新竹縣竹北社大 109-秋季班 1092D09 太極劍與養生氣功

 招生人數:30人
 招生狀態:額滿
 連絡電話:03-5533094
 上課日期:2020-09-24 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期四 早上 8點30分~11點0分
 上課地點:新竹縣體育館西門走廊
 上課地址: 新竹縣體育館西門走廊  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
有太極拳基礎
 需要準備的工具/軟體?
太極劍
 上課會用甚麼方式進行呢?
團體互動及小組活動、講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習
 評量方式
示範與實際操作30%、成果展演30%、課程參與30%、出席率10%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
"42式太極劍"融入繁忙的現代人生活中,幫助他們紓解壓力、淨化心靈,促進氣血流暢。太極劍表現了太極拳中正安舒、輕鬆柔和、相連不斷的特點,亦有劍的優美瀟灑、靈活多變、意領身隨、身劍合一的風格。
 課程目標
1.本精煉課程是開啟學員對於42式太極劍功法的金鑰。
2.基本功八大要法可以不斷地自行精進。
3.太極劍不斷再進化,不只學了套路的形而是學到不斷精進淬鍊的寶典。
 參考書目
自備講義
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
自備太極劍

課程大綱
第一週1.介紹竹北社大及太極劍課程介紹1.相見歡選舉班代幹部
2.太極劍課程介紹
第二週玄武養生功八大要點-1-4項1.揉肩-揉肩曲肘似蟠龍
2.下勢-紫燕抄水後下勢
3.鏟臂-雙手開掌意向上
4.雙牽-鬆胯帶腰牽雙手
第三週玄武養生功八大要點-5-8項5.披掛-前帶後披須圓融 6.盤根-老樹盤根破中樞 7.鉤傳-順逆鉤鏟意為先8.擊錘-後靠前彈憑腰間
第四週四十二式劍基本分解練習(一)第一段:(1)起势.(2)並步點劍.(3)弓歩斜削.(4)提膝劈劍
第五週四十二式劍基本分解練習(二)第一段:(8)提膝捧劍(9)蹬腳前刺
第六週四十二式劍基本分解練習(三)第一段:(10)跳歩平刺(11)轉身下刺
第七週四十二式劍基本分解練習(四)1.第一段總複習

2.第二段:(12)弓歩平斬(13)弓歩崩劍
第八週四十二式劍基本分解練習(五)第二段:(12)弓歩平斬(13)弓歩崩劍(14)歇歩壓剑(15)進歩絞剣
第九週公民素養週社大安排之講座或活動
第十週四十二式劍基本分解練習(六)第一段複習;第二段複習
第十一週四十二式劍基本分解練習(七)第三段:(22)仆歩穿劍(23)蹬腳架劍(24)提膝點剑(25)仆歩橫掃
第十二週四十二式劍基本分解練習(八)第三段:(26)弓歩下截(27)弓歩下刺(28)左右雲抹(29)右弓歩劈(30)後舉腿
第十三週四十二式劍基本分解練習(九)丁歩點剑(32)馬步推剑.第一段. 第二段. 第三段複習
第十四週四十二式劍基本分解練習(十)第三段:(37)轉身下刺(38)提膝提劍(39)行歩穿劍
第十五週四十二式劍基本分解練習(十一)第三段:(40)擺腿架剑(41)弓步直刺(42)收勢
第十六週成立太極劍群組參與社區太極拳活動.1.成立太極劍群組參與社區太極拳活動.
2.參加國內太極拳錦標賽.
第十七週1.加強太極劍練習並積極訓練.2.準備參與社區聯誼3.參加縣府機關協會主辦之表演活動.1.加強太極劍武術練習並積極訓練.2.準備參與社區聯誼3.參加縣府機關協會主辦太極武術錦標賽及社區舞蹈表演聯誼.
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

邱正坤 講師  邱正坤 講師  邱正坤 講師   邱正坤 講師

 現職:
1.大華科技大學 通識課程『有氧與養生』講師(101/08-104/7)
2.竹北社區大.芎林樂齡學習中心-『活力有氧舞蹈』『養生太極拳』講師(101/08-105/1)
3.竹東社區大學「養生太極拳」『鄭子37式太極拳』「實用社交舞」講師
4.竹北社區大學「實用社交舞」『鄭子37式太極拳』講師
5.新竹市竹北社區大-『鄭子37式太極拳』講師
6.竹松社區大學『鄭子37式太極拳』「中華功夫扇」講師.
7.竹東社大/竹北社大/竹北社區大/竹北社區大-『鄭子37式太極拳』講師
 簡介:
1.1990「第一屆璽寶盃」國際標準舞公開賽拉丁舞第一名
2.1992「第一龍鳳盃國際競技舞大賽」摩登拉丁舞第一名
32014長青盃.全國太極拳錦標團體第三名.
4.2016福爾摩沙盃全國太極拳錦標賽-37式個人組第一名
5.2017中正盃國際武術大賽-37太極拳.32太極刀.42太極劍三項第一名.
6.2017台灣世界盃武術錦標賽-2銀2銅
7.2017孫逸先盃全球武術大賽-楊式太極刀第一名.
8.2018台灣世界盃武術錦標賽-F全能組第一名
9.2019台灣世界盃武術錦標賽-13+37太極拳第一名..
 專長:
大華科技大學-大華樂齡大學-講師
1.國際標準舞.實用社交舞.有氧舞蹈.排舞.
2.太極拳.太極刀.太極劍.太極功夫扇.太極氣功.八段錦.華陀五禽之戲
 擁有證照:
西元2017年   世界太極拳聯盟-國際器械教練-楊氏太極刀106世拳盟-005號西元2014年   「中華國際薪傳鄭子太極拳總會」教練檢定合格西元2014年   「中華民國太極拳總會」裁判檢定合格西元2015年   台灣太極拳總會-教練檢定合格西元2016年   「中華民國太極拳總會」B裁判教練檢定合格西元2017年   台灣武術協會.台灣功夫聯合會--國際教練證西元2017年   台灣武術協會.台灣功夫聯合會--國際裁判證西元2017年   世界太極拳聯盟-國際器械教練-養生十三劍106世拳盟-026號西元2017年   國際功夫聯合會.台灣武術協會.--國際教練證2017-052801號西元2017年   國際功夫聯合會.台灣武術協會.--國際裁判證2017-052801號西元2017年   中華華佗五禽之戲總會-教練證-00598號
 得獎/擔任評審:
西元2014年   2014第22屆「青溪盃國際標準舞全國公開賽」評審
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