新北市蘆荻社大 108-秋季班 A82B406 超實用鬆筋解痛法

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-82828801
 上課日期:2019-09-02 (第一週),(共17週)
 上課時間:每星期一 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:三民高中
 上課地址: 新北市蘆洲區三民路96號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
年齡、性別不拘。
 需要準備的工具/軟體?
不需要。
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作、個別指導與分組練習
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程相關照片
    
 課程理念
 課程目標
近年來台灣民眾對於健康觀念更進步,以運動作為維持健康之方法,又或者因為工作經常坐在座位上,無論運動與不良生活習慣,均缺乏正確與系統化資訊,透過本課程來瞭解日常生活中所造成的肌肉痠痛,該如何放鬆調理,達到自我保健的功效。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
特定課程的器材

課程大綱
第一週何謂肌肉痠痛檢視身體的警訊,找出痠痛根源;簡易動態伸展操
第二週肌肉放鬆方式介紹正確的肌肉放鬆技巧學習及推拿手法介紹
第三週舒緩頭、肩頸部疼痛頭、肩頸部按摩手法教學
第四週舒緩肘部疼痛肘部按摩手法教學
第五週肩頸肌內效教學肩頸肌內效貼法教學及手法複習
第六週舒緩腕部疼痛腕部按摩手法教學
第七週舒緩胸背部疼痛胸背部按摩手法教學
第八週複習舒緩上半身疼痛上半身按摩手法教學及上半身肌內效貼紮教學
第九週刮痧調理保健刮痧調理保健教學
第十週舒緩腰、臀部疼痛腰、臀部按摩手法教學
第十一週腰臀部肌內效教學腰臀部肌內效貼法教學及手法複習
第十二週舒緩膝部疼痛膝部按摩手法教學
第十三週舒緩踝部疼痛踝部按摩手法教學
第十四週複習舒緩下半身疼痛複習下半身按摩手法及下半身肌內效貼紮教學
第十五週複習全身調理複習全身調理
第十六週打造居家健身房綜合練習
第十七週總複習總複習、準備成果展

講師介紹

簡光志 講師  簡光志 講師  簡光志 講師  簡光志 講師   簡光志 講師

 現職:
實踐大學體育一室兼任講師
 簡介:
畢業於中國文化大學運動教練研究所碩士班。目前於文化大學運動教練研究所博士班就讀中。
國立中國醫藥研究所中藥人員培訓班結業。
目前任教於實踐大學並擔任女子籃球隊教練,擁有多張國家級教練證照。

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