新北市蘆荻社大 110-春季班 B01B405 習武修身－八極拳
招生人數：25人
招生狀態：招生中
連絡電話：02-82828801
課前資訊
這門課適合誰?
歡迎喜歡運動流汗者選課，無分男女老少，終生學習，並無其他限制。
請學員穿著運動服，有黑色燈籠褲尤佳。
需要準備的工具/軟體?
請學員穿著運動服，有黑色燈籠褲尤佳。
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上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習
評量方式
沒有。
課程簡介
課程相關照片
“文有太極安天下，武有八極定乾坤”八極拳是中國武術著名拳術，其動作樸實簡潔，剛猛脆烈，多震腳發勁動作。此拳法在近代中國史也頗有影響力，末代皇帝、民國總統、中共元首的貼身侍衛都要會八極拳。傳承至今，特勤侍衛仍需練會八極拳，可見它的威力強勁。
參考書目
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
課程大綱
| 第一週 | 武術的虛實與真正的運動 | 相見歡。 侍衛特勤為何必練八極拳?帶你接觸神秘的八極拳。 何為內運外動呢？我是在運動還是在勞動？ 東、西方運動有差嗎？ |
| 第二週 | 長拳墊基、八極展藝 | 起勢、雙抱拳、曲膝雙伸左蹬腳，右蹬腳，基本功-低盤腿法。 舊學員─八極連環、彈腿進階練習。 |
| 第三週 | 長拳墊基、八極展藝 | 頂心肘、黑虎偷心、大蟒纏身，右蹬腳，基本功-低盤腿法。舊學員─八極連環、彈腿進階練習。 |
| 第四週 | 長拳墊基、八極展藝 | 頂心肘與黑虎偷心單練練習，基本功-低盤腿法、中盤腿法。舊學員─八極連環、彈腿進階練習。 |
| 第五週 | 長拳墊基、八極展藝 | 塔掌、托掌、白鶴亮翅，基本功-低盤腿法、中盤腿法。舊學員─八極連環、彈腿進階練習。 |
| 第六週 | 長拳墊基、八極展藝 | 托掌單練習，基本功-低盤腿法、中盤腿法。舊學員─八極連環、彈腿進階練習。 |
| 第七週 | 長拳墊基、八極展藝 | 擊膛捶、截捶、頂心肘，基本功-低盤腿法、中盤腿法。舊學員─八極連環、彈腿進階練習。 |
| 第八週 | 長拳墊基、八極展藝 | 大蟒纏身、崩步捶、弓步捶，基本功-低盤腿法、中盤腿法、上盤腿法。舊學員─八極連環、彈腿進階練習。 |
| 第九週 | 長拳墊基、八極展藝 | 大蟒纏身與崩步捶單練練習，基本功-低盤腿法、中盤腿法、上盤腿法。舊學員─八極連環、彈腿進階練習。 |
| 第十週 | 長拳墊基、八極展藝 | 右蠶絲、馬步捶、弓步撩捶，基本功-低盤腿法、中盤腿法、上盤腿法。舊學員─八極連環、彈腿進階練習。 |
| 第十一週 | 長拳墊基、八極展藝 | 捨身下勢、斜單鞭、金雞獨立，基本腿法，八極拳基本功 - 八捶打拳。舊學員─八極連環、彈腿進階練習。 |
| 第十二週 | 長拳墊基、八極展藝 | 單跺與雙跺打拳練習，基本腿法，八極拳基本功 - 八捶打拳。舊學員─八極連環、彈腿進階練習。 |
| 第十三週 | 長拳墊基、八極展藝 | 金雞抖翎、崩撩掌，基本腿法，八極拳基本功 - 八捶打拳。舊學員─八極連環、彈腿進階練習。 |
| 第十四週 | 長拳墊基、八極展藝 | 弓步左沖掌、退步右沖掌，八極拳基本功 - 八捶打拳。舊學員─八極連環、彈腿進階練習。 |
| 第十五週 | 長拳墊基、八極展藝 | 小八極套路應用說明與練習、基本功活化練習、八極連環、彈腿進階練習。 |
| 第十六週 | 長拳墊基、八極展藝 | 小八極套路應用說明與練習、基本功活化練習、八極連環、彈腿進階練習。 |
| 第十七週 | 長拳墊基、八極展藝 | 小八極套路應用說明與練習、基本功活化練習、八極連環、彈腿進階練習。 |
講師介紹
林永中 講師
專職武術老師
簡介：
1.行政院國家發展委員會武術老師。
2.國立臺灣師範大學僑生部武術老師。
3.104人力銀行武術老師。
4.台北市國術會教練、裁判。
5.三重社區大學武術老師。
6.樹林社區大學武術老師。
7.三重區正義、厚德、五華、永福、集美國小武術老師。
8.東湖佳音補習班少年武術夏令營武術老師。
9.后謙讀經班武術老師。
10.中華民國全民國防教育學會武術學堂總教練。
11.新莊鳳翔社區太極拳、八極拳社團老師。
12.慈化活動中心太極拳社武術老師。
專長：
2.國立臺灣師範大學僑生部武術老師。
3.104人力銀行武術老師。
4.台北市國術會教練、裁判。
5.三重社區大學武術老師。
6.樹林社區大學武術老師。
7.三重區正義、厚德、五華、永福、集美國小武術老師。
8.東湖佳音補習班少年武術夏令營武術老師。
9.后謙讀經班武術老師。
10.中華民國全民國防教育學會武術學堂總教練。
11.新莊鳳翔社區太極拳、八極拳社團老師。
12.慈化活動中心太極拳社武術老師。
一、武術師承:
1.蔣志太(七海官邸侍衛隊副侍衛官、前台北縣太極拳協會理事長):八極拳、太極拳。
2.徐 紀 (止戈武塾創辦人、雲門舞集武術總監、武壇國術推廣中心會長):
教門長拳、梅花長拳、太祖長拳、陳式太極拳、八極拳、劈掛掌、八卦掌、形意拳、六合大槍、梨花槍、護手雙鉤、劍、刀、棍。
二、習武時間:至今已30多年。
1.蔣志太(七海官邸侍衛隊副侍衛官、前台北縣太極拳協會理事長):八極拳、太極拳。
2.徐 紀 (止戈武塾創辦人、雲門舞集武術總監、武壇國術推廣中心會長):
教門長拳、梅花長拳、太祖長拳、陳式太極拳、八極拳、劈掛掌、八卦掌、形意拳、六合大槍、梨花槍、護手雙鉤、劍、刀、棍。
二、習武時間:至今已30多年。
