台北市北投社大 111-春季班 111A108 登山與小百岳
招生人數：25人
招生狀態：額滿
連絡電話：02-28934760
課前資訊
這門課適合誰?
有戶外運動的因素，所以，曾經有過重大運動傷害、心血管疾病，或是其他影響登山運動的疾病，請考量自身情形。課程安排，由簡單入門至進階挑戰。
需要準備的工具/軟體?
登山的運動服裝、鞋子、雙肩背包、水與糧食、其他裝備。
上課會用甚麼方式進行呢?
1.簡報介紹，有Q&A。2..戶外教學，主要是北部的郊山、小百岳。實際登山行程安排，由學員的狀況彈性調整。戶外課集合時間，原則上是就近捷運站7：50～8：50，搭台鐵的則為台北車站7：20～8：00。外縣市遠離車站處，採用包車或共乘，若是無法協調出交通方式，則改大臺北郊山。
評量方式
出席率：15%
課堂討論：10%
學習態度與互動：50％
心得分享：25%
課堂討論：10%
學習態度與互動：50％
心得分享：25%
課程簡介
課程相關照片
1.認識台灣的多山環境。2.健康的登山運動，有正確的運動概念，避免傷害。3.無痕山林(LNT)的宣導。4.養成登山運動的習慣。5.累積體能，讓身心更健康，讓人生有活力，活得精彩。
課程目標
台灣有一半以上的面積是山區。大台北是盆地，四周是山。但是，我們對於近在咫尺的山，似乎又是那樣的陌生。本課程由講師的多元專才，分享正確的運動觀念，帶大家進入登山的世界。課程安排，由簡單入門至進階挑戰。
參考書目
1. 完全圖解登山聖經，李嘉亮、邢正康，遠足文化 http://www.books.com.tw/products/0010526819
2. 顧好下肢筋膜，全身痠痛out！：鐵人醫師最想告訴你的復健眉角 ，侯鐘堡，如何出版。
數位教材連結
2. 顧好下肢筋膜，全身痠痛out！：鐵人醫師最想告訴你的復健眉角 ，侯鐘堡，如何出版。
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
1.登山的運動服裝、鞋子、雙肩背包、水與糧食、其他裝備。2.自行負擔捷運、客運、臺鐵的交通費。3.因為安排桃竹苗宜蘭的登山行程，要包車或是共乘，每人需先收1000元交通費給班代，多退少補。
課程大綱
| 第一週 | 相見歡與登山概論 | 3/10。大家彼此認識。登山介紹。本期課程介紹。 |
| 第二週 | 登山裝備講解 | 3/17。裝備講解與應用。 |
| 第三週 | 四獸山 | 3/24，四獸山山腰版→象山六巨石。 |
| 第四週 | 黃金十稜 | 3/31，瑞芳燦光寮山。 |
| 第五週 | 石門山 | 4/7，桃園石門山（小百岳）。 |
| 第六週 | 南勢角山 | 4/14，南勢角山（小百岳），賞油桐花。 |
| 第七週 | 三員縱走 | 4/21，苗栗三員縱走，賞油桐花，整日行程。 |
| 第八週 | 天上山 | 4/28，土城火燄山→天上山（小百岳），賞油桐花。 |
| 第九週 | 公民週 | 5/5。學員自由選修公民週論壇 |
| 第十週 | 合歡山北峰 | 5/12，視當期同學體能狀況，進行高山百岳-合歡山北峰的賞高山杜鵑之旅。包車，整日行程。 |
| 第十一週 | 併堂 | 5/19，合併第10週課程。 |
| 第十二週 | 中正山 | 5/26。中正山→竹子湖，賞繡球花。 |
| 第十三週 | 高島縱走 | 6/2，新竹高島縱走，近2年熱門的中級山路線。包車，整日行程。 |
| 第十四週 | 巴博庫魯山 | 6/9，新北與桃園交界的巴博庫魯山（2101m），從明池上下，山頂展望佳，有機會看百岳與台北建築。包車，早出晚歸的整日行程。 |
| 第十五週 | 國家公園山岳介紹 | 6/16，介紹國家公園內的著名山岳。 |
| 第十六週 | 登山安全與登山時事檢討 | 6/23，登山安全重要性與案例。 |
| 第十七週 | 北山介紹 | 6/30，北台灣名勝山景介紹。 |
| 第十八週 | 心得交流與分享 | 7/7，期末心得分享。 |
講師介紹
林正仁 講師
攝影師、有機農夫、景觀設計、都市農耕推廣、美編、講師、業餘運動
簡介：
外號「鐵仁」，2000年暑假，首座百岳-雪山東峰
2003年，輔仁大學景觀設計系畢業。
2005年，進入職場，開始景觀設計工作。
2013年，開始自己接案的工作(攝影師、有機農夫、景觀設計、都市農耕推廣、美編、講師)
2019年7月，在雪山北峰完成第99座百岳。
志向及興趣：
樂活人生、攝影、自然環境、登山、聽音樂、基金理財、景觀、友善農耕、建築、紀錄台灣、園藝、閱讀、旅遊、新時代宇宙觀、鐵人三項(游泳自行車慢跑)、Crossfit
專長：
2003年，輔仁大學景觀設計系畢業。
2005年，進入職場，開始景觀設計工作。
2013年，開始自己接案的工作(攝影師、有機農夫、景觀設計、都市農耕推廣、美編、講師)
2019年7月，在雪山北峰完成第99座百岳。
志向及興趣：
樂活人生、攝影、自然環境、登山、聽音樂、基金理財、景觀、友善農耕、建築、紀錄台灣、園藝、閱讀、旅遊、新時代宇宙觀、鐵人三項(游泳自行車慢跑)、Crossfit
景觀設計、植栽設計、居家綠化
攝影
都市農耕與食農教育推廣
業餘健康運動（登山、鐵人三項）
落格(Blog)：
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