新北市樹林社大 109-春季班 1091C284 有氧舞派對

 招生人數:25人
 招生狀態:
 連絡電話:02-26831680
 上課日期:2020-03-03 (第一週),(共12週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~8點20分
 上課地點:彭福國小
 上課地址: 新北市樹林區忠孝街30號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
無特別限制,對運動保健與紓壓有興趣的,都歡迎一起參加。
 需要準備的工具/軟體?
自由
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師分段示範,每次帶入流行元素,配合拍子及講解動作
 評量方式

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
以派對方式將拉丁、Salsa、Reggaeton、Cumbia等風格的各類舞蹈,帶入有氧運動,並結合在一起,用熱鬧流行的歌曲,有趣的教學方式,帶領學員舞出快樂與自信。簡單易學的動作,讓學員沒有壓力,能夠盡情的舞動。
 課程目標
舞出歡樂,舞出流行,使身體有良好新陳代謝並達到塑身與健康的功效。老師並將會視學生程度狀況調整進度,教大家時下流行的MV舞蹈。
 參考書目
自由
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週課程介紹及課程初體驗介紹如何安全的運動及課程初體驗。 運動時的呼吸、姿勢介紹及基本步伐練習。 有氧基本步伐與組合、派對有氧舞曲教學。
肌力訓練與伸展。
第二週有氧基本步伐與組合派對有氧教學+墊上伸展
第三週有氧基本步伐與組合派對有氧+肌力訓練
第四週有氧基本步伐與組合派對有氧舞曲教學+肌力訓練
第五週有氧基本步伐與組合有氧+MV舞
第六週有氧基本步伐與組合有氧+MV舞
第七週有氧基本步伐與組合有氧+MV舞
第八週有氧基本步伐與組合有氧+MV舞
第九週公民論壇參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週有氧基本步伐與組合有氧+MV舞
第十一週有氧基本步伐與組合分組練習與複習
第十二週有氧基本步伐與組合複習並成果展練習

講師介紹

史珮瑜 講師  史珮瑜 講師  史珮瑜 講師   史珮瑜 講師

 簡介:
參與各項敬老與公益活動,參與舞蹈表演的編排與演出。
 專長:
參加學習舞蹈課程15年以上。
舞蹈進修。
擁有有氧舞蹈師資證。
 擁有證照:
西元2014年   體適能有氧舞蹈指導員西元2018年   動健康肌耐力運動帶領員西元2015年   有氧體適能指導員
 落格(Blog):
建置中
 臉書(Facebook):
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