新竹市科學城社大 108-秋季班 1082C4022 太極52式功夫扇

 招生人數:30人
 報名人數:24人
 繳費人數:23人
 連絡電話:03-6663477
 上課日期:2019-09-06 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期五 早上 9點0分~11點30分
 上課地點:科園里集會所
 上課地址: 新竹市民享一街36號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
18歲以上成人
 需要準備的工具/軟體?
場地費依照人數平均分攤,多退少補
1.穿著吸汗排汗上衣.功夫褲或寬鬆伸展適宜褲子
2.擦汗毛巾
3.自備飲水
4.自備瑜珈墊
 上課會用甚麼方式進行呢?
1.老師口說配合實際演練
2.疑難解說
3.學員自我演練
4.學員動作姿勢的調整及再延伸
5.個別指導其套路定式並重複演練
 評量方式
學員出席率50%、期末成果展30%。
學員心得分享20%.

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
 課程目標
(一)課程理念
1.經由本課程52式功夫扇在科學城社大的開課學習.讓學員獲得個人的身心健康管理.在善的循環下進而影響家庭的整體健康.再影響所及到朋友圈.再進而推廣到社區民眾.讓健康的運動更多元豐富有趣.
2.透過社區服務及課程展演傳播科學城社大辦學理念.提供民眾有終身學習的場所及自我提升的課程.
(二)課程目標
1.增進學員自我健康管理.節約健保支出.
2.52式功夫扇是以太極拳的基本功法為主 .再加上扇子做為功法的延伸. 以太極拳陰陽協調理論.讓身體這(小宇宙)與
大自然(大宇宙)之間透過太極拳鬆沉功法的練習產生相互調和頻率共振,此氛圍可舒解現代人的緊張及工作壓
力,熟練之後更可提升整體免疫力增進健康若再勤以練功更可達到身.心.靈整體的健康.
3.經由本課程學習學會整套52式功夫扇功法套路.發揮"善與人同"的精神與功夫,利人利己達成終生學習.健康快樂活到老.
 參考書目
鄭子太極拳自修新法 作者:鄭曼青 出版社:時中學社 網站:cmc.taichi@msa.hinet.net
鄭子太極拳十三篇 作者:鄭曼青 出版者:鄭沛倫 發行人:鞠鴻賓
太極導引初階.進階 作者:熊衛 出版社:聯經出版
華陀五禽之戲 作者:郭廷獻 發行者:郭修榮
 數位教材連結
https://youtu.be/T_iE_Cg4XFU
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
新竹科學城社區大學班費使用規範 1. 各班若有使用冷氣費或影印費等費用,由各班自行平均分攤支付。 2. 若班上有收取班費,請老師於期末公布班費使用明細,並有剩餘班費,則請退還給學員。

課程大綱
第一週相見歡、52式太極功夫扇介紹自我介紹、宣導科學城社區大學辦校理念(普及成人教育,建立社區家族共學,傳承社區傳統文化,關懷竹塹弱勢,昇華個人心靈層次,落實終身學習理念,提供人人學習時時進步的機會,從而全面提升國家競爭力)及 校務宣導、學員相互認識、班級幹部選舉、本學期課程介紹、熱身運動、拉筋動作/功夫扇:第一段 01.起勢(開步抱扇) 02.斜飛勢(側弓步舉扇)03.白鶴亮翅(虛步亮扇)04.黃蜂入洞(進步刺扇)/養生收功操
第二週52式太極功夫扇概說~第一段熱身拉筋/功夫扇:05.哪吒探海(轉身下刺扇) 06.金雞獨立(獨立撩扇)07.力劈華山(翻身劈扇)/養生收功操
第三週52式太極功夫扇 ~第一段/第二段熱身拉筋/功夫扇:08.靈貓捕蝶(轉身掄壓扇) 09.坐馬觀花(馬步亮扇) 第二段 10.野馬分鬃(弓步削扇) 11.雛燕凌空(並步亮扇)/養生收功操
第四週52式太極功夫扇~第二段熱身拉筋/功夫扇:12.黃蜂入洞(弓步刺扇) 13.猛虎撲食(震腳推扇)14.螳螂捕蟬(戮腳撩扇)15.野馬回頭(蓋步按扇)/養生收功操
第五週52式太極功夫扇~第二段/第三段熱身拉筋/功夫扇:16.鷂子翻身(翻身藏扇)17.坐馬觀花(馬步亮扇) 第三段 18.舉鼎推山(馬步推扇)19.神龍回首(轉身刺扇)/養生收功操
第六週52式太極功夫扇~第三段熱身拉筋/功夫扇:20.揮鞭策馬(插步反撩扇) 21.立馬揚鞭(點步挑扇)22.懷中抱月(歇步抱扇)23.迎風撩衣(並步貫扇)/ 養生收功操
第七週52式太極功夫扇~第三段/第四段熱身拉筋/功夫扇:24.翻花舞袖(雲手劈扇) 25.霸王揚旗(歇步亮扇)26.抱扇過門(開步抱扇)第四段 27.野馬分鬃(弓步削扇)/養生收功操
第八週52式太極功夫扇~第四段熱身拉筋/功夫扇:28.雛燕凌空(並步亮扇)29.黃蜂入洞(弓步刺扇)30.猛虎撲食(震腳推扇)31.螳螂捕蟬(戮腳撩扇)/養生收功操
第九週公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週52式太極功夫扇~第四段/第五段熱身拉筋/功夫扇:32.野馬回頭(蓋步按扇)33.鷂子翻身(翻身藏扇)34.坐馬觀花(馬步亮扇) 第五段 35.順鸞肘(馬步頂肘)/養生收功操
第十一週52式太極功夫扇~第五段熱身拉筋/功夫扇:36.裹鞭炮(馬步翻砸)37.前招式(虛步撥扇)38.雙震腳(震腳拍扇) 39.龍虎相交(蹬腳推扇)/養生收功操
第十二週輕鬆學太極複習1~11週課程、師生互動、心得討論與分享
第十三週52式太極功夫扇~第五段熱身拉筋/功夫扇:40.玉女穿梭(望月亮扇)41.天女散花(雲扇合抱)42.霸王揚旗(歇步亮扇)43.行步過門(托扇行步)/養生收功操
第十四週52式太極功夫扇~第六段熱身拉筋/功夫扇:第六段 44.七星手(虛步掤扇)45.攬紮衣(弓步掤扇)46.脟擠勢(後脟前擠)47.蘇秦背劍(併步背扇) /養生收功操
第十五週52式太極功夫扇~第六段熱身拉筋/功夫扇:48.摟膝拗步(弓步戮扇) 49.單鞭下勢(仆步穿扇)50.挽弓射虎(弓步架打)51.白鶴亮翅(虛步亮扇)52.收勢(抱扇還原)/養生收功操
第十六週總複習熱身拉筋/52式太極功夫扇總複習/養生收功操
第十七週總複習熱身拉筋/52式太極功夫扇總複習/養生收功操
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

劉秀銖 講師  劉秀銖 講師  劉秀銖 講師   劉秀銖 講師

 現職:
1. 新竹市科學城社區大學鄭子太極拳講師
2. 桃園市新楊平社區大學太極導引講師
 簡介:
1.藍守正執中拳社桃竹分會教練
2.意象太極桃竹分會教練
3.新竹市科學城薪傳鄭子太極拳顧問
4.新竹縣鄭子太極拳研究會常務理事
 專長:
專長:太極拳套路研究
1.鄭子37式太極拳
2.鄭子54式太極劍
3.42式太極拳
4.導引12式
5.武當張三丰太極劍
研究領域: 呼吸吐納導引術.氣功養生.功架探討及生活應用
 擁有證照:
1.中華民國體育運動總會(太極拳國家級運動教練證)
2.中華民國太極拳總會B級教練B級裁判
3.中華民國太極拳總會C級教練C級裁判
4.中華民國太極拳總會段級鑑定太極拳套路叁段
5.社團法人中華民國鄭子太極拳研究會教練(拳架.劍器.推手)
6.中華國際薪傳鄭子太極拳總會初級教練
7.中華國際薪傳鄭子太極拳總會中級教練
8.中華民國太極拳總會段級鑑定太極拳套路貳段
西元2015年   中華民國體育運動總會A級國家級運動教練證   中華民國太極拳總會段級鑑定太極拳套路貳段
 得獎/擔任評審:
1.2011年台灣世界盃國際武術大賽中年女子組第三名
2.2015年桃園市新楊平社區大學學習課程教師評鑑[優良教師]
西元2017年   7.2017年台灣世界盃武術錦標賽37式太極拳中老年女組第一名西元2017年   8.2017年台灣世界盃武術錦標賽42式太極劍中老年女組第二名西元2017年   9.2017年台灣世界盃武術錦標賽42式太極拳中老年女組第四名

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