台北市南港社大 108-秋季班 1082C6008 樂齡極球有氧

 招生人數:20人
 報名人數:16人
 繳費人數:16人
 連絡電話:02-27828272
 上課日期:2019-09-04 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期三 下午 2點0分~3點50分
 上課地點:成德國中
 上課地址: 臺北市南港區東新街108巷23號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
無需件任何舞蹈經驗,只要身心健康無重大疾病.
 需要準備的工具/軟體?
不需要。
 上課會用甚麼方式進行呢?
上課老師會再說明。
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
讓學員可自發性的快樂及達成運動的效果及有舒壓的感覺
 課程目標
帶學員了解美國最受歡迎的健身體適能課程. zumba fitness運動的好處
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
不需自費

課程大綱
第一週入門課程-1zumba fitness 起源及課程介紹、暖身組合、基本舞步練習。
第二週入門課程-2暖身組合,4種基本舞步綀習、舞步由來及組合練習。
第三週入門課程-3暖身組合,4種基本舞步綀習、舞步由來及舞曲組合練習
第四週基本課程-1暖身組合,4種基本舞步綀習、舞步由來及舞曲體適能變化組合練習。
第五週基本課程-2暖身組合,4種基本舞步綀習、針對第一種舞步由來及舞曲體適能變化組合練習。
第六週綜合課程-1暖身組合,4種基本舞步綀習、針對第二種舞步由來及舞曲體適能變化組合練習。
第七週綜合課程-2暖身組合,4種基本舞步綀習、針對第三種舞步由來及舞曲體適能變化組合練習。
第八週綜合課程-3暖身組合,4種基本舞步綀習、針對第四種舞步由來及舞曲體適能變化組合練習。
第九週公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週曲線課程-1暖身組合,4種基本舞步綀習、針對第4種舞步由來及舞曲體適能變化組合練習。
第十一週曲線課程-2暖身組合,4種基本舞步綀習、針對第一種舞步做進階組合練習。
第十二週曲線課程-3暖身組合,4種基本舞步綀習、針對第二種舞步做進階組合練習。
第十三週組合課程-1暖身組合,4種基本舞步綀習、針對第三種舞步做進階組合練習。
第十四週組合課程-2暖身組合,4種基本舞步綀習、針對第四種舞步做進階組合練習。
第十五週組合課程-3暖身組合,4種基本舞步綀習、四種舞步做混合進階組合練習。
第十六週雕塑課程-1暖身組合,4種基本舞步綀習、四種舞步做混合進階體適能組合練習。
第十七週雕塑課程-2暖身組合,4種基本舞步綀習、四種舞步做混合進階組合練習。
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

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