基隆市基隆社大 110-秋季班 213A203 敦煌能量功初階班~禪悅舞

 招生人數:20人
 招生狀態:停招
 連絡電話:02-24322699
 上課日期:2021-09-28 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:武崙校本部
 上課地址: 基隆市安樂區基金二路3巷1號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
不需任何舞蹈基礎
 需要準備的工具/軟體?
請穿著輕鬆合身衣褲即可
 上課會用甚麼方式進行呢?
示範講解敦煌能量舞,講解與功法動作教學並重,適時配合DVD及幻燈片(powertpoint)講解。
 評量方式
1.課堂出席率2.期末成果

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
讓您化憂解愁、美化氣質、雕塑身材、增加自信、延緩老化,增進免疫系統、笑容滿面、永沐幸福中                  
 課程目標
1.經絡養生操~簡單.易學~喜歡慢慢學習養生的您,一起感受敦煌經絡養生的奧妙。2.禪悅舞~簡單.柔美~將千年石窟中的敦煌壁畫及菩薩雕塑,結合簡單功法,呈現S形優雅舞姿。
 參考書目
1.敦煌經絡養生操/諶瓊華著/聯經出版
2.敦煌能量功~禪悅舞/諶瓊華著/聯經出版
3.敦煌能量功~元炁舞/諶瓊華著/聯經出版
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
自行購買制服、音樂帶(自行決定)

課程大綱
第一週筋絡養身操初階伸展體驗、
能量功~禪悅舞 源起1-2式
相見歡、課程介紹與初體驗。
經絡擦澡介紹、壓力紓解。
第二週經絡養生操(初)、基礎手姿與推胯、能量功~禪悅舞3-4式經絡伸展應用於個人養生。基礎手姿及S推胯動作示範解說、靜心、紓壓。
第三週經絡養生操(初)、基礎手姿與推胯、能量功~禪悅舞5-6式經絡伸展與對應個人養生。基礎手姿及S推胯練習、靜心、紓壓。
第四週經絡養生操(初)、基礎手姿與推胯、能量功~禪悅舞7-8式將經絡伸展操融入生活矯正體態、消除平日累積之酸痛與疏通經絡、靜心、紓壓。
第五週經絡養生操(初)、基礎手姿與推胯、能量功~禪悅舞9-10式將經絡伸展操融入生活矯正體態、基礎手姿及推胯動作示範解說、靜心、紓壓。
第六週經絡養生操(初)、基礎手姿與推胯、能量功~禪悅舞11-12式經絡伸展與對應個人養生。基礎手姿及S推胯練習、靜心、紓壓。
第七週經絡養生操(初)、基礎手姿與推胯、能量功~禪悅舞13-14式經絡伸展與對應個人養生。基礎手姿及S推胯練習、靜心、紓壓。
第八週經絡養生操(初)、基礎手姿與推胯、能量功~禪悅舞15-16式經絡伸展與對應個人養生。基礎手姿及S推胯練習、靜心、紓壓。
第九週經絡養生操15-17式。
敦煌能量~禪悅舞13-15式。
經絡伸展分解與對應。
靜心、呼吸推胯、動作作示範解說與紓壓。
第十週經絡養生操(初)1-20式、手姿與推胯、能量功~禪悅舞1-17式總複習。經絡伸展分解與對應。 靜心、呼吸推胯、動作作示範解說與紓壓。
第十一週經絡養生操(初)、手姿與推胯、能量功~禪悅舞。總複習與成果排練。經絡伸展分解與對應。 靜心、呼吸推胯、動作作示範解說與紓壓。
第十二週經絡養生操(初)(中)、手姿與推胯。能量功~禪悅舞之成果展排練。經絡伸展中級分解示範與對應養生。 靜心、呼吸推胯、動作作示範解說與紓壓。
第十三週經絡養生操(初)(中)、手姿與推胯。能量功~禪悅舞之成果展排練。美化身心靈、提昇生活品質。鼓勵學員參與成果展及關懷弱勢團體。關心本地弱勢族群與社會人文。
第十四週經絡養生操(初)(中)、手姿與推胯。能量功~禪悅舞之成果展排練。舞蹈服與成果展隊形。
第十五週經絡養生操(初)(中)、手姿與推胯。能量功~禪悅舞之成果展排練。美化身心靈、提昇生活品質。鼓勵學員參與成果展及關懷弱勢團體。關心本地弱勢族群與社會人文。
第十六週經絡養生操(初)(中)、手姿與推胯。能量功~禪悅舞之成果展排練。美化身心靈、提昇生活品質。鼓勵學員參與成果展及關懷弱勢團體。關心本地弱勢族群與社會人文。
第十七週經絡養生操(初)(中)、手姿與推胯。能量功~禪悅舞之成果展排練。總複習及成果展排練。
第十八週成果展及學習研討。成果展展演及餐敘分享彼此學習心得。

講師介紹

陳蕉 講師  陳蕉 講師  陳蕉 講師   陳蕉 講師

 現職:
1. 基隆社大癌友心靈花園社團~心靈花園為癌友們與其家庭照顧者建構支持性的友伴團體...
(歡迎每月第2週的星期一上午9~12點 於:愛三路87號3樓之4 **吉祥大樓3樓一同歡樂**)
2. 義務張老師~ 歡迎撥「1980」依舊幫您~心靈陪伴專線~於週一至六晚上6:30~9:30服務
3. 社工員~關懷陪伴社區家庭
 簡介:
1. 諶瓊華教授之敦煌古典舞集教師群,並經授權教敦煌經絡養生之教學。
2. 基隆市婦女學苑~103年度第23期教授敦煌能量功
3. 98年於基隆市仁愛之家對老人推廣經絡養生
4. 參與基隆中元祭96年8月31日文化中心演藝廳「千年佛窟敦煌淨琉璃」
 專長:
1. 經絡養生
2. 自我敘說
3. 經絡擦澡

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