桃園市蘆山園社大 109-春季班 1091C5005 活力有氧熱舞

 招生人數:30人
 招生狀態:
 連絡電話:03-3193344
 上課日期:2020-03-09 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期一 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:山頂國小
 上課地址: 龜山區頂興路2號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
無特殊要求
 需要準備的工具/軟體?
運動鞋和毛巾
 上課會用甚麼方式進行呢?
以生動活潑的教學內容來帶領學員動作,並搭配時下流行音樂來律動
 評量方式
(1)出席60% (2)期中20% (3)期末成果展20%

課程簡介
 課程相關照片
      

 課程理念
藉由舞蹈運動的推廣,提昇國人的文化水準及藝術涵養,帶動國人共同參與,舞出健康,舞得
快樂!
 課程目標
藉由腰、腹深層肌肉的劇烈運動,燃燒體脂肪,促進體內血液循環及新成代謝,進而維持優美的體態。
 參考書目
有關運動書籍
 數位教材連結
https://youtu.be/dyzolb6FSio
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週相見歡/自我介紹課程介紹,選舉幹部、學員通訊資料校對
第二週熱舞+動一動-活力有氧舞蹈跑跳蹦 小品組合
第三週熱舞+動一動-力與美高低衝擊有氧跑跳蹦上腹肌訓練 小品組合
第四週熱舞+動一動-新式綜合有氧跑跳蹦下腹肌訓練 闊胸運動 小品組合
第五週熱舞+動一動組合-相通口與鼻的關係跑跳蹦上背肌訓練 小品組合
第六週熱舞+動一動體適能-使用身體核心運動跑跳蹦側腹肌訓練 小品組合
第七週熱舞+動一動四肢運動-大腦控制全身運動跑跳蹦四肢訓練 小品組合
第八週熱舞+動一動活力運動-活動身體跑跳蹦骨四頭肌訓練 小品組合
第九週公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週熱舞+動一動全身一起動跑跳蹦 分組練習,。
第十一週熱舞+動一動腿部運動跑跳蹦胸大肌運動 小品組合
第十二週熱舞+動一動訓練美化姿勢和身體動作跑跳蹦手臂訓練 小品組合
第十三週熱舞+動一動腹部運動輕鬆消除壓力跑跳蹦腹直訓練 小品組合
第十四週熱舞+動一動手部運動-矯正身體的歪斜跑跳蹦變化,隊形方位 小品組合
第十五週熱舞+動一動頭頸運動-吸氣與腹部運動跑跳蹦手腳與身體協調訓練
第十六週社區參與主題:關懷聚點
內容:服務榮民
第十七週熱舞+動一動舞步總複習跑跳蹦舞組合總舞步
第十八週成果展演回顧、復習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

蔣椿枚 講師  蔣椿枚 講師  蔣椿枚 講師   蔣椿枚 講師

 現職:
專職舞蹈老師/適應體育學系舞蹈技術講師
 簡介:
◎國立體育大學 (適應體育學系舞蹈技術講師)
◎木椿舞蹈
◎國防大學 運動舞蹈指導老師
◎土城市社會教育工作站 有氧舞蹈指導老師
◎八德社區大學、微笑協會 舞蹈指導老師
◎林口社區 中東肚皮舞指導老師
◎龍潭百年大鎮社區 舞蹈班指導老師
◎武漢國中、國小 社團舞蹈指導老師
◎文華國小 社團舞蹈指導老師
 專長:
拉丁舞.標準舞.有氧體操.肚皮舞.肢體開發.瑜伽.兒童舞蹈
 擁有證照:
中華民國體育運動舞蹈總會A級/ 國家級裁判証/ 國際級教練証
 落格(Blog):
http://tw.myblog.yahoo.com/maggie99881

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