台北市文山社大 108-秋季班 192142 元門太極拳38勢入門B

 招生人數:35人
 招生狀態:額滿
 連絡電話:02-29302627
 上課日期:2019-09-07 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期六 早上 9點30分~12點0分
 上課地點:

課前資訊
 這門課適合誰?
對養生、健身有興趣者,無基礎可。
 需要準備的工具/軟體?
著便於運動的寬鬆衣、褲、鞋,自備水、毛巾。
 上課會用甚麼方式進行呢?
教師示範,分組練習,個別指導。
 評量方式
學員出席率50%、課堂討論10%、團體活動10%、學習態度20%、成果展演10%

課程簡介
 課程相關照片
      
 課程理念
帶動脊椎的甩擺,強化免疫系統的活化功能,提昇臟腑功能。力求動中攝心和煉氣入定,達到調心、養身、定性的目的。
 課程目標
結合中國傳統養生的導引術與吐納術,注重練身、練氣、練意三者的協調。元門太極拳尤其開發縱軸斜向的提襠呼吸功法,著重細、緩、勻、長、深的呼吸調息。
 參考書目
正身:元門38勢太極拳入門功法(附贈DVD)
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週起太極、收功起太極、收功
第二週攬雀尾攬雀尾
第三週提手、白鶴亮翅提手、白鶴亮翅
第四週摟膝斜行、手揮琵琶摟膝斜行、手揮琵琶
第五週豹虎歸山、肘底看捶、倒攆猴豹虎歸山、肘底看捶、倒攆猴
第六週斜飛勢、海底針、山通臂斜飛勢、海底針、山通臂
第七週雲手、高探馬、分腳雲手、高探馬、分腳
第八週轉身蹬跟、摟膝栽捶、撇身捶轉身蹬跟、摟膝栽捶、撇身捶
第九週公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週二起腳、披身伏虎二起腳、披身伏虎
第十一週踢腳蹬跟、單風灌耳踢腳蹬跟、單風灌耳
第十二週野馬分鬃、玉女穿梭野馬分鬃、玉女穿梭
第十三週單鞭下勢、金雞獨立單鞭下勢、金雞獨立
第十四週上步壓肘、十字擺腿、指當捶上步壓肘、十字擺腿、指當捶
第十五週單鞭上勢、上步七星、缷步跨虎單鞭上勢、上步七星、缷步跨虎
第十六週雙擺蓮腿、彎月射虎雙擺蓮腿、彎月射虎
第十七週如封以閉、十字手、合太極如封以閉、十字手、合太極
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

徐偉 講師  徐偉 講師  徐偉 講師   徐偉 講師

 現職:
文山社大、崇光社大、板橋社大手繪生活老師。
文山社大、華梵大學覺有情社、圓山聯誼會元門太極老師。
 簡介:
中國文化大學美術系畢,自由生態畫家,繪畫、太極老師。
 專長:
自然生態畫畫、元門太極拳。
 得獎/擔任評審:
得獎 2004《野獸玩點名》開卷好書獎-最佳青少年圖書
得獎 2007《鳥羽》 金鼎獎一般圖書最佳美術編輯
 落格(Blog):
手繪 & 太極 http://hsuwei2.pixnet.net/blog
 臉書(Facebook):
https://www.facebook.com/groups/211559045587321/

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