新竹縣竹北社大 109-春季班 1091D17 中醫保健經絡養生

 招生人數:25人
 招生狀態:額滿
 連絡電話:03-5533094
 上課日期:2020-03-05 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期四 下午 2點30分~4點30分
 上課地點:新豐天德堂
 上課地址: 新竹縣新豐鄉德昌街236號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
社會人士、身心健康有學習興趣者都可報名。
 需要準備的工具/軟體?
學員須自備筆記本和原子筆
 上課會用甚麼方式進行呢?
上課除了課本內容外,另附講義,鼓勵學生互動,每周安排兩至三位同學心得分享。
 評量方式
上課參與80%、評量報告方式10%、成果展作品集10%。

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
推展社區教育,讓民眾了解中醫與經絡保健的養生方法,幫助社區民眾有正確的保健觀念和常識。
 課程目標
1.維持推展社區教育,讓民眾了解中醫與經絡保健的養生方法。
2.將經驗傳承給下一代,由我所學的領導幹部開始培養,先鼓勵他們,參加講師培訓,並安排他們學以致用、參與教學。
3.常舉辦聯誼活動,豐富人生經驗。
 參考書目
鄭阿乾(2013)。中醫保健-經絡自療。鄭中醫診所出版(新竹縣)
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週竹北社區大學介紹
課程介紹
1.學生上課需知
2.公民素養週介紹
3.中醫養生法介紹:飲食有節、起居有時、不妄作勞、形神共養
第二週中醫養生法介紹1.飲食有節 2.起居有時 3.勿妄作勞 4.形神共養
第三週身心健康的條件1.心要清2.眠要足3.節飲食4.勤運動 5.勿過勞6.重安全7.多用腦8.多喝水9.通經絡
第四週脾胃病的防治(一)1.脾胃的功能 2.脾胃病的原因 3.脾胃病的症狀
第五週脾胃病的防治(二)1.心情調適最重要 2.注意飲食節制.忌煙酒.少吃甜膩及油炸物. 3.勿亂吃藥
第六週脾胃病的防治(三)1.脾胃病用中藥治療 2.脾胃病的經絡調理
第七週體質養生與保健(一)1.健康體質的條件 2.氣虛體質的症狀與防治 3.氣鬱體質的症狀與防治
第八週體質養生與保健(二)1.血虛體質的症狀與防治 2.血瘀體質的症狀與防治 3.痰溼體質的症狀與防治 4.濕熱體質的症狀與防治
第九週公民素養週社大辦公室安排之講座或活動
第十週影響身心健康的因素(一)1.內因七情:喜則心情愉快.怒則容易傷肝.憂思容易傷脾.悲傷容易傷肺.恐慌容易腎虛無力.受驚嚇者會氣亂引起心律不整.
第十一週影響身心健康的因素(二)1.外因六邪:受風邪易傷筋影響肝氣.受寒邪易傷骨影響腎氣.受溼邪易肌肉浮腫影響脾氣.受暑熱易傷血脈影響心臟.受燥邪易傷皮膚影響肺氣.
第十二週新埔柿餅與關西仙草1.新竹地方學相關內容 2.新埔柿餅營養價值及食用禁忌 3.關西仙草應用方法及注意事項
第十三週中醫養生五訣、經絡養生操1. 要合:上靜.中和.下暢 2. 養心:心靜.平和.善念 3. 養性:靜平忍讓淡 4. 養身:輕鬆.簡樸.多用腦 5. 反覆學習:學習自己喜歡的東西.不斷去做。
第十四週養生生活五要、經絡養生操1.一心 2.兩點 3.三記 4.四忘 5.五要
第十五週腹式呼吸法 (吸憋吐提肛)1.吸氣:心與肺 2.憋氣:脾與胃(要提肛) 3.吐氣:肝與腎
第十六週健腦強身身體越用越有力,頭腦越用越靈活,動靜兼修,形神共養,有利身心健康。
第十七週成果展演練習乾坤醫療保健操1.按摩操2.拍打操
第十八週經絡按摩頭部及經絡按摩分析講解並實際操作

講師介紹

鄭阿乾 講師  鄭阿乾 講師  鄭阿乾 講師   鄭阿乾 講師

 現職:
鄭中醫診所院長
中華民國中醫師公會顧問
教育部樂齡講師暨社大教師
 簡介:
考試院64年中醫師特考及格

曾任中國醫藥大學針灸研究醫學講師

新竹縣中醫師公會理事長(第12.13.及22屆)

曾任行政院衛生署中醫藥委員

中華民國紅十字會游泳救生教練

新竹縣政府顧問

鄭中醫診所院長
 專長:
民國75年榮獲中華民國十大傑出青年

著作有中醫保健1.2.3.集、中醫保健--經絡自療、阿乾養生

專長:中醫內婦兒科.針灸科.

除門診外常應邀至各大學及各中醫師公會演講
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