台北市信義社大 109-春季班 1091B2006 開心騎單車-遊學臺灣

 招生人數:30人
 招生狀態:開課中
 連絡電話:02-87897317
 上課日期:2020-03-04 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期三 早上 9點30分~12點10分
 上課地點:信義國中
 上課地址: 110臺北市信義區松仁路158巷1號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
本堂課只要喜歡、會騎單車,都可以來參加。
自備單車者為佳。
 需要準備的工具/軟體?
自備單車,若無單車可至租借站另行租借
 上課會用甚麼方式進行呢?
1.第一節決定本學期路線  
2.適合初學者,以悠閒慢騎為主  
3.外縣市租遊覽車、 貨車、8人座小車
4.無單車者可至租借站租借單車  
5.戶外課有近郊、外縣市兩種,當日結束不過夜
6.每學期安排一次二天一夜課程
 評量方式
出席率50%,期末報告50%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
● 單車是公認最好的復健、抗老運動
● 專為退休族群打造的騎車課程
● 體力棒棒的:設計運動組路線
● 不常運動的:有慢騎的學習組路線
 課程目標
單車是很好的運動,希望把在大蘋果車隊帶隊10幾年來的經驗歸納分析,篩選出對大眾真正有用的單車知識,分享單車教育經驗,把這項善念,透過社大的正規教學,傳遞給更多人
 參考書目
大蘋果單車論壇http://bigapple.idv.tw/win7/
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元【折扣後只需 2100 元】
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
須自付戶外課程之交通費、門票費、保險費、餐飲費等

課程大綱
第一週相見歡本學期課程、路線解說
同學自我介紹相互認識
※第一週9/4(三)19:00於社大教室※
第二週近郊戶外騎單車單車健康檢查與基本概念
第三週近郊戶外騎單車單車技巧練習、騎車隊形練習
第四週到外縣市騎單車,欣賞美景根據學員體能,挑選優閒的秘境騎車
第五週到外縣市騎單車:與上週課程合併根據學員體能,挑選優閒的秘境騎車
第六週到外縣市騎單車,欣賞美景根據學員體能,挑選優閒的秘境騎車
第七週到外縣市騎單車:與上週課程合併根據學員體能,挑選優閒的秘境騎車
第八週到外縣市騎單車,欣賞美景根據學員體能,挑選優閒的秘境騎車
第九週公民學程週原課程停課,需選讀至少一門公民素養課程
第十週到外縣市騎單車:與第八週課程合併根據學員體能,挑選優閒的秘境騎車
第十一週二天一夜騎車課:到外縣市欣賞台灣之美根據學員體能,挑選優閒的秘境騎車
第十二週二天一夜騎車課:與上週課程合併根據學員體能,挑選優閒的秘境騎車
第十三週到外縣市騎單車,欣賞美景根據學員體能,挑選優閒的秘境騎車
第十四週到外縣市騎單車:與上週課程合併根據學員體能,挑選優閒的秘境騎車
第十五週到外縣市騎單車,欣賞美景根據學員體能,挑選優閒的秘境騎車
第十六週到外縣市騎單車:與上週課程合併根據學員體能,挑選優閒的秘境騎車
第十七週到外縣市騎單車,欣賞美景根據學員體能,挑選優閒的秘境騎車
第十八週到外縣市騎單車:與上週課程合併根據學員體能,挑選優閒的秘境騎車

講師介紹

李詠嫻 講師  李詠嫻 講師  李詠嫻 講師   李詠嫻 講師

 現職:
1.大蘋果單車隊講師群
2.現任:大蘋果單車隊技巧班、DIY班講師
3.現任:中華民國單車堆廣協會理事長
4.現任:中正、萬華、樹林、內湖社大單車講師
 簡介:
中華民國單車堆廣協會理事長、大蘋果車隊負責人、大蘋果企業社社負責人、
 專長:
單車運動傷害、單車技巧、維修保養
 落格(Blog):
http://bigapple.idv.tw/win7/
 臉書(Facebook):
https://www.facebook.com/groups/508940405812681/

程計源 講師  程計源 講師  程計源 講師   程計源 講師

 現職:
大蘋果單車隊隊長、中華民國單車推廣會發言人
 簡介:
1.大蘋果單車隊講師群(台灣休閒車隊創始者)
2.現任:大蘋果單車隊技巧班、DIY班講師
3.現任:中華民國單車堆廣協會理事長、發言人
4.現任:中正、內湖、萬華、樹林社大單車講師
 專長:
單車技巧、單車DIY維修保養、氣功
 落格(Blog):
http://bigapple.idv.tw/win7/
 臉書(Facebook):
建置中

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