新竹縣竹北社大 109-秋季班 1092B34 養身瑜伽

 招生人數:25人
 招生狀態:招生中
 連絡電話:03-5533094
 上課日期:2020-09-22 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 下午 1點30分~3點30分
 上課地點:摩登舞蹈教室
 上課地址: 新竹縣竹北市光明六路303-27號2樓  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
沒有條件限制,不分性別,適合各年齡層及各種身體狀況的人
 需要準備的工具/軟體?
如果有瑜伽墊的人,可自帶瑜伽墊;沒有瑜伽墊,可用共用的瑜伽墊,穿輕便可伸長的服裝
 上課會用甚麼方式進行呢?
講述法、實際操作、分組討論、影片欣賞
 評量方式
出席率30% 、課程參與30%、團體活動30%、成果展演10%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
隨著工商化社會,大部份人體能都很差了,健康也亮紅燈。透過瑜伽鍛練,改善身體健康!緩和的呼吸法,可以釋放壓力,洗滌焦慮。打造一個健康有活力的身體!
 課程目標
1.鞏固骨骼雕塑健美體形。
2.改善及預防肩頸酸痛、腰酸背痛,延緩膝蓋的退化。
3.提升身體的基礎代謝,強化身體機能。
 參考書目
參考書:Leslie Kaminoff、Amy Matthews(2007)。瑜伽解剖書(解開瑜珈與人體的奧祕)。
新北市:大家出版社。
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
摩登舞蹈教室場地費800元,開課後收取

課程大綱

講師介紹

蕭伶惠 講師  蕭伶惠 講師  蕭伶惠 講師   蕭伶惠 講師

 現職:
摩登舞蹈教室 肚皮舞、瑜伽 專職老師
 簡介:
新竹縣竹北社區大學、關西社區大學肚皮舞課程授課老師;新竹市風城社區大學肚皮舞課程授課老師;旭德科技公司瑜伽課程授課老師;樂舞舞蹈教室瑜伽課程授課老師;仰德高中教育推廣中心肚皮舞課程老師;摩登舞蹈教室肚皮舞、瑜伽課程授課老師;完美舞蹈教室肚皮舞課程授課老師;新竹市櫻の會館肚皮舞課程授課老師;易成幼稚園舞蹈教室肚皮舞課程授課老師 ;新竹地方法院瑜伽課程授課老師;新竹市精神健康協會肚皮舞課程授課老師 ;國立新竹高瑜伽社授課老師;新竹縣市各社區團體瑜伽、肚皮舞課程授課老師
 專長:
肚皮舞、瑜伽、MV舞
 擁有證照:
西元2011年   丙級東方舞教練檢定合格西元2011年   丙級東方舞教練檢定合格
 得獎/擔任評審:
西元2010年   舞媚風城舞蹈才藝觀摩賽最佳舞技獎西元2011年   竹北社區大學優良課程獎西元2009年   竹北社區大學優良教師獎西元2012年   新竹縣政府樂齡教育推貢獻獎西元2012年   亞洲國際藝術交流大賽肚皮舞社青組第二名西元2012年   亞洲國際藝術交流大賽大溪地舞社青組第一名西元2012年   亞洲國際藝術交流大賽大溪地舞社青組第一名西元2012年   亞洲國際藝術交流大賽肚皮舞社青組第二名西元2010年   舞媚風城舞蹈才藝觀摩賽最佳舞技獎西元2012年   新竹縣政府樂齡教育推貢獻獎西元2011年   竹北社區大學優良課程獎西元2009年   竹北社區大學優良教師獎
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