基隆市基隆社大 109-春季班 201220 太極氣功十八式

 招生人數:40人
 招生狀態:開課中
 連絡電話:02-24322699
 上課日期:2020-04-23 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期四 早上 8點0分~10點0分
 上課地點:和明里民活動中心
 上課地址: 仁二路137巷2弄1之3號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
身心健康喜愛氣功運動
 需要準備的工具/軟體?
穿著運動服、布鞋、毛巾、開水
 上課會用甚麼方式進行呢?
採取漸進式使各位學員都能了解授課內容
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
勤練氣功可以改變你的體質、增強抵抗力與免疫力
 課程目標
身心愉快延年益壽之目標
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週預備功活動身體各關節熱身減肥關節操
第二週預備功活動身體各關節預備功活動身體各關節
第三週如何長吸長呼深呼吸及腹式呼吸
第四週如何長吸長呼鼻吸口呼的要領
第五週活血功活化氣血打通穴道
第六週活血功改善身體增強體力
第七週起勢調息,運轉週天呼吸吐氣。
第八週風擺楊柳,海底探針消除疲勞。
第九週公民週參加基隆學講座。
第十週魚翁撒網,仙人指路排除體內的毒素
第十一週頑童蹬腿,仙鶴拜月疏通經絡調和氣血
第十二週黃龍探掌,拉弓射雕膝蓋的預防保養
第十三週雙龍出海,碧波蕩漾膝蓋的預防保養
第十四週獅子戲球,懷中抱月腰腿平衡。
第十五週鳳凰展翅,雙峰貫耳增強抵抗力、免疫力
第十六週丹田運氣,按掌平息增強抵抗力、免疫力
第十七週總複習總複習。
第十八週總複習總複習。

講師介紹

張松興 講師  張松興 講師  張松興 講師  張松興 講師   張松興 講師


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