台北市南港社大 109-春季班 1091C7009 經絡養生生活應用

 招生人數:20人
 報名人數:18人
 繳費人數:18人
 連絡電話:02-27828272
 上課日期:2020-03-03 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:南港高工
 上課地址: 臺北市南港區興中路29號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
歡迎對經絡養生有興趣的朋友來一起學習!
 需要準備的工具/軟體?
運動服或輕便服裝(易伸展)、軟墊或瑜珈墊、棒球二顆、刮痧板
 上課會用甚麼方式進行呢?
面授(投影片)/課堂上講解分享/拉筋示範與實際操作
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
從不同角度來認識經絡,了解經絡對身體的影響無所不在,讓經絡養生更實用更生活化,簡單做也能很健康,進而達到舒壓與保健的效果!
 課程目標
一、推廣經絡養生的觀念
二、將經絡養生落實在日常生活中
三、讓養生也可以很簡單
四、自己健康家人朋友也健康
五、使老齡的生活更有品質
 參考書目
黄帝內經
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
講義影印費 @200元(彩色) (如果學員有需要,會代購刮痧板@200元)

課程大綱
第一週認識經絡(自己)認識經絡、養生概念、關節伸展操
第二週淺談十二時辰養生配合經絡對應時間養成對的習慣,藉此提升養生的效果+關節伸展操
第三週聆聽身體的聲音如何了解身體發出的訊息及找出問題點、關節伸展操
第四週經絡養氣拉筋操 I示範﹠操作:
一:雙手托天理三焦。
二:左右開弓似射鵰。
三:調理脾胃須單舉。
四:五癆七傷往後瞧。
第五週經絡養氣拉筋操 II示範﹠操作:
五:搖頭擺尾去心火。
六:背後七癲百病消。
七:怒目攢拳增氣力。
八:兩手攀足固腎腰。
第六週五藏與外顯五藏與中醫的意象思維、養氣拉筋操
第七週經絡與寒氣寒氣對經絡(身體)的影響、關節伸展操
第八週球球經絡紓壓利用棒球做頭部、背部、腿部及腹部按摩
第九週公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週身體的虚了解什麼是『虚』,穴位按壓保養及生活中應注意事項+養氣拉筋操
第十一週身體的濕了解什麼是『濕』,不同的濕對身體的影響,穴位按壓保養及生活中應注意事項+養氣拉筋操
第十二週認識刮痧+經絡與外型(身型)I刮痧理論說明、操作注意事項、身體刮痧的DIY示範+操作手部經絡與體態變型的關係、拉筋及穴位按壓示範及操作
第十三週經絡與外型(身型)II腿部經絡與體態變型的關係、拉筋及穴位按壓示範及操作
第十四週經絡與外型(臉)經絡與臉部判診、臉部刮痧示範及操作
第十五週雙人經絡DIY肩頸放鬆+髖關節放鬆 示範及實際操作
第十六週十總穴+奇經八脈介紹十總穴及奇經八脈並相關補充資料、穴位、DIY示範﹠操作
第十七週經絡與四季養生四季養生重點、足浴注意事項、經絡養氣拉筋操
第十八週心得分享﹠同樂分享本學期學習心得+Q﹠A

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