桃園市八德社大 109-秋季班 1092C5005 運動養身埃及肚皮舞

 招生人數:25人
 招生狀態:停招
 連絡電話:03-3761060
 上課日期:2020-09-18 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期五 下午 1點0分~3點0分
 上課地點:大安社區活動中心
 上課地址: 桃園市八德區和平路548號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
無限制
 需要準備的工具/軟體?
自由
 上課會用甚麼方式進行呢?
以團體授課方式進行,有趣上課內容來帶領學員動作,並搭配時下異國音樂。
 評量方式
出席率30%、學習心得30%、期末成果展20%、校務活動20%

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
對所有人而言藉由腰、腹深層肌肉的運動,繼而刺激胃腸蠕動,恢復體內消化器官原有的功能並結合外部肌肉運動按摩女腹腔子宮器官,促進盆腔血液循環調節女性內分泌系統,完成塑身及建立信,並藉由演出增加個人自信與魅力
 課程目標
埃及肚皮舞是所有舞蹈運動中少數幾個沒有年齡限制並且對身體負擔最小的運動,藉由放鬆與延展,讓身體達到健康養身之目的,藉由放鬆的動作增加核心肌群強化,增加內臟器官運作,並增強結締組織的肌肉彈性,讓身體機能提升。
 參考書目
運動傷害:急救、預防、安全
作者:蕭秋祺
出版社:揚智
出版日期:2016/04/01
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週開學相見歡、課程介紹課程解說
第二週何謂肚皮舞介紹肚皮舞發源及舞蹈風格
第三週肚皮舞的好處為何藉由基本動作示範介紹其肌肉使用及好處
第四週如何跳中東肚皮舞介紹各式肚皮舞跳法與中東肚皮舞差異
第五週肚皮舞基本技巧-上胸腔上胸腔基本動作練習及動作分解
第六週肚皮舞基本技巧-臀部臀部基本動作練習及動作分解
第七週肚皮舞技巧手勢肚皮舞手勢及其運用
第八週肚皮舞基本綜合練習結合上胸腔及臀部手部動作整體練習
第九週公民週講座或公共論壇
第十週肚皮舞基本腳步運用肚皮舞腳步練習及其分解
第十一週肚皮舞基本動作舞步結合肚皮舞基本動作及腳步練習
第十二週成果展舞碼介紹音樂賞析介紹本期成果展舞碼音樂旋律及基本動作編排
第十三週舞碼動作介紹及運用教授舞碼動作並分組練習
第十四週舞碼動作串聯教授舞碼動作加深熟練度
第十五週成果展表演隊形編排隊型變化及其動作運用
第十六週成果展綜合練習成果展舞碼動作調整及修飾
第十七週成果展分組及任務分配成果展時人員及任務分配
第十八週期末成果發表成果發表或展示

講師介紹

邵徐琳 講師  邵徐琳 講師  邵徐琳 講師  邵徐琳 講師   邵徐琳 講師


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