台北市信義社大 109-春季班 1091C7006 鄭子太極拳與修練功法

 招生人數:30人
 招生狀態:招生中
 連絡電話:02-87897317
 上課日期:2020-03-03 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:信義國中
 上課地址: 110臺北市信義區松仁路158巷1號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
對太極拳健身養生有興趣者,或欲精修鄭子太極拳架者。
 需要準備的工具/軟體?
自備運動服裝與鞋
 上課會用甚麼方式進行呢?
授課方式:(1)拳架與功法示範和講解 (2)團體練習 (3)個別校正 (4)問題討論與回答 (5)學員FB群組交流
 評量方式
1. 拳架演示(40%) 2. 學習態度和學員間合作(40%) 3. 出席率(20%)

課程簡介
 課程相關照片
   

 課程理念
課程主要內容為由綜合身體自我覺察、太極運動法則和肌骨運動等構面,來學習鄭子太極拳拳架的內涵而非僅拳架的外形。此入門課程,藉由內外兼修的教學,希望奠立學員健身養生的基礎。享受悠遊太極的樂趣!
 課程目標
鄭子太極拳是台灣最普及的太極拳種,其鬆柔舒展更有助養生健身。但若僅學習外顯的拳架,則未能掌握鄭子太極拳精華的內涵。目標,1.熟練鄭子太極拳37式拳架,兼及太極功法。2.採個別改正,進度循環反覆;提高學習興趣並兼顧個別差異。
 參考書目
鄭子太極拳資修新法(鄭曼傾著)時中出版社
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
講義與影片將發布於FB,免費。參考書目:鄭子太極拳資修新法(鄭曼青著)時中出版社

課程大綱
第一週雙向溝通與課程說明拳架:說明鄭子太極拳特色
功法:01 《太極樁功》
第二週太極伊始拳架:預備式、起式(01) ~左掤(02)
功法:02《太極鬆身》
第三週太極不是健身操拳架:攬雀尾(03)
功法:03 《鳥申》
第四週間架淺說拳架:單鞭(04)
功法:04《鬆活頸椎》
第五週脊椎運動拳架:提手上式(05)~左摟膝拗步(08)
功法:05《鬆腰》
第六週運動方程式拳架:手揮琵琶(09)~搬攔捶(11)
功法:06《鬆胯》
第七週體用合一淺說拳架:如封似閉(12)~十字手(13)
功法: 07《熊經》
第八週螺旋式學習拳架:複習上半段(01)~(13)式
功法:複習01~07
第九週公民學程週原課程停課,需選讀至少一門公民素養課程
第十週太極三大秘圖之一拳架:抱虎歸山(14)~肘底捶(16)
功法:複習《01~07》
第十一週內功與氣功淺說拳架:倒攆猴(17)~斜飛式(18)
功法: 08《靠山功》
第十二週動手非太極拳架:雲手(19) 、單鞭下式(20)
功法:複習《01~07》
第十三週太極三大秘圖之二拳架複習:抱虎歸山(14)~ 單鞭下式(20)
功法:複習《01~08》
第十四週虛實分清拳架:右左金雞獨立(21) 、右左分腳(22)
功法:複習《01~08》
第十五週宗師的秘密拳架:轉身蹬腳(23)、左、右摟膝拗步(24)
功法:《鳥申2》行功
第十六週太極三大秘圖之三拳架:進步栽捶(25)、單鞭(27)
功法:複習《01~04》
第十七週太極陰陽淺說拳架:複習下半段(14)~(13)式
功法:複習《05~08》
第十八週心得分享拳架:總複習
功法:複習《01~08》
學期測驗

講師介紹

吳嘯 講師  吳嘯 講師  吳嘯 講師   吳嘯 講師

 現職:
退休
 簡介:
職場:
景福健康管理顧問公司 總經理
保富管理顧問公司 大中華區副總裁
安侯管理顧問公司 副總經理
誠洲企業(股)公司 鞋業事業群營運長
 專長:
希望能開:『楊式太極勁法』 的新課程
(不是拳架套路,是有心精進太極拳藝者的階梯--首次對外普傳)
台灣少數獲認證的: 楊式太極拳第六代傳承人
專研鄭子太極拳、劍、推手與張欽霖大師所傳之道門左家內功迄今逾十餘年。
 落格(Blog):
http://cmc37taichi.blogspot.tw/
 臉書(Facebook):
建置中

王逸萍 講師  王逸萍 講師  王逸萍 講師  王逸萍 講師   王逸萍 講師

 現職:
永和社大太極拳講師
 簡介:
• 鑽研鄭子太極拳、劍、推手與左家功法逾十八年
• 鄭曼青大師嫡傳 吳國忠先生入門弟子
• 曾任世界太極拳聯盟 (ITCF) 監事
• 曾任國際神龍太極學會 常務監事
• 太極拳國家級教練/裁判
• 曾任太極團體及社大等教練逾10年
 專長:
太極拳 鑽研鄭子太極拳、劍、推手與左家功法逾十八年

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