台北市南港社大 109-秋季班 1092C6405 Fun高爾夫球

 招生人數:20人
 報名人數:17人
 繳費人數:17人
 連絡電話:02-27828272
 上課日期:2020-09-01 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:南港高工
 上課地址: 臺北市南港區興中路29號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
初階:四肢健全,有基本體能,骨質疏鬆者、手部、腰部與膝蓋若有開刀者不建議。
性別:男女均可。
年齡:13歲至70歲。
資格:從未接觸高爾夫或是有打過高爾夫球的均可。
 需要準備的工具/軟體?
上室外課(在練習場)必須:穿球鞋,運動服,帶球桿與手套。
不建議:穿牛仔褲,緊身褲,皮鞋,涼鞋,拖鞋。
 上課會用甚麼方式進行呢?
室內:以原理原則為主,從技術理論、技術訓練、球桿認識、飲食、心理技能為主,佐以球場介紹,高爾夫規則與高爾夫影片觀摩等去認識高爾夫。
室外:在練習場以實際擊球方式,檢視揮桿動作,握桿要領,1/4揮桿、1/2揮桿、3/4揮桿、全揮桿、起撲球、劈起球的打法,進而長鐵桿,木桿到開球桿的揮桿與要領。其次是推桿的方式與要領。
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
學員可以把高爾夫球打出去,越打越有成就感,很多學員都自己摸索因常常打不到球而放棄,其實原因是沒有教練的指導去運用正確的方法與理論來打球,只要有基本的正確理論觀念再經過練習,就一定可以打到球讓球飛出去享受擊球時的快樂,甚至進階去往更高階的教練甚至職業選手發展。
 課程目標
基於高爾夫球的基本原理,技巧,揮桿等能使初學者能夠藉由理論基礎去打高爾夫時能獲得快樂,也能使身體健康,達到全民運動的目的。
高爾夫是一種誠實的運動,禮讓的運動,也是公平公正下的一種遊戲,藉著高爾夫運動可以更豐富自己的人生。
 參考書目
教材:
書名:高爾夫邁向卓越。
作者:Paul G. Schempp & Peter Mattsson
出版社:禾楓書局有限公司
網站:www.farterng.com.tw
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元【折扣後只需 2400 元】
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
戶外教學:約12次至練習場實地教學(開學視學習進度而定)。 自費項目:購買高爾夫練習球(一盒50元~70元不等,視練習場價格)。 自備項目:高爾夫手套(約300元~350元),7號球桿(至少1000元),高爾夫球鞋(約2500元以上)或至少穿球鞋,(老師第一堂課將介紹,學員可上完第一堂課後再自行購買)。 練習場:汐止良友練習場(水蓮山莊)為主或是大直蓬萊練習場,交通自理須自行前往。 上課講義為PowerPoint,若有需求可自行影印。

課程大綱
第三週高爾夫規則
心理技能
體能訓練
規則處罰與脫困
打壞球
自我對話
專注當下
找強的對手下場
預擊流程
體適能
肌力、肌耐力
柔軟度
核心肌群
第四週體能訓練
球桿挑選試打
揮桿流程
練習場安全注意事項
體適能
認識球桿
檢視握桿
站姿
球位
體重分配
揮桿路徑
飛行路線
檢視揮桿動作
1/2揮桿
1/4揮桿
全揮桿
起撲球
劈起球
第五週練習場練習安全事項提醒
熱身
握桿
站姿
體重分配
揮桿路徑
1/2揮桿
1/4揮桿
第六週練習場練習熱身
1/2揮桿
1/4揮桿
全揮桿
球位
檢視握桿
檢視揮桿動作
第七週練習場練習熱身。
1/4揮桿-握桿、站姿設定、球位、上下桿等檢視。
1/2揮桿-握桿、站姿設定、球位、上下桿等檢視。
第八週練習場練習熱身。
1/4揮桿-握桿、站姿設定、球位、上下桿等檢視。
1/2揮桿-握桿、站姿設定、球位、上下桿等檢視。
3/4揮桿-握桿、站姿設定、球位、上下桿等檢視。
第十週練習場練習熱身。
1/4揮桿-握桿、站姿設定、球位、上下桿等檢視。
1/2揮桿-握桿、站姿設定、球位、上下桿等檢視。
3/4揮桿-握桿、站姿設定、球位、上下桿等檢視。
第十一週練習場練習熱身。
全揮桿-站姿設定、球位檢視、重量分佈、上桿、下桿、擊球、送桿、收桿等檢視。
第十二週練習場練習熱身。
全揮桿-站姿設定、球位檢視、重量分佈、上桿、下桿、擊球、送桿、收桿等檢視
第十三週練習場練習熱身。
全揮桿-站姿設定、球位檢視、重量分佈、上桿、下桿、擊球、送桿、收桿等檢視
第十四週練習場練習熱身。
全揮桿-站姿設定、球位檢視、重量分佈、上桿、下桿、擊球、送桿、收桿等檢視
第十五週練習場練習熱身。
切桿(劈起球)-站姿設定、桿面、手腕設定等檢視。
第十六週練習場練習熱身。
切桿(起噗球)-站姿設定、桿面、手腕設定等檢視。
第十七週練習場練習熱身。
綜合練習(1/4揮桿,1/2揮桿、切桿,全揮桿)-握桿、站姿設定、上下桿、手腕設定等檢視。

講師介紹

梁隆權 講師  梁隆權 講師  梁隆權 講師   梁隆權 講師

 現職:
南港社區大學課程講師。
 簡介:
● 107~109 楊梅國小社團 高爾夫教練 楊梅國小 指導高爾夫社團技巧,禮儀,培養青少年正確高爾夫觀念,發展高爾夫扎根計畫宗旨。>>
 專長:
高爾夫技巧,理論,策略。
高爾夫規則,禮儀,判例分析。
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