新竹縣竹北社大 108-秋季班 1083E06 丹道氣功禪

 招生人數:40人
 招生狀態:停招
 連絡電話:03-5533094
 上課日期:2019-09-20 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期五 下午 2點0分~4點30分
 上課地點:摩登舞蹈教室
 上課地址: 新竹縣竹北市光明六路303-27號2樓  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
請學員著輕便衣服並穿平底鞋及自備小塊榻榻米(禪坐用)
 上課會用甚麼方式進行呢?
影片欣賞、講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習
 評量方式
上課參與70 %、書面報告或閱讀心得10%、成果展、作品集20%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
丹道氣功古稱「仙人成仙術」,其功法,是將大自然(太陽) 之能量,藉由意念、動作及呼吸(吐納)等鍛練,貯存於丹田(養丹)中,以培育增强元氣,充實臟腑之氣,活躍經絡之氣,調節臟腑功能,以改善體質、活絡氣血、平衡陰陽、增強免疫力及激發揮人體機能潛
 課程目標
1.以「內氣」導引助煉,讓學員在短時間內達到丹田聚氣,聚養打通任督二脈的能量。
2.學習「禪坐」、「吐納調息」、「硬氣功」等功法。
3. 以「氣」運行經絡五臟六腑,提昇身心靈俱足的心性等效果。
 參考書目
1.林孝宗。超強自發功-告別病痛好輕鬆。民視文化事業(股)公司
2.林孝宗。氣功與心靈。民視文化事業(股)公司
3.少林空悟禪師 嫡傳。達摩洗髓易筋經。科學技術文獻出版社
4.李嗣涔博士。科學氣功。三采出版社
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
摩登舞蹈教室場地費800元,開課後收取 班費:300元、講義費500元

課程大綱
第一週竹北社區大學介紹
自我介紹及練功學習需求
何謂氣功?
丹田拍擊法
1.介紹竹北社區大學及說明公民素養週參與的必要性。
2.為學員依健康學習需求,制訂本學期不同之養生氣功法。
3.瞭解及認識何謂氣功及其功效。
4.認識丹田位置及對人體之重要功能,以實際操作,強化丹田能量。
第二週丹道氣功的由來
甩手上擺功(基本功)
1.瞭解及認識丹道氣功的歷史與演進。
2.以動功甩手上擺功方式活化五臟六腑及經絡氣血運行,消除掰掰肉、雙下巴,改善五十肩及睡眠品質和諸多慢性疾病,功效顯著。
第三週甩手上擺功(呼吸法)
彎腰吐納法
1.複習上周課程
2.甩手上擺功(呼吸法)以動功配合呼吸法,有強化呼吸系統及五臟六腑之深層按摩和經絡氣血運行等,有強化加倍之功效果。
3.彎腰吐納法是將太陽之能量,藉由意念、動作及吐納方式,貯存於丹田,以培育增强元氣,充實臟腑之氣,活躍經絡之氣,調節臟腑功能,以改善體質、活絡氣血、平衡陰陽、提升免疫力及激發揮人體機能潛力,並可增強腎功能及生殖系統。
第四週甩手上擺功(提會陰法)
平甩功
1.複習上周課程 。
2.介紹會陰穴的位置及其功效。
3.甩手上擺功(提會陰法)可活化丹田、提升生殖系統及預防攝護腺癌。
4.平甩功可疏通體內脈結,促進陰陽氣的交接與循環,調節生理和生殖功能有獨特的作用。
第五週甩手上擺功(轉掌法)
神仙蹲功
1.複習上周課程
2.轉掌法可強化五臟六腑及上焦之手三陽經與三陰經之經絡氣血的循環與通暢,並改善五十肩與蝴蝶袖等功效。
3.神仙蹲功可增進脾胃的營養吸收,幫助消化改善腸胃不適症狀。
第六週甩手上擺功(提腎法)
彎腰通氣震動法
1.複習上周課程 。
2.甩手上擺功(提腎法)可促進五臟六腑氣血循環,增強免疫系統、泌尿系統、生殖系統及強化腎功能之氣血運行。
3.彎腰通氣震動法可改善腰椎痠痛及強化腹部、丹田及腎功能。
第七週1.甩手上擺功(強膝法)。
2.大轉彎膝、前後挺身。
1.複習上周課程
2.甩手上擺功(強膝法)除可強化五臟六腑深層按摩、活絡筋骨、增強免疫系統功能及預防膝關節之退化予活化。
3.活化及增強膝關節功能並提升腎功能。
第八週1.甩手上擺功(丹田法)。
2.提氣貫氣呼吸調息法。
1.複習上周課程。
2.甩手上擺功(丹田法)可活化丹田、提升培育增强元氣,充實臟腑之氣,活躍經絡之氣,調節臟腑功能。
3.強化腹部功能,以氣保護內臟,達到不懼重擊。
第九週公民素養週社大辦公室安排之講座或活動
第十週坐關心法(小周天)1.複習上周課程。
2.以意引氣,將丹田之能量,運行任督二脈,讓真氣運行病灶處,達到自我提升免疫系統之自我療癒功效並提升心靈之能量。
第十一週胸式寶瓶氣功法1.複習上周課程。
2.胸式寶瓶氣功法可淨化呼吸系統及提升免疫系統之T細胞產生,達到殺癌抗癌之目的。
3.強化心臟功能。
第十二週洗腦洗髓法1.複習上周課程
2.洗腦洗髓法是藉由自我按摩,達到耳聰目明、提神醒腦、增進視力、促進聽力、防治耳鳴、養顏美容、改善鼻子過敏及鼻塞、強固牙齒、頸部痠痛等功效。
第十三週海浪式1.複習上周課程 。
2.海浪式可強化大腿四頭肌及膝蓋功能,達到健步如飛。
第十四週推肩上下1.複習上周課程。
2.強化肺部功能。
第十五週摩腹功1.複習上周課程。
2.摩腹功可以強化腸胃功能、改善便秘、脹氣及避免腸沾黏。
第十六週木棍紓壓法1.複習上周課程。
2.藉由木棍將全身之筋絡與肌肉按摩,達到舒壓放鬆之效。
第十七週融入式教學相關武術保健養生精神之環境與認識,實際融入新竹地方之人文環境等公共事務發展學習
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

張仁忠 講師  張仁忠 講師  張仁忠 講師   張仁忠 講師

 現職:
摩登舞蹈教室負責人
新竹縣竹北市天使關懷協會理事長
 簡介:
通過美國國家催眠學會 N.G.H.USA認證證考試、中原大學教育推廣中心催眠課程講師、東方易理哲學教育研究會講師、中華風水命相學會學術講師、中國五術風水命理學會學術講師、新竹市風城社區大學催眠課程講師、新竹市曲溪學苑催眠課程講師、新竹市青草湖社區大學丹道氣功課程講師、新竹縣竹北社區大學催眠課程講師、新竹縣竹北社區大學丹道氣功課程講師、新竹縣竹北社區大學經絡養生推拿課程講師、新竹縣竹東社區大學丹道氣功課程講師、胡說草堂文化會館丹道氣功課程講師。
 專長:
啟靈學、丹道氣功、推拿、動物標本製作、催眠、陽宅風水
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