新竹縣竹北社大 109-春季班 1091B31 丹道氣功禪

 招生人數:25人
 招生狀態:招生中
 連絡電話:03-5533094
 上課日期:2020-03-03 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點30分
 上課地點:博愛國小
 上課地址: 新竹縣竹北市光明六路72號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
請學員著輕便衣服並穿平底鞋及自備小塊榻榻米(禪坐用)
 上課會用甚麼方式進行呢?
影片欣賞、講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習
 評量方式
上課參與30 %、書面報告或閱讀心得10%、成果展40%、作品集20%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
丹道氣功古稱「仙人成仙術」,其功法,是將大自然(太陽) 之能量,藉由意念、動作及呼吸(吐納)等鍛練,貯存於丹田(養丹)中,以培育增强元氣,充實臟腑之氣,活躍經絡之氣,調節臟腑功能,以改善體質、活絡氣血、平衡陰陽、增強免疫力及激發揮人體機能潛
 課程目標
1.以「內氣」導引助煉,讓學員在短時間內達到丹田聚氣,聚養打通任督二脈的能量。
2.學習「禪坐」、「吐納調息」、「硬氣功」等功法。
3. 以「氣」運行經絡五臟六腑,提昇身心靈俱足的心性等效果。
 參考書目
1.林孝宗。超強自發功-告別病痛好輕鬆。民視文化事業(股)公司
2.林孝宗。氣功與心靈。民視文化事業(股)公司
3.少林空悟禪師 嫡傳。達摩洗髓易筋經。科學技術文獻出版社
4.李嗣涔博士。科學氣功。三采出版社
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週1.竹北社區大學介紹。
2.認識氣功。
3.甩手上擺功(基本功)。
1.介紹竹北社區大學及說明公民素養週參與的必要性
2.班級幹部選拔、學員自我介紹、學員健康學習要求確認。
3.練功注意事項。
4.認識丹道氣功及其功效。
5.以動功甩手上擺功方式活化五臟六腑及經絡氣血運行,消除掰掰肉、雙下巴,改善五十肩及睡眠品質和諸多慢性疾病,功效顯著。
第二週1.丹道氣功的由來。
2.課程介紹。
3.甩手上擺功(呼吸法)。
4.丹田拍擊法。
1.瞭解丹道氣功的歷史與演進。
2.學期課綱功法設計與功效介紹。
3.讓五臟六腑達到深層按摩及經絡氣血運行,增強肺活量,有強化加倍之功效果。
4.丹田的區分與能量增強法。
第三週1.走火入魔釋疑。
2.大轉彎膝。
3.前後挺身。
4.彎腰吐納法。
5.甩手上擺功(提會陰法)。
1.走火入魔的原因與排除法。
2.複習上周課程。
3.強化及活化膝關節功能。
4.將太陽之能量吸入丹田,活化丹田,蓄積腎功能及生殖系統能量。
5.會陰穴的位置與作用。
第四週1.甩手上擺功(轉掌法)。
2.平甩功。
3.不倒翁搖擺功。
1.複習上周課程。
2.增強活化五臟六腑及經絡氣血運行,改善身體任何不舒適狀況。
3.改善腰酸背痛,強化及矯正脊椎。
第五週1.甩手上擺功(提腎法)。
2.踢腿法。
3.神仙蹲功。
1.複習上周課程。
2.強化膝關節功能。
3.助脾胃的消化營養吸收。
4.增強活化五臟六腑及經絡氣血運行,並強化腎臟之功能。
第六週1.甩手上擺功(強膝法)。
2.掌中氣。
3.彎腰通氣震動法。
1.複習上周課程。
2.甩手上擺功(強膝法)除可強化五臟六腑深層按摩、活絡筋骨、增強免疫系統功能及預防膝關節之退化予活化。
3.感覺氣的存在,並以氣養顏美容及改善身體不舒適之處。
4.彎腰通氣震動法可改善腰椎痠痛及強化腹部、丹田及腎功能。
第七週1.洗腦洗髓法。
2.睡眠呼吸法。
1.複習上周課程。
2. 可耳聰目明、提神醒腦、改善視力、促進聽力、防治耳鳴、促進消化、養顏美容、改善鼻子過敏及鼻塞、強固牙齒、改善頭暈、頭痛及頸部。
3.睡眠呼吸法:結合氣功與自我催眠,可在失眠中,藉由呼吸法達到體內排毒,並進而漸入深層睡眠(δ波)。
第八週胸式寶瓶氣功法。1.複習上周課程。
2.胸式寶瓶氣功法可淨化呼吸系統及提升免疫系統之T細胞產生,達到殺癌抗癌之目的。
第九週公民素養週社大辦公室安排之講座或活動
第十週提氣貫氣呼吸調息法。1.複習上周課程。
2.將氣運到腹部,達到不懼重擊之硬氣功,並消除腹部多於脂肪。
第十一週1.內經圖試釋。
2.坐關心法(小周天)。
1.複習上周課程。
2.內經圖表達臟腑經絡的修煉關係。
3.以意引氣,行任督經脈運行,達到身體健康自我療癒及心靈能量之開啟。
第十二週心靈瑜珈。1.複習上周課程
2.強化心靈與潛意識能量,增長智慧。
第十三週仙人揉腹。1.複習上周課程 。
2.充實五臟,大長氣血,益精神,添精髓,開胃,健脾,通便秘和脹氣。
第十四週海浪式。1.複習上周課程。
2.強化腿、膝蓋之功能,可健步如飛。
第十五週摩腹功1.複習上周課程。
2.摩腹功可以強化腸胃功能、改善便秘、脹氣及避免腸沾黏。
第十六週木棍紓壓法1.複習上周課程。
2.藉由木棍將全身之筋絡與肌肉按摩,達到舒壓放鬆之效。
第十七週子午流注與養生。1.複習上周課程。
2.十二時辰經絡保健養生秘笈。
第十八週1.融入式教學。
2.檢討心得報告及測驗。
1.戶外學習,實際融入地方之人文環境等公共事務發展。
2.回顧、複習與分享本學期結業成果展練習。

講師介紹

張仁忠 講師  張仁忠 講師  張仁忠 講師   張仁忠 講師

 現職:
摩登舞蹈教室負責人
新竹縣竹北市天使關懷協會理事長
 簡介:
通過美國國家催眠學會 N.G.H.USA認證證考試、中原大學教育推廣中心催眠課程講師、東方易理哲學教育研究會講師、中華風水命相學會學術講師、中國五術風水命理學會學術講師、新竹市風城社區大學催眠課程講師、新竹市曲溪學苑催眠課程講師、新竹市青草湖社區大學丹道氣功課程講師、新竹縣竹北社區大學催眠課程講師、新竹縣竹北社區大學丹道氣功課程講師、新竹縣竹北社區大學經絡養生推拿課程講師、新竹縣竹東社區大學丹道氣功課程講師、胡說草堂文化會館丹道氣功課程講師。
 專長:
啟靈學、丹道氣功、推拿、動物標本製作、催眠、陽宅風水
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