台中市后豐社大 108-秋季班 3A617D 瑜珈天地(B)

 招生人數:30人
 報名人數:17人
 繳費人數:17人
 連絡電話:04-25122551
 上課日期:2019-09-07 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期六 早上 9點0分~10點40分
 上課地點:豐東國中

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
不需要。
 上課會用甚麼方式進行呢?
實際操作
 評量方式
上課參與佔 100%

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
瑜珈是每個人都需要一個可以面對內在,沈澱自我的地方。在這裡可以釋放緊繃的心情,靜靜的沈澱思緒,深深的吸,慢慢的吐,穩定練習中儲備身體能量,找回內在的自我。
 課程目標
每週規律的瑜珈運動及肌耐力的訓練。達到身,心,靈合一,改善緊繃的心情。讓生命亮起來。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
自備瑜珈墊或代購700元

課程大綱
第一週瑜珈暖身+體位法練習+肌力訓練
第二週瑜珈暖身+體位法練習+肌力訓練
第三週瑜珈暖身+體位法練習+毛巾操
第四週瑜珈暖身+體位法練習+毛巾操
第五週瑜珈暖身+體位法練習+肌力訓練
第六週瑜珈暖身+體位法練習+肌力訓練
第七週瑜珈暖身+體位法練習+瑜珈體操
第八週瑜珈暖身+體位法練習+瑜珈體操
第九週公民參與週學員自由選修公民週課程講座
第十週瑜珈暖身+體位法練習+瑜珈體操
第十一週瑜珈暖身+體位法練習+瑜珈體操
第十二週瑜珈暖身+體位法練習+瑜珈繩伸展
第十三週瑜珈暖身+體位法練習+瑜珈繩伸展
第十四週瑜珈暖身+體位法練習+瑜珈舞蹈
第十五週瑜珈暖身+體位法練習+瑜珈舞蹈
第十六週瑜珈暖身+體位法練習+瑜珈舞蹈
第十七週瑜珈暖身+體位法練習+瑜珈舞蹈
第十八週期末成果展

講師介紹

陳雪虹 講師  陳雪虹 講師  陳雪虹 講師  陳雪虹 講師   陳雪虹 講師

 簡介:
1后里內埔國小 2后里農會婦女班 3.山線社區大學 4.羽媗舞蹈學會
 專長:
1瑜珈 2.有氧運動舞蹈

愛課程 ICOURSE
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