新北市新店崇光社大 110-秋季班 1102824 敦煌養生舞韻

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-89146922
 上課日期:2021-09-08 (第一週),(共9週)
 上課時間:每星期三 下午 1點30分~4點20分
 上課地點:

課前資訊
 這門課適合誰?
1.對敦煌舞蹈藝術有興趣或愛好者 2.健康養生運動有興趣者,年齡、性別、級別不拘。
 需要準備的工具/軟體?
輕便衣.鞋或軟鞋,成果展演制服由班級同學共同決議後,自行決擇是否購買
 上課會用甚麼方式進行呢?
1.配合圖片(powerpoint)講解 2.功理功法示範講解 3.功理功法練習
 評量方式
1.課堂出席率30% 2.小組研習評分20% 3.期末成果發表50%(功理功法研討及習練心得)

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
 課程目標
1.從歷史、地理、文化的角度了解敦煌莫高石窟內彩塑及壁畫中人物的肢體動作之背景與淵源。 2.認知在肢體動作中,關節鬆動、肌肉舒展與健康的關係,重心、平衡、控制的重要性。3.動靜之間,覺知覺察,以心養身,以身調心。
 參考書目
敦煌養生舞韻教學DV、講義
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
5 學分,1500元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週一、課程大綱簡介:1.自在關節操~以〝念〞為導,〝覺察〞〝鬆動〞靜心觀照,自我肯定,心鬆身鬆,覺知調整,脊椎舒展,活化關節周邊組織,開發潛能。2.覺知舒展操~以〝念〞為導,〝覺察〞〝鬆調〞,〝覺知〞〝舒展〞順應個人身體狀況,觀照自身,舒展肌肉筋骨,疏通經脈,開展肢體。3.敦煌養生舞韻【行】於肢體導引【韻】於敦煌舞姿【意】於正思善念【覺】於自身心靈氣息導引肢體律動,融入敦煌石窟內彩塑及壁畫中的人物姿態、意象或神韻。二、課程內容說明: ~敦煌舞蹈源起、風格特色。~敦煌壁畫舞蹈之養生觀。~「敦煌養生舞韻」創作源
第二週1.自在關節操~參看人體骨骼、關節圖。覺察腳底重心、肢體平衡、鬆動的概念2.參看人體肌肉圖,覺知舒展概念3.敦煌養生舞韻~~第一式,動作分解說明,示範帶動a.「敦煌舞」~呼吸,提氣之養生觀:提氣導引脊椎鬆展啟動軀幹,肢體動作發於〝心〞、導於〝氣〞。b.靜坐吸氣鼓腹之自然觀~「動」態呼吸與「靜」態呼吸之〝心〞體驗。
第三週1~2同上3.敦煌養生舞韻~~第二式,動作分解說明,示範帶動a.「敦煌舞」~呼吸,沉氣之養生觀:下沉放鬆,靜觀覺察,穩於〝足〞。b.靜坐吸氣鼓腹之自然觀~「動」態呼吸與「靜」態呼吸之〝心〞體驗。
第四週1~2同上3.敦煌養生舞韻~~第三式,動作分解說明,示範帶動「敦煌舞」~身形曲線,脊椎自然鬆展動律:「敦煌舞」〝S〞形「多道彎」身形曲線與肋、胯、膝之鬆展。
第五週1~2同上3.敦煌養生舞韻~~第四式,動作分解說明,示範帶動「敦煌舞」~手姿、腳姿:手指、腳趾韻動與井穴養生之運用
第六週1~2同上3.敦煌養生舞韻~~第五式,動作分解說明,示範帶動「敦煌舞」~腳位與身形姿態平衡之美
第七週1~2同上3.敦煌養生舞韻~~第六式,肢體鬆沉、拔展、虛實、開合、圓旋之概念
第八週1~2同上3.敦煌養生舞韻~~第七式,動作分解說明,示範帶動「敦煌壁畫」故事分享(隨機)
第九週敦煌舞蹈元素與健康養生、示範講解及配合POWERPOINT
第十週1~2同上3.敦煌養生舞韻~~第八式,動作分解說明,示範帶動
第十一週1~2同上3.敦煌養生舞韻~~第九式,動作分解說明,示範帶動
第十二週1~2同上3.敦煌養生舞韻~~第十式,動作分解說明,示範帶動
第十三週1~2同上3.敦煌養生舞韻~~第十一式,動作分解說明,示範帶動
第十四週1~2同上3.敦煌養生舞韻 ~~第十二式,動作分解說明,示範帶動
第十五週1~2同上3.敦煌養生舞韻~~總複習,分組觀摩,心得分享
第十六週1~2同上3.敦煌養生舞韻~~總複習,分組觀摩,心得分享
第十七週1~3同上總複習及研討會成果展排練
第十八週1~3同上總複習及研討會成果展排練

講師介紹

李容榮 講師  李容榮 講師  李容榮 講師   李容榮 講師

 簡介:
● 1996-09-01~2020-12-30 大同社大 中山社大 中正社大 崇光社大 講師 台北市 新北市 敦煌能量舞 敦煌養生舞韻 敦煌舞 覺知舒展養生運動
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 專長:
蘭州敦煌舞研習進修、雲南省歌舞劇院研習結業、瀋陽師範大學附屬藝術學校研習結業、北京古典舞研習結業、香港敦煌舞導師研習結業 敦煌舞研究
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