新北市蘆荻社大 109-春季班 A91B405 習武修身-八極拳

 招生人數:25人
 招生狀態:招生中
 連絡電話:02-82828801
 上課日期:2020-03-04 (第一週),(共17週)
 上課時間:每星期三 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:三民高中
 上課地址: 新北市蘆洲區三民路96號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
歡迎喜歡運動流汗者選課,無分男女老少,終生學習,並無其他限制。
請學員穿著運動服,有黑色燈籠褲尤佳。
 需要準備的工具/軟體?
請學員穿著運動服,有黑色燈籠褲尤佳。
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
 課程目標
“文有太極安天下,武有八極定乾坤”八極拳是中國武術著名拳術,其動作樸實簡潔,剛猛脆烈,多震腳發勁動作。此拳法在近代中國史也頗有影響力,末代皇帝、民國總統、中共元首的貼身侍衛都要會八極拳。傳承至今,特勤侍衛仍需練會八極拳,可見它的威力強勁。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週侍衛特勤為何必練八極拳?帶你接觸神秘的八極拳。
何為內運外動呢?我是在運動還是在勞動? 東、西方運動有差嗎?
第二週起勢、雙抱拳、曲膝雙伸左蹬腳,右蹬腳,基本功-低盤腿法。
第三週頂心肘、黑虎偷心、大蟒纏身,右蹬腳,基本功-低盤腿法。
第四週頂心肘與黑虎偷心單練練習,基本功-低盤腿法、中盤腿法。
第五週塔掌、托掌、白鶴亮翅,基本功-低盤腿法、中盤腿法。
第六週托掌單練習,基本功-低盤腿法、中盤腿法。
第七週擊膛捶、截捶、頂心肘,基本功-低盤腿法、中盤腿法。
第八週大蟒纏身、崩步捶、弓步捶,基本功-低盤腿法、中盤腿法、上盤腿法。
第九週大蟒纏身與崩步捶單練練習,基本功-低盤腿法、中盤腿法、上盤腿法。
第十週右蠶絲、馬步捶、弓步撩捶,基本功-低盤腿法、中盤腿法、上盤腿法。
第十一週  捨身下勢、斜單鞭、金雞獨立,基本腿法,八極拳基本功 - 八捶打拳。
第十二週      單跺與雙跺打拳練習,基本腿法,八極拳基本功 - 八捶打拳。
第十三週     金雞抖翎、崩撩掌,基本腿法,八極拳基本功 - 八捶打拳。
第十四週     弓步左沖掌、退步右沖掌,八極拳基本功 - 八捶打拳。
第十五週     小八極套路應用說明與練習、基本功活化練習。
第十六週     小八極套路應用說明與練習、基本功活化練習。
第十七週     小八極套路應用說明與練習、基本功活化練習。

講師介紹

林永中 講師  林永中 講師  林永中 講師  林永中 講師   林永中 講師


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