桃園市新楊平社大 108-秋季班 1082C4033 太極導引養生藝術

 招生人數:45人
 報名人數:39人
 繳費人數:39人
 連絡電話:03-4755651
 上課日期:2019-09-02 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期一 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:平鎮復旦國小
 上課地址: 平鎮區廣平街1號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
瑜珈墊
 上課會用甚麼方式進行呢?
概論介紹→鬆身功法→基本訓練→腿功練習→套路組合訓練
 評量方式
學員出席率50﹪、期末成果展10%、技術 15%、 學習態度25%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
提倡全民運動,推廣傳統文化,增進健康與保健觀念,促進家庭和諧。
 課程目標
1.緣由:發揚中國固有國粹之太極藝術,增進國人健康。2.學科/知識與理論:學科:中華太極文化之介紹,概說太極之淵源及派別流傳,以及現今普傳之太極拳賞析。知識與理論:以太極功法為基礎,教導學員们運動防護的觀念及日常生活正確的活動姿勢,如行佇坐臥的姿勢及關節脊椎保健的方式。增進個人與社區、社會之連結:達到透過此課程能先自癒而再癒人的好處,進而參與社區,帶領學員將所學運用於社區服務,關心社區提升所學。
 參考書目
陳正雷-陳式18式
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週課程講解呼吸法
第二週吐納鬆身呼吸法、甩手功
第三週吐納鬆身、基本功呼吸法、甩手功、平面側彎、引頸彎腰
第四週吐納鬆身、基本功呼吸法、甩手功、平面側彎、引頸彎腰、大轉腰、四方鬆頸
第五週腿功金鋼坐、單分壓腿、大字前趴、溜腿
第六週太極18式起勢鬆身、金剛捣錐
第七週太極18式懶扎衣鬆身、基本功、六封似閉
第八週太極18式單鞭鬆身、基本功、腿功、白鶴亮翅
第九週公共論壇專題演講
第十週太極18式斜行鬆身、基本功、摟膝
第十一週太極18式抝步鬆身、腿功、掩手肱捶
第十二週太極18式高探馬鬆身、基本功、腿功、蹬一跟
第十三週太極18式玉女穿梭鬆身、基本功、雲手
第十四週太極18式轉身擺蓮鬆身、腿功、當頭炮
第十五週太極18式金剛搗錐鬆身、基本功、腿功、收勢
第十六週總複習鬆身、基本功、腿功、太極18式、骨骼平衡調整
第十七週成果展準備鬆身、基本功、腿功、成果展排演、骨骼平衡調整
第十八週結業典禮期末成果發表

講師介紹

黃藍穎 講師  黃藍穎 講師  黃藍穎 講師   黃藍穎 講師

 現職:
新竹市科學城新傳鄭子太極拳協會理事長
新竹縣鄭子太極拳研究會總教練
世界太極拳聯盟國際級太極拳教練
世界太極拳聯盟國際級太極拳裁判
中華民國體委會國家級太極拳教練
中華民國體委會國家級太極拳裁判
藍守正桃園執中拳社總教練
中華民國太極拳總會至柔分會至圓隊教練
新陽平社大、科學城社大、平鎮區大、八德區大、田心樂齡氣功班...等社大講師
 簡介:
2010年世界盃太極拳錦標賽國際組鄭子37式太極拳第二名
2010年世界盃太極拳錦標賽國家代表隊選手
2009年高雄世運會37式太極拳男子組個人賽第二名
2009年世運會國家代表隊選手
2009年世運會國手選拔賽鄭子37式太極拳第二名
2008年世界盃太極拳錦標賽鄭子37式太極拳冠軍
2008年台港澳武術錦標賽男子自選長拳冠軍
2008年全民運動會鄭子37式太極拳季軍
2006年世界盃太極拳錦標賽活步推手季軍
2005年全國總統盃24式太極拳冠軍
 專長:
太極拳、道家氣功、整復醫學

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