台北市南港社大 109-春季班 1091C7020 太極拳道養生功

 招生人數:30人
 報名人數:20人
 繳費人數:20人
 連絡電話:02-27828272
 上課日期:2020-03-05 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期四 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:成德國中
 上課地址: 臺北市南港區東新街108巷23號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
只要對太極養生有興趣者皆可參加!
 需要準備的工具/軟體?
不需要。
 上課會用甚麼方式進行呢?
集體講解,示範,演練,個別指導與調整
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程相關照片
      
 課程理念
傳授太極拳修練的正確方法,依個人不同的體適能狀態循序漸進,耐心細心指導,使每位學員都能改善並強化生理狀態,讓每位學員都能愛上太極, 終身不離太極!
 課程目標
傳授太極拳修練的正確方法,依個人體適能狀態循序漸進,以改善並強化生理狀態,同時灌輸正確的養生觀念,落實太極拳生活化的目標,達到太極養生益壽延年不老春的健康人生!
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
教材自費:依課程需求

課程大綱
第一週鬆身基礎訓練1.鬆頸 2.鬆肩背 3.鬆腰胯
第二週鬆身基礎訓練4.鬆腿踝 5.綜合練習
第三週太極拳功操1.套腿 2.揉胯
第四週太極拳功操3.站樁訓練
第五週太極拳單練勢1.起勢
第六週太極拳單練勢2.左右摟膝拗步掌
第七週太極拳單練勢3.提手上勢
第八週太極拳單練勢4.攬雀尾
第九週現代公民課程週
第十週太極拳單練勢5.單鞭
第十一週太極拳單練勢6.雲手
第十二週太極拳單練勢7.斜飛(野馬分鬃)
第十三週太極拳單練勢8.倒攆猴
第十四週太極拳單練勢9.左右蹬(踢)腿
第十五週太極拳單練勢10.玉女穿梭
第十六週楊氏太極37式套路演練楊氏太極37式套路演練
第十七週楊氏太極37式套路演練楊氏太極37式套路演練
第十八週期末成果展期末成果展

講師介紹

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