台北市南港社大 110-春季班 1101C6331 飆汗瘋Zumba
招生人數：35人
招生狀態：額滿
連絡電話：02-27828272
課前資訊
這門課適合誰?
不需有任何基礎，只需要一顆熱情、活潑的心情。
需要準備的工具/軟體?
須著有彈性運動服、水、長毛巾。
上課會用甚麼方式進行呢?
藉由印度流行寶來塢音樂旋律，以簡單的動作入門、暖身，循序漸進，達到心律提升，只需要跟著老師的動作及口令同步進行。暖身10分鐘、雕塑組合15分鐘、舞動30分鐘、收操5分鐘。
評量方式
沒有。
課程簡介
課程相關照片
藉由快樂地音樂舞蹈提升心靈生活、增加生活樂趣、雕塑身型。
課程目標
Zumba運動主要透過節奏、步伐的變化、不同的舞風和歌曲速度可以達到不同的訓練強度，一節課跳完大約可消耗450大卡。歌曲是一首一首中斷的，學員不需要牢記舞步，只要跟著老師一起跳就好，學員可以盡情投入而不覺得疲倦。
參考書目
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，1500元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
課程大綱
| 第一週 | 相見歡、課程介紹 | 自我介紹、說明課程進行方式 |
| 第二週 | 拉丁組曲(一) | 暖身、Merengue March |
| 第三週 | 拉丁組曲(一) | 暖身、Merengue March |
| 第四週 | 拉丁組曲(一) | 暖身、Merengue March |
| 第五週 | 拉丁組曲(二) | 暖身、Salsa right & left |
| 第六週 | 拉丁組曲(二) | 暖身、Salsa right & left |
| 第七週 | 拉丁組曲(二) | 暖身、Salsa right & left |
| 第八週 | 拉丁組曲(三) | 暖身、Cumbia 2 steps |
| 第九週 | 拉丁組曲(三) | 暖身、Cumbia 2 steps |
| 第十週 | 拉丁組曲(三) | 暖身、Cumbia 2 steps |
| 第十一週 | 拉丁組曲(四) | 暖身、Reggaeton stomp |
| 第十二週 | 拉丁組曲(四) | 暖身、Reggaeton stomp |
| 第十三週 | 拉丁組曲(四) | 暖身、Reggaeton stomp |
| 第十四週 | 拉丁組曲(五) | 暖身、Merengue 2 steps |
| 第十五週 | 拉丁組曲(五) | 暖身、Merengue 2 steps |
| 第十六週 | 拉丁組曲(五) | 暖身、Merengue 2 steps |
| 第十七週 | 拉丁組曲(六) | 暖身、Salsa front & back |
| 第十八週 | 拉丁組曲(六) | 暖身、Salsa front & back |
| 第十九週 | 拉丁組曲(六) | 暖身、Salsa front & back |
| 第二十週 | 拉丁組曲(七) | 暖身、Cumbia sleepy leg |
| 第二一週 | 拉丁組曲(七) | 暖身、Cumbia sleepy leg |
| 第二二週 | 拉丁組曲(七) | 暖身、Cumbia sleepy leg |
| 第二三週 | 拉丁組曲(八) | 暖身、Reggaeton knee lift |
| 第二四週 | 拉丁組曲(八) | 暖身、Reggaeton knee lift |
講師介紹
黃睦晴 講師
南港社大Zumba講師(南軟園區)
信義社大Zumba講師
村上社區肚皮舞、印度舞講師
享健身團課肌力老師、Zumba老師、私人體能教練
輕適能肌力課程、Zumba講師
美麗華街頭藝人Henna彩繪師
簡介：
信義社大Zumba講師
村上社區肚皮舞、印度舞講師
享健身團課肌力老師、Zumba老師、私人體能教練
輕適能肌力課程、Zumba講師
美麗華街頭藝人Henna彩繪師
2006年遠東盃肚皮舞大賽團體組第三名
2007年赴土耳其進修肚皮舞
2007年赴夏威夷大學進修肚皮舞、hula舞取得高階教師證書
2007年獲頒丙級古典傳統肚皮舞評審證照
2007年出席扶桑花女孩電影首映會表演
2007年出席夏威夷舞蹈推廣記者會表演
2007年第三屆台灣肚皮舞公開賽社會個人組第一名
2007年遠東區肚皮舞公開賽團體組第三名
2008年救國團北區教學成果競賽團體組第二名
2008年亞洲盃皮舞大賽台灣甄選賽職業個人第四
2010年赴印度鑽研印度舞
2010年台灣印度舞創意大賽職業組第二名
專長：
2007年赴土耳其進修肚皮舞
2007年赴夏威夷大學進修肚皮舞、hula舞取得高階教師證書
2007年獲頒丙級古典傳統肚皮舞評審證照
2007年出席扶桑花女孩電影首映會表演
2007年出席夏威夷舞蹈推廣記者會表演
2007年第三屆台灣肚皮舞公開賽社會個人組第一名
2007年遠東區肚皮舞公開賽團體組第三名
2008年救國團北區教學成果競賽團體組第二名
2008年亞洲盃皮舞大賽台灣甄選賽職業個人第四
2010年赴印度鑽研印度舞
2010年台灣印度舞創意大賽職業組第二名
肚皮舞
印度舞(現代、半古典)
印度Henna彩繪
Zumba
徒手肌力
體態雕塑
重量訓練
擁有證照：
印度舞(現代、半古典)
印度Henna彩繪
Zumba
徒手肌力
體態雕塑
重量訓練
西元2020年 Zumba R3 certified
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