樂齡音樂體適能歡樂G 台中市山線社大-愛課程 ICOURSE

台中市山線社大 114-春季班樂齡音樂體適能歡樂G

30人

04-2239-4993

2025-03-05 (第一週)，(共18週)

每星期三早上 9點30分~11點10分

聯合里活動中心

興社街4段57號

前往社大報名

課程簡介

課前資訊

愛運動

不需要。

上課老師會再說明。

沒有。

課程簡介

1. 促進長者健康社區的建立，鼓勵長者參與社會活動。
2. 改善長者不愛運動的習慣，提升運動快樂感。
3. 增強長者內在和外在的自信心，提升生活質量

以「健康、快樂、活力」為宗旨，推動長者健康促進計畫。鼓勵長者積極參與社會活動，提升生活品質。促進身心健康，增加自信心和幸福感。

是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用

2 學分，2000元

報名費、學員證費用依簡章為準

課程大綱

第一週	懷舊音樂健康律動	暖身、身體打擊、節奏拍擊組合。穴位拍打促進手腳血液循環、活化大腦。
第二週	健康促進Go (一)	暖身、音樂律動、功能性體適能、聽覺感覺認知、樂器合奏。
第三週	樂活音樂律動Go	暖身、身體打擊、動物節奏、社交(感應律動)、人際互動(互動式律動)(飄帶)訓練手眼協調。
第四週	活絡音樂Happy Go	暖身音樂律動、樂器合奏、遊戲、律動(歡迎歌)拍手、拍胸、拍腿、踏腳。
第五週	健康促進向前衝	暖身、高大宜手號唱名歌唱、彈力繩注意事項、學習各關節使用彈力繩訓練肌力及正確動作的方式。
第六週	健康促進Go (二)	暖身、音樂活潑的有氧帶動、增加學員心肺功能。上肢下肢的肌耐力。
第七週	健康促進Go（三）	暖身、(全身上肢下肢)人際互動、老歌、古典音樂律動、身體打擊、樂器合奏、緩和(再見歌)。
第八週	樂器打擊健促Go	暖身、【歡喜之歌】棒體操(桂河大橋)、樂器打擊、認知遊戲。
第九週	公民素養週	社大辦公室安排之講座
第十週	健腦健促活化操	暖身、律動、遊戲、緩和。
第十一週	健手健促活化操	暖身、律動、節奏音樂律動、遊戲、緩和。
第十二週	大球健促歡樂Go	暖身、穴位按摩全身、肢體律動、樂器合奏、彈力球、氣球傘歡樂運動。
第十三週	小球健促歡樂Go	促進手眼協調、藉由遊戲方式傳遞雙手協調。
第十四週	哈哈健促拍拍Go	暖身、律動、遊戲、樂器合奏。
第十五週	體適能健促操	暖身、全身性運動、遊戲、緩和。
第十六週	健康促進Go（四）	暖身、音樂律動、提升長者運動動機，透過舞蹈動作帶領，維持肌耐力。
第十七週	身體對話音樂律動Go	暖身、律動、遊戲、緩和。
第十八週	成果展準備週	回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

吳岱倫講師吳岱倫講師

樂齡C 據點（社區、衛生所、日照中心）
關懷協會（長者健康音樂促進）太鼓班、空靈鼓、非洲鼓打擊班（樂齡班）
預防延緩失能課程專案CL-01-0273銀色年華運動教室/CL-01-0054健康體適能全身動起來，防跌好健康
長者體健康適能專案

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