桃園市蘆山園社大 108-秋季班 1082C4032 道家傳統太極拳

 招生人數:22人
 報名人數:0人
 繳費人數:0人
 連絡電話:03-3193344
 上課日期:2019-09-02 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期一 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:山頂國小
 上課地址: 龜山區頂興路2號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
無特殊要求
 需要準備的工具/軟體?
自由
 上課會用甚麼方式進行呢?
1.由淺入深以示範方式進行教學,依個人程度作適度調整。
2.流程:複習舊動作、練習新動作/ 拳理解說、問題解答/動作錄影供課後複習
3.從頭到尾循環式教學,生生不息,不斷精進。
 評量方式
出席率40%,上課表現30%,成果展示20% .心得報告10%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
弘揚傳統藝術文化,提倡全民健康運動,推廣終身學習理念,加強社區聯誼活動,促進學員間互相關懷、聯誼。透過有系統、有步驟的依理如法練習拳架及養生功法,達到:改善體質、變化氣質、提升靈性,更可收內外雙修體用兼備的養生、健身、滌心甚至防身應用的絕佳功效。
 課程目標
1.了解太極之理、掌握周身要領、熟練動作、達身心內外調和。
2.注重練氣、養氣、快速學會以行氣、運氣的方式練拳。
3.發現自我、展現本能,期待同學們在人生的舞台上打出自己的太極拳。
 參考書目
1.太極拳道幾─吳國忠老師撰(太極學會教材)2.太極運動十三式─吳國忠老師撰(太極學會教材)
 數位教材連結
db_type=I
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週1.相見歡。
2.基礎功。
1.選舉幹部、課程簡介。
2.心齋:抱元守一
第二週1.拳架1~3式/道家太極養生功法。
2.道家劍法。
1.預備起勢/攬雀尾/單鞭。
2. 熊經:五心相通/鳥申:練炁有根 。
3.劍法基礎:磨劍/纏劍。
第三週1.拳架4~6式/道家太極養生功法。
2.專題討論。
1.提手/靠/白鶴亮翅。
2.探討-太極陰陽哲學基本概念。
3.劍法基礎練習。
第四週1.拳架7~9式/道家太極養生功法。
2.道家劍法。
1.左摟膝拗步/手揮琵琶/左摟膝拗步。
2.二炁陰陽盪逍遙:聽勁培養。
3.劍法基礎練習。
第五週1.拳架10~12式/道家太極養生功法。
2.道家劍法。
1.進步搬攔捶/如封似閉/十字手 。
2.守丹、養丹/五輪週身拍打。
3.劍法基礎練習。
第六週1.拳架13~15式/道家太極養生功法。
2.道家劍法。
1.抱虎歸山/攬雀尾/斜單鞭。
2.降魔降心:道家內功基礎/六合真氣任我盜:任督開合。
3.劍法組合練習
1.拳架16~18式/道家太極養生功法。
2.專題討論。
1.肘底看捶/倒攆猴/斜飛勢。
2.儒家中庸思想與太級拳。
3.劍法組合練習
第八週1.拳架19~21式/道家太極養生功法。
2.專題討論。
1.雲手/單鞭下勢/金雞獨立(左右式)
2.探討禪宗思維與太極拳的神韻。
3.劍法組合練習
第九週公民參與週帶領學員參與社大辦公室安排之講座或活動
第十週1.拳架22~24式/道家太極養生功法。
2. 專題討論。
1.左右分腳/轉身蹬腳/左右摟膝拗步
2.九變九是歸元法
3.分享:太極哲學生活之應用
第十一週1.拳架25~27式/道家太極養生功法。
2.專題討論。
1.進步栽捶/上步攬雀尾/單鞭
2.探討:五行學說與太極拳身法
3.劍法組合練習
第十二週1.拳架28~30式/道家太極養生功法。
2.專題討論。
1.玉女穿梭/攬雀尾/單鞭下勢。
2.探討太極拳 〝鬆〞之要領及功能
3. 劍法組合練習
第十三週社區週社區關懷
第十四週1.拳架31~33式/推手。2.道家劍法1.上步七星/退步跨虎/轉身擺蓮
2.四正推手-正手單練
2.劍法組合練習
第十五週1.拳架34~35式/推手。
2.道家劍法。
1.彎弓射虎/進步搬攔捶
2.四正推手反手單練
3.劍法組合練習
第十六週1.拳架36~37式/推手。
2.專題討論
1.如封似閉/十字手與合太極
2.捨己從人與太極拳的應用
3.四正推手-雙練
第十七週1.拳架、劍法總複習
2.教學方式討論
1.檢討教學缺點
2.共同擬定下期教法及内容
第十八週成果展準備週各班教學觀摩及成果發表

講師介紹

林明輝 講師  林明輝 講師  林明輝 講師   林明輝 講師

 現職:
中華神龍太極學會-理事、教練
 簡介:
經歷:1.中華神龍太極學會-理事、教練
2.救國團團委會-太極拳講師
4.行政院環境保護署環保人員訓練所-太極拳講師
5.元智大學終身教育部-太極拳指導老師
6.救國團桃園社教中心-刮痧拔罐課程指導老師
7.桃園縣中華氣功協會-經絡導引講師
現任:1.中華神龍太極學會-理事、教練
2.松山、三鶯、桃園、中壢社區大學-太極拳講師。
 專長:
中國傳統民俗療法-刮痧、拔罐、經絡保健、鬆身與建康。
深入研究道家傳統太極系列之拳架、推手、大履、道家功法、太極勁法等 。
 擁有證照:
太極學會教練證書-(97.3.1)內政部台內社字第9077435號
 落格(Blog):
http://shenlong-taiwan.org/
 臉書(Facebook):
922482068

愛課程 ICOURSE
載入中...
top↑