新竹縣竹北社大 109-秋季班 1092B33 慢活瑜珈

 招生人數:35人
 招生狀態:招生中
 連絡電話:03-5533094
 上課日期:2020-09-22 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:新社國小
 上課地址: 新竹縣竹北市新社里40號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
不分男女老幼,有興趣有恆心者
 需要準備的工具/軟體?
帶毛巾及水、瑜珈墊、彈力帶、著輕鬆便服(韻律服尤佳)請勿穿牛仔褲
 上課會用甚麼方式進行呢?
講述法、分組討論、實際操作、雙人瑜珈、靜坐與冥想、經絡及拍打、瑜珈音樂
 評量方式
上課參與50%、基本動作及分組練習表現30%、學習態度20%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
提倡瑜珈成為全民慢活運動。力求在瑜珈細節上慢慢品味和享受生活。我們瑜珈慢慢來,傾聽自己身體的內在節奏並與它們同步,就是在培養健康與幸福。放慢匆匆的步伐,心平氣和,使生活更加精彩豐富, 期許每個人都有健康的身體。
 課程目標
1.了解身體正確的中心線。
2.加強身體的核心肌群及增加柔軟度,提升肌肉強度。
3.改善呼吸、改善免疫系統。
 參考書目
1.OHO著。依倫譯。瑜珈入門書。樂活文化。
2.張斌。從零開始練瑜珈。維他命文化。
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱

講師介紹

游翊琳 講師  游翊琳 講師  游翊琳 講師   游翊琳 講師

 現職:
竹北社區大學瑜珈老師
 簡介:
AFAA美國有氧體適能MAT墊上核心教練
中華民國紅十字會水上安全救生教練
中華民國紅十字會急救教練
科學城社區大學
寶山社區大學
 專長:
專長:瑜珈--有別於傳統瑜珈.著重呼吸,增加肌力、肌耐力、心肺功能為主,及心靈的舒壓.進而達到身 心平衡,柔軟自在,心靈成長的目的 . 核心肌群的訓練.焦點放置在軀幹部.以及如何學習使身體穩固安定之技巧.
 擁有證照:
西元2014年   中華民國紅十字會急救教練西元2013年   中華民國紅十字會水上安全救生教練   FAA美國有氧體適能MAT墊上核心教練   中華民國紅十字會水上安全救生教練   中華民國紅十字會急救教練
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