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台北市信義社大 109-寒期班 1094C7007 合氣道防身術
招生人數:
30人
招生狀態:
招生中
連絡電話:
02-87897317
上課日期:
2020-01-14 (第一週),(共6週)
上課時間:
每星期二 晚上 7點0分~9點40分
上課地點:
信義國中
上課地址:
110臺北市信義區松仁路158巷1號
前往社大報名
課程簡介
課前資訊
這門課適合誰?
對防身術有興趣者
需要準備的工具/軟體?
合氣道服
上課會用甚麼方式進行呢?
講解
示範
練習
評量方式
1.上課出席率30﹪
2.學習態度20﹪
3.技法測驗50﹪
課程簡介
課程相關照片
課程理念
合氣道之技法不以〈鬥爭〉為原則。武而不爭,爭而不鬥,也就是所謂的順乎自然,以克剛的最高手法。與武當技法〈四兩撥千金〉不謀而合。這項運動動作極為柔和,因不需很強的體力。故,男女老幼均適合學習。又合氣道的最大優點是不靠腕力,更忌使用蠻力,它講究的是丹田運氣及腰部運轉,以力學的原理及利用離心力與向心力的旋轉,配合對方的攻勢,融合對方的力量,制服對方,而達到健身與自衛的最高境界。合氣道有一貫的基本技術和變化技法,動作輕鬆優美,應用技術變化無窮,每一個動作都含有制敵的絕招。
課程目標
練習合氣到能使身體柔軟,呼吸順暢,矯正脊椎彎曲,強壯腰腹力,以促進血液循環。更能促進心身統一,養成臨危不懼的應變能力,消除與人爭鬥的心理,並能培養沉著冷靜的功夫及敏捷正確的判斷力,尤其對突發事件,能心平氣和化險為夷。
參考書目
合氣道教範〈聯廣圖書〉植芝吉祥丸著
數位教材連結
是否接受旁聽
否
課程相關費用
學分費
1 學分,1000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
保證金
其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後,自行收取管理)
無
課程大綱
第一週
認識合氣道
合氣道基本原理論述,暖身運動操作介紹示範表演
第二週
準備動作
手關節運動、划船運動,雙手擺動、一教運動、伸背運動
第三週
準備動作
單手抓轉身法、雙手抓轉身法、護身倒法、側倒法
第四週
基本技法練習
單手抓轉身法
第五週
基本技法練習
逆單手抓轉身法
第六週
基本技法練習
3/2(四)補課-逆打防禦
講師介紹
郭敬忠 講師
現職:
真理大學合氣道社教練
中山區合氣道訓練中心教練
民權合氣道社教練
簡介:
私立真理大學合氣道社指導老師
中山區和氣道訓練中心教練
中華民國和氣道推廣訓練協進會理事
台北市體育會和氣道委員會委員
國立政治大學東方語文學系畢業
專長:
合氣道五段教練
社區大學 課務系統
愛課程 icourse
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