桃園市蘆山園社大 110-秋季班 1102C4006 氣功經絡瑜珈

 招生人數:24人
 報名人數:15人
 繳費人數:15人
 連絡電話:03-3193344
 上課日期:2021-10-06 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期三 早上 9點30分~11點30分
 上課地點:山頂國小
 上課地址: 龜山區頂興路2號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
對氣功經絡瑜伽有興趣者均歡迎一起加入課程
 需要準備的工具/軟體?
請穿著輕鬆服裝,攜帶瑜伽墊
 上課會用甚麼方式進行呢?
實務操作、心得分享、團體互動
 評量方式
心得報告、學習經驗分享

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
氣功經絡瑜伽是結合中國太極的吐納呼吸法、中醫醫學基礎架構的經絡學及肢體體位瑜珈,以生肖獨特的形體動作與聲音音頻,並扭轉全身九大關節,使身體臟腑產生共鳴共振,能促使血液循環系統順暢、新陳代謝功能正常運作,激發體內臟腑器官及細胞的活化,而增強己身免疫力、自癒力的提昇,可釋放壓力、延緩老化,是一套完整中國瑜伽養生美容功法,並兼具雕塑身形之效,將養生、保健、美容一氣呵成。
 課程目標
生老病死是人成長的一定過程,尤其病痛及老死是必經之路,如何讓身體的細胞活化,如何激發體內的機能,如何提升自身的自癒力、免疫力,如何改善體質,預防重於治療是首要課題,本課程藉由肢體伸展與冥想等,改變內在與外在,以達到健康養生的目的。
 參考書目
舞動生肖: 十二生肖生命動禪
作者:周映廷, 出版社:漢笙出版2004年
 數位教材連結
中華日報專欄養生系列https://drive.google.com/file/d/1VWPjI_E7E7pH8o-2hL32ln7O3p8xLI6c/view?usp=sharing
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
講義(講師自備)

課程大綱
第一週課程導航(概述課程內容、授課方式及應注意事項)。
介紹氣功經絡瑜伽課程綱要-氣與呼吸之關係
1.橫膈以上呼吸法
2.橫膈以下呼吸法
3.站式、平躺練習
第二週呼吸吐納與氣功-以意領氣1.氣沉丹田
2.氣沉會陰
3.站式、坐式練習
第三週音頻共振與氣功-意聲共鳴1.胸式共鳴 2.腹式共鳴 3.站式練習
第四週身體按摩與氣功-頸臉放鬆1.臉部按摩 2.頭部按摩 3.站式、坐式練習
第五週身體律動與氣功-頸臂放鬆1.調整40肩、50肩 2.調整肩頸關節 3.站式、坐式練習
第六週社區關懷週氣功經絡放鬆實際練習
第七週身體律動與氣功-腰背放鬆1.脊椎放鬆 2.骨盆腔放鬆 3.站式、坐式練習
第八週身體律動與氣功-膝腳放鬆1.膝轉放鬆 2.踝轉放鬆 3.站式、坐式練習
第九週公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週身體經絡與氣功-經絡導引1.手臂經穴按摩 2.手臂經穴放鬆 3.實際練習
第十一週身體經絡與氣功-身體導引1.經絡貫穿 2.身足、經穴按摩與放鬆 3.實際練習
第十二週身體經絡與氣功-太極站樁1.太極吐納 2.鬆肩垂肘,氣入腳底 3.實際練習
第十三週身體經絡與氣功-拱山俯地1.彎腰鬆脊 2.脊如車輪 3.實際練習
第十四週身體經絡與氣功-旋腰轉脊1.以腰為軸 2.身上、下放鬆 3.實際練習
第十五週身體經絡與氣功-旋腰轉臂1.以腰為主 2.雙臂上下放鬆 3.實際練習
第十六週身體經絡與氣功-開跨放鬆1.一字站樁 2.吐納呼吸 3.實際練習
第十七週身體經絡與氣功-雙臂放鬆1.雙手扭轉 2.肘、肩、腕放鬆 3.實際練習
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

周映廷 講師  周映廷 講師  周映廷 講師   周映廷 講師

 現職:
中華民國生心靈協會 理事長
周映廷生命管理工作室 負責人
台北市美容健康暨兩岸交流協會常務理事
法務部新店戒治所生命教育課程講師
黎明文化事業基金會附設黎明文教推廣中心課程講師
 簡介:
基於過去20餘年禪修及教學經驗,周映廷老師 融合東方哲理與西方心理學,提出一套完整的【生命管理─健康之道,生、心、靈良方】的教學理念,以簡單、方便、易見成效又生活化的教學方式,在國內各大企業界、金融界、外交界、機關、團體、學校教授養生之道,並曾多次主持電視、廣播節目,及赴海外各地演講教學 。
 專長:
【生命管理─健康之道,生、心、靈良方】
生、心、靈成長
壓力釋放
生命教育
中國瑜伽塑身
健康管理中醫經絡調理
 落格(Blog):
www.ingtingchou.com.tw

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