新竹市科學城社大 108-秋季班 1082C4001 鄭子37式太極拳

 招生人數:30人
 招生狀態:招生中
 連絡電話:03-6663477
 上課日期:2019-09-02 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期一 早上 9點0分~11點30分
 上課地點:綠水里集會所
 上課地址: 新竹市博愛街106號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
1.18歲以上成人
2.對鄭子太極拳愛好者.且對太極藝術領域包括太極養生.太極導引.太極器械(劍.扇)....等有興趣者.想藉此修身養性交志同道合的朋友皆歡迎您加入學習行列.
 需要準備的工具/軟體?
1.穿著吸汗排汗上衣.功夫褲或寬鬆伸展適宜褲子.功夫鞋
2.擦汗毛巾
3.自備飲水
 上課會用甚麼方式進行呢?
1.老師口說配合實際演練
2.疑難解說
3.學員自我演練
4.學員動作姿勢的調整及再延伸
5.個別指導其套路定式並重複演練
6.學員間學習經驗分享.彼此間互相提攜互相成長.
 評量方式
學員出席率50%、期末成果展30%。
學員心得分享20%.

課程簡介
 課程相關照片
      
 課程理念
 課程目標
(一)課程理念
1.由科學城社區大學的課程學習.且經由社區服務及課程展演傳播科學城社大辦學理念.提供民眾有終身學習的場所及自我提升的課程.
2.透過本課程鄭子37式太極拳的課程學習,學員可增進自我身心健康管理和學習太極文化使得自我精氣神充滿而達到工作事半功倍之效率.同時也因個人學習的成長而影響增進了家庭的整體健康.這是善的循環.學員在社大公論週的參與更可以對社區的公共議題、大環境生態變遷的應對、社區服務、弱勢關懷、家族共學……等的落實於課程而有所了解,進而提升社區的生活品質,與國家整體的競爭力。
(二)課程目標
1.增進學員自我健康管理.節約健保支出.
2.透過太極陰陽協調理論.使得身體這小宇宙與自然的大宇宙相互調和進而達到身.心.靈的整體健康.
3.由本課程學會鄭子 37式太極拳發揮"善與人同"的精神與功夫.利人利己進而推廣於社區民眾.再進而帶動台灣成為太極拳運動興盛的寶島.
 參考書目
鄭子太極拳自修新法 作者:鄭曼青 出版社:時中學社 網站:cmc.taichi@msa.hinet.net
鄭子太極拳十三篇 作者:鄭曼青 出版者:鄭沛倫 發行人:鞠鴻賓
太極拳譜 清 王宗岳 等著 大展出版社有限公司
 數位教材連結
https://youtu.be/LC2xfKsV-n4
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
新竹科學城社區大學班費使用規範 1. 各班若有使用冷氣費或影印費等費用,由各班自行平均分攤支付。 2. 若班上有收取班費,請老師於期末公布班費使用明細,並有剩餘班費,則請退還給學員。

課程大綱
第一週相見歡自我介紹、宣導科學城社大辦學理念(普及成人教育.建立社區家族共學.傳城社區傳統文化.關懷竹塹弱勢.昇華個人心靈層次.落實終身學習理念.從而提升國家競爭力)、校務宣導、學員相互認識、班級幹部選舉、本期課程介紹、熱身運動
/拳架一:預備式-起勢、左掤/收功
第二週太極概說太極源流、派別、太極發展介紹、熱身拉筋、吐納練習
/拳架二:攬雀尾, 掤、履、擠、按、單鞭/收功
第三週吐納鬆身放鬆功、腹式呼吸、鬆關節
吐納練習、體會全身放鬆的感覺
/拳架三:提手上勢、靠、白鶴亮翅/收功
第四週拳架介紹拳架之手法、步法、身法、眼法、心法的介紹、基本功演練
/拳架四:左摟膝拗步、手揮琵琶、左摟膝拗步、進步搬攔捶/收功
第五週拳架練習鬆身、熱身、拉筋、基本步法練習、複習拳架
/拳架五:如封似閉、十字手、抱虎歸山、攬雀尾(履、 擠、按)、斜單鞭/收功
第六週拳架練習鬆身、熱身、拉筋、基本步法練習、複習拳架/ 拳架六:肘底看捶、右倒攆猴、左倒攆猴、右倒攆猴/收功
第七週拳架練習鬆身、熱身、拉筋、基本步法練習、複習拳架/ 拳架七:斜飛勢、雲手-右、雲手-左/ 收功
第八週拳架練習鬆身、熱身、拉筋、基本步法練習、複習拳架/拳架八:單鞭-下勢、金雞獨立-左、金雞獨立-右/收功
第九週公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週學習心得分享鬆身、熱身、拉筋、基本步法練習、師生互動分享練功心得、成效 / 拳架九:右分腳、左分腳、轉身蹬腳/ 收功
第十一週拳架練習鬆身、熱身、拉筋、基本步法練習、複習拳架 / 拳架十:左右摟膝拗步、進步栽捶、上步攬雀尾/收功
第十二週拳架練習輕鬆學太極,學習心得分享,拳架階段性複習,分組演練互相欣賞同學打太極拳的優美,以及自己的缺失改進.
第十三週拳架練習鬆身、熱身、拉筋、基本步法練習、複習拳架 /拳架十一:單鞭、玉女穿梭、攬雀尾(左掤)掤、履、擠、按/收功
第十四週拳架練習鬆身、熱身、拉筋、基本步法練習、複習拳架/ 拳架十二:單鞭下式、上步七星、退步跨虎/收功
第十五週拳架練習鬆身、熱身、拉筋、基本步法練習、複習拳架/ 拳架十三:轉身擺蓮、彎弓射虎、進步搬攔捶/收功
第十六週拳架練習鬆身、熱身、拉筋、基本步法練習、複習拳架/ 拳架十三:如封似閉、十字手合太極/收功
第十七週拳架總複習鬆身、熱身、拉筋、基本步法練習、37式拳架總複習、收功
第十八週期末成果展學員學習成果展演與心得分享/美好的展現

講師介紹

劉秀銖 講師  劉秀銖 講師  劉秀銖 講師   劉秀銖 講師

 現職:
1. 新竹市科學城社區大學鄭子太極拳講師
2. 桃園市新楊平社區大學太極導引講師
 簡介:
1.藍守正執中拳社桃竹分會教練
2.意象太極桃竹分會教練
3.新竹市科學城薪傳鄭子太極拳顧問
4.新竹縣鄭子太極拳研究會常務理事
 專長:
專長:太極拳套路研究
1.鄭子37式太極拳
2.鄭子54式太極劍
3.42式太極拳
4.導引12式
5.武當張三丰太極劍
研究領域: 呼吸吐納導引術.氣功養生.功架探討及生活應用
 擁有證照:
1.中華民國體育運動總會(太極拳國家級運動教練證)
2.中華民國太極拳總會B級教練B級裁判
3.中華民國太極拳總會C級教練C級裁判
4.中華民國太極拳總會段級鑑定太極拳套路叁段
5.社團法人中華民國鄭子太極拳研究會教練(拳架.劍器.推手)
6.中華國際薪傳鄭子太極拳總會初級教練
7.中華國際薪傳鄭子太極拳總會中級教練
8.中華民國太極拳總會段級鑑定太極拳套路貳段
西元2015年   中華民國體育運動總會A級國家級運動教練證   中華民國太極拳總會段級鑑定太極拳套路貳段
 得獎/擔任評審:
1.2011年台灣世界盃國際武術大賽中年女子組第三名
2.2015年桃園市新楊平社區大學學習課程教師評鑑[優良教師]
西元2017年   7.2017年台灣世界盃武術錦標賽37式太極拳中老年女組第一名西元2017年   8.2017年台灣世界盃武術錦標賽42式太極劍中老年女組第二名西元2017年   9.2017年台灣世界盃武術錦標賽42式太極拳中老年女組第四名

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