第一週 | 舞蹈基本概念認識 | 各關節的旋轉動作與肢體協調性練習 |
第二週 | 現代舞蹈基本入門 | 基本動作練習-身體儀態及肌耐力 |
第三週 | 現代舞基礎與應用 | 各關節的旋轉動作及肢體協調性練習(加入節拍) |
第四週 | 芭蕾基本動作入門及認識 | 大腿內側肌力的訓練,背部軀幹挺拔延伸的控制與手勢 |
第五週 | 情緒表達與覺察 | 基本步伐: 空間流動練習強化腿部延伸力量及末梢足堅力量柔韌度 |
第六週 | 肢體動作的練習 | 雕塑自我身體的創意造型 |
第七週 | 角色扮演 | 肢體動作情感表達 |
第八週 | 舞蹈基本練習 | 加入流行舞蹈的動作元素 |
第九週 | 公共論壇週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
第十週 | 創意舞蹈 | 舞步練習及創意舞蹈的學習 |
第十一週 | 影子遊戲舞蹈與鏡子遊戲舞蹈 | 舞步與空間流動變化創造性的舞蹈,斷奏與連音練習 |
第十二週 | 巴洛克舞蹈 | 結合華爾滋輕巧的舞步與優雅姿勢的練習 |
第十三週 | 創意舞蹈的延伸 | 結合民族文化及創意舞蹈 |
第十四週 | 組合動作練習 | 將基本單一動作組合編排成舞蹈小品 |
第十五週 | 舞蹈排練1 | 多元基本動作的組合,編排成舞蹈小品 |
第十六週 | 舞蹈排練2 | 持續基本動作練習訓練肌耐力,控制力,雕塑體態姿勢 |
第十七週 | 舞蹈小品加創意性舞蹈整合 | 小品舞蹈融合創意性舞蹈由學員即興發揮影子遊戲舞蹈 |
第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |