新竹縣竹北社大 108-秋季班 1083B17 詠春拳中階3

 招生人數:20人
 招生狀態:招生中
 連絡電話:03-5533094
 上課日期:2019-09-10 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:六家國小
 上課地址: 竹北市嘉興路62號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
1.對詠春拳有興趣的民眾皆可參加,未學過武術的民眾,可從詠春拳小念頭基礎逐步開始,運動加上防身,有分組教學及練習。
2.已上過詠春拳尋橋套路為佳。
 需要準備的工具/軟體?
穿輕便服裝(運動服裝),穿平底運動鞋,帶飲用水及毛巾(擦汗用)。
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作、團體互動及小組活動、個別指導與反覆練習。
 評量方式
學員出席率40%、學習態度40%、團體活動20%

課程簡介
 課程相關照片
      
 課程理念
希望藉由詠春尋橋的第三階段訓練,來達到手步法攻防加上基本腿法截封再反擊的整合,建立手腿配合進一步運用。
 課程目標
1.展現手身步練習成果,在移動之間進行攻防。
2.在移動進退時,結合不同的步法及腿部動作配合手法進行攻防。
3.展現移動中來留去送加上甩手直衝的成效。
 參考書目
自編講義。
盧文錦(2015)。盧文錦詠春拳。新銳文創。
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
無。

課程大綱
第一週竹北社區大學介紹 。
公民素養週活動宣導。
腿部單練動作1 斜踏.。
將藉由詠春的獨立馬步,配合重心的轉換,將另一條腿提起,進行以腳掌來防禦的單項動作練習。
第二週腿部單練動作2 正蹬。將藉由詠春的獨立馬步,配合重心的轉換,將腿提起後,進行將腿伸直帶動腳掌來進行攻擊的單項動作練習。
第三週腿部單練動作3 側踢。將藉由詠春的馬步移動,配合重心的轉換,將腿提起後,進行將腿伸直帶動腳掌來進行側面攻擊的單項動作練習。
第四週腿部單練動作4 斜蹬。將藉由詠春的馬步移動,配合重心的轉換,將腿提起後,進行將腿向斜前方伸直帶動腳掌來進行面對斜前方攻擊,進行截擊防禦的單項動作練習。
第五週腿部連續動作1 斜踏接正蹬。將藉由詠春的馬步移動,配合重心的轉換,將腿提起後,進行腿加腳掌向前斜踏截擊腿攻,並接著立即進行反攻,訓練詠春腿部單項動作合練練習。
第六週腿部連續動作2 斜踏接側踢。將藉由詠春的馬步轉動,配合重心的轉換,將腿提起後,進行將腿及腳掌向前斜踏攻擊對手的腿膝,並接著轉馬轉向再以側踢進行二次攻擊,訓練詠春腿部單項動作合練。
第七週腿部連續動作3 正蹬接側踢。將藉由詠春的馬步移動到對手外側,配合重心的轉換,將腿腳提起後,進行腿加腳掌向前正蹬攻擊腹部,並接著立即進行轉向側踢,訓練詠春腿部單項動作合練練習。
第八週第1到7週尋橋腿部動作總複習此週主要是將前7週詠春腿部單練動作及串聯截攻動作,進行不熟練動作調整
及進度落後學員課程補課教學。
第九週公民素養週社大安排之講座或活動
第十週詠春和客家武術歷史及轉變歷程。
腿部連續動作4 斜蹬側踢。
本週藉由詠春拳及客家武術及洪拳的源流歷史,引領同學認識南拳及客家武術異中存同的歷史源流。
此週進度是當對手位置是在自己左右側邊,可用尋橋動作中的斜蹬動作,先攻對手的側面腰腹部位,再將已起攻擊的腿腳,直接側踢對手腿部關節處,進行連續單腳攻擊動作練習。
第十一週腿部連續動作5 斜蹬斜踏。當面對手位置仍是在自己左右側邊,可用尋橋動作中的斜蹬動作,先攻對手的側面肋骨部位,再順勢將腿回沉轉馬,直接腳踏對手腿部關節處,進行連續單腳攻擊動作練習。
第十二週腿部連續動作6 斜蹬正蹬。當面對手位置仍是在自己左右側邊,可用尋橋動作中的斜蹬動作,先攻對手的側面肋骨部位,再順勢將腿回沉轉馬,直接腳踏對手腿部關節處,進行連續單腳攻擊動作練習。
第十三週進步穿手接斜踏正蹬。以尋橋馬步配合穿手主動縮短於對敵位置距離,以利先起腳搶得先機,連續踏蹬對手以打代消,以斜打正。
第十四週詠春和客家武術歷史及轉變歷程2。
進步穿手接正蹬側踢。
本週再次藉由詠春拳及客家武術及洪拳的源流歷史,引領同學認識南拳及客家武術異中存同的相關歷史源流。
以尋橋馬步配合穿手主動縮短於對敵位置距離,並站在對手側方以利先起腳搶得先機,連續蹬踢對手以打代消,以斜打正。
第十五週進步穿手接斜蹬側踢以尋橋馬步配合穿手主動縮短於對敵位置距離,並站在對手側方以利先起腳搶得先機,連續蹬踢對手側邊以打代消,以側打正。
第十六週進步穿手接斜蹬斜踏。以尋橋馬步配合穿手主動縮短於對敵位置距離,並站在對手側方以利先起腳搶得先機,連續蹬踏對手先斜再正。
第十七週進步穿手接腿部動作總複習。將第10-16週所教授的步法移動配連續腿部攻防動作,進行修改調整,將動作仍有缺點的部分,藉由最後學期結束前進行說明調整,以達完善及運用順暢之效,也對於有缺課的學員,進行課程進度上的補充完整。
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

熊偉德 講師  熊偉德 講師  熊偉德 講師   熊偉德 講師

 現職:
待業中尋找工作機會.
 簡介:
1.曾任台灣大學/交通大學詠春拳社助理教練.
2.現任台北西門武館詠春拳助理教練.
3.現任救國團中壢終身學習中心詠春拳班教練.
 專長:
練習詠春因自己對於武術相關運動很有興趣,從自己所知道的管道中,對武術進行接觸及習練,但是深感在自己所習練的武術武功中,對於攻防上有所深入認識了解,是在習練詠春拳後,個人覺得詠春拳容易上手習練且相當實用,不僅能健身也能防身,所需要的練習空間不需要很大的場地,練拳所需時間也不用很長,有空就花個幾分鐘練一練動一動即可,而詠春拳不僅是只練單一的局部動作,而是練整個身體的相互結合及協調,所以也對於運動健身方面有所助益,另外對於未曾有過練習武術經驗的一般民眾而言,可以較快培養對危險攻擊的應對反應.
 擁有證照:
西元2016年   詠春拳教練證書
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wayne_0422@hotmail.com

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