桃園市桃園社大 111-春季班 1111A3006 醫學瑜伽-放鬆肌筋膜

 招生人數:20人
 報名人數:14人
 繳費人數:14人
 連絡電話:03-3177211
 上課日期:2022-03-08 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:永康市民活動中心
 上課地址: 桃園區中正五街315號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
想要從醫學瑜珈來擺脫慢性病、肌肉、骨頭的酸痛、肌筋膜彈性不足,不只酸痛、骨刺、頸部酸、硬,腰酸背痛,筋膜影響心臟血管五臟六腑症狀,毒素堆積代謝不良等。
 需要準備的工具/軟體?
學習成長的心、愛自己想要健康的念頭
 上課會用甚麼方式進行呢?
個別指導與反覆練習、學員展現等
 評量方式
學員出席率10%、課堂討論10%、團體活動10%、學習態度10%、實地演練20%、成果展演10%、參與社區義診活動10%、演練心得10%、小組分享10%

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
想要大家健康靈活有朝氣快樂過日子,從醫學瑜珈來擺脫慢性病、肌肉、骨頭的酸痛、肌筋膜彈性不足,不只酸痛、骨刺、頸部酸、硬,腰酸背痛,筋膜影響心臟血管五臟六腑症狀,毒素堆積代謝不良,產生癌症。學習拉筋鬆筋按摩練氣,使氣血歸元、丹田胃氣充足、活絡全身。肌筋膜彈性不足,影響隨意肌與不隨意肌,影響肌肉反應遲鈍、彈性不足、靈活差。醫學瑜珈鬆弛肌筋膜的技巧,活動肌肉群增加筋膜的張力,緩解文明病。醫學瑜珈運動牽拉肌筋膜,恢復應有的彈性,改善緊繃的肌肉。讓全身細胞活起來延緩老化。
陰包穴、血海穴、陰陵泉穴、嬰兒式、兔子式、伸展腰腹肌群,緩解經痛。醫學瑜伽、燃脂、核心腹肌運動,緩解肌肉造成的痠痛。筋膜緊繃造成肌筋膜過度負荷,影響頸椎、胸椎、腰椎,訓練肌筋膜增加張力,減緩痠痛醫學。鬆弛肌筋膜的技巧、活動肌肉群增加筋膜的張力、緩解文明病、醫學瑜珈運動牽拉肌筋膜恢復應有的彈性、改善緊繃的肌肉、胸痛、心絞痛、胸肋間肌膜症候群、肌筋膜沾黏緊繃、軟組織拉傷引起的病症、如何擁有健康的身體 ?防止老化身體功能退化讓皮膚肌肉年輕。調理肌筋膜 提升免疫系統、遠離癌症。肌筋膜僵硬、影響彈性擠壓血管帶來高血壓症狀,如何遠離吃藥副作用對身體的影響?筋膜、韌帶、肌腱、筋骨、內臟連結的關係。應用自然健康醫學來調理身體。如何遠離藥罐子?從營養學來補充身體的能量元素、醫學瑜伽放鬆肌筋膜、行血消百病、肌少症、肌肉萎縮、肌肉無力、放鬆肌筋膜、活化細胞加速新陳代謝、滋潤全身延緩老化、延緩失智、提升腦容量、增加智慧。血管彈性疲乏、肌筋膜促進氣血的關聯性。醫學瑜伽有拉筋鬆筋的理論、十二經脈的關聯性、穴位治病的療效,養氣補氣的效果對於調理全身是一個很特殊醫學領域。
 課程目標
期以明瞭社大課程學習生活中的壓力、工作勞心勞力、外力受損、造成急慢性病症、身體功能減低、生活品質不佳、長期緊張狀態下,擠壓血管血液流動、乳酸堆積帶來高血壓症狀等。探討勞損放鬆調息、經絡阻塞,借練瑜珈增強體力與肌肉的彈性、身體四肢均衡發展。
 參考書目
授課講義
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
授課講義

課程大綱
第一週相見歡選舉幹部,學員通訊錄。
第二週筋膜與穴位療法從神奇酸痛治療法、按摩經絡、鬆展肌筋膜,讓全身細胞活起來延緩老化。
第三週五臟六腑的健康學習神闕穴貫通人體五臟六腑、保精護陽氣讓生活品質佳。
第四週為何氣血不暢通長年累月過勞傷氣,導致氣血兩虧、散血瘀、排水毒。
第五週穴位肌筋膜理論知道肌筋膜、結締組織,通過按摩剝離放鬆肌腱恢復身體功能。
第六週為何高血壓 難治好知道高血壓如何改善?肌肉彈性不足、內分泌異常、鬆筋減壓按摩。
第七週如何找到健康的身體修復身體,從骨架肌肉維護平衡身體軀幹,不再腰酸背痛。
第八週慢性病與酸痛的關係經常全身酸痛、身體慢性發炎、減壓療癒、排除體內的累積。
第九週公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週按摩指壓保健康學習促進血液循環良好代謝功能、免疫功能、靜脈淋巴毒素感受器官變靈活。
第十一週保健美容養顏應用排除體內毒素促進膠原蛋白,幫助維持健康和養顏美容抗衰老。
第十二週養精補氣維持健康養精先養腎,用腦過度、心臟、脾臟、虛弱肝氣鬱結、強精按壓氣海穴、關元穴、神闕穴、腎俞穴。
第十三週肌肉衰弱預防失智強化肌肉力量、明顯改善失智症狀、預防跌倒 調理筋骨、預防骨質疏鬆。
第十四週調理腸胃提升免疫營養柔腸寸斷、蕩氣迴腸、腸道與大腦和自律神經 密切連結,清腸排毒按摩手法。
第十五週筋膜瑜珈 遠離癌症解除筋膜沾黏緊繃,緩解痠痛提升自癒力,愈活愈健康遠離癌症。
第十六週腎氣不足影響筋骨的彈性知道腎藏精開竅於耳,生殖泌尿系統影響造血, 白髮掉髮問題、腎弱、長骨刺,應用醫學筋膜來排除失去的健康。
第十七週找回健康課程總回訓練應用學習方法提升身體功能, 讓身體更健康遠離病痛。
第十八週廣義學習成果展準備週各班教學觀摩及成果發表討論,互相成長、快樂學習。

講師介紹

余添福 講師  余添福 講師  余添福 講師  余添福 講師   余添福 講師

 現職:
三峽損傷整療中心館長
中華國術運動傷害整復民俗療法整復師
師傳少林武術一代宗師童金龍大師
 簡介:
三峽損傷整療中心館長
中華國術運動傷害整復民俗療法整復師
師傳少林武術一代宗師童金龍大師
中華國術運動傷害整復第十一期副會長
中華傳統整復療法協會之台北縣辦事處主任
中華國術武術教練裁判
中華國術柔拳武道委員會常務委員
物理治療健康床創作專利
研發美白除皺保濕深層活化細胞修護霜
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 專長:
中華國術運動傷害整復民俗療法整復師
物理治療健康床創作專利
研發美白除皺保濕深層活化細胞修護霜

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