 | 1.上步七星/退步跨虎/轉身擺蓮 2.四正推手-正手單練 2.劍法組合練習 |
| 第十五週 | 1.拳架34～35式/推手。 2.道家劍法。 | 1.彎弓射虎/進步搬攔捶 2.四正推手反手單練 3.劍法組合練習 |
| 第十六週 | 1.拳架36～37式/推手。 2.專題討論 | 1.如封似閉/十字手與合太極 2.捨己從人與太極拳的應用 3.四正推手-雙練 |
| 第十七週 | 1.拳架、劍法總複習 2.教學方式討論 | 1.檢討教學缺點 2.共同擬定下期教法及内容 |
| 第十八週 | 成果展準備週 | 各班教學觀摩及成果發表 |
講師介紹
林明輝 講師
中華神龍太極學會-理事、教練
簡介：
經歷：1.中華神龍太極學會-理事、教練
2.救國團團委會-太極拳講師
4.行政院環境保護署環保人員訓練所-太極拳講師
5.元智大學終身教育部-太極拳指導老師
6.救國團桃園社教中心-刮痧拔罐課程指導老師
7.桃園縣中華氣功協會-經絡導引講師
現任：1.中華神龍太極學會-理事、教練
2.松山、三鶯、桃園、中壢社區大學-太極拳講師。
專長：
2.救國團團委會-太極拳講師
4.行政院環境保護署環保人員訓練所-太極拳講師
5.元智大學終身教育部-太極拳指導老師
6.救國團桃園社教中心-刮痧拔罐課程指導老師
7.桃園縣中華氣功協會-經絡導引講師
現任：1.中華神龍太極學會-理事、教練
2.松山、三鶯、桃園、中壢社區大學-太極拳講師。
中國傳統民俗療法-刮痧、拔罐、經絡保健、鬆身與建康。
深入研究道家傳統太極系列之拳架、推手、大履、道家功法、太極勁法等 。
擁有證照：
深入研究道家傳統太極系列之拳架、推手、大履、道家功法、太極勁法等 。
太極學會教練證書-(97.3.1)內政部台內社字第9077435號
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