台北市信義社大 109-春季班 1091C6014 養生塑身排舞基礎

 招生人數:25人
 招生狀態:開課中
 連絡電話:02-87897317
 上課日期:2020-03-02 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期一 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:信義國中
 上課地址: 110臺北市信義區松仁路158巷1號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
對音樂舞蹈喜愛,有無學過舞蹈皆可,但須運動自如者.
 需要準備的工具/軟體?
著輕便運動服或韻律服,因為以伸展動作以褲裝為宜.鞋子以有氣墊之軟底鞋為宜.
瑜珈墊。
 上課會用甚麼方式進行呢?
1.課程節奏:開鬆>暖身>熱舞>收息
2.簡潔口訣拆解舞步, 帶學員漸進熟悉再導入音樂, 進而加強節奏感及肢體律動的美感. 
3.運用空間方位圖像解說及教學影片, 協助記憶舞步
4·每堂課安排重點複習舞曲,除了講師示範更全程口訣提示,學員輕鬆學舞,沒有壓力
 評量方式
出席率30%, 課堂表現40%,成果展30%

課程簡介
 課程相關照片
      

 課程理念
排舞是團體的社交舞,透過優美的音樂及簡易的舞步,讓學員互動學習 .
在歡樂輕鬆的情境中,自然的連動肢體舞動,打通身體舞蹈的脈絡,
同時輔以多元的健身操強化肌力, 讓肢體輕鬆展現舞姿並同步雕塑體態.
 課程目標
透過本排舞課程簡捷漸進的舞碼編輯,幫助學員達成以下目標:
1.透過舞蹈鍛鍊體力及強化心肺功能·
2.感受舞蹈的優美啟發心靈愉悅及自信.
3.學會chacha/ zumba/manbo等流行舞步
4.結合核心瑜珈及太極吐納同步塑身
 參考書目
排舞運動 李遵編著 人民出版社
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元【折扣後只需 2100 元】
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週破冰: 排舞的基本元素 (小品舞曲)方位轉向 / 節奏韻律 / 腳步重心 / 舞步解析
第二週基本舞步1及暖身有氧操解析基本舞步說明
第三週基本舞步2及太極吐納解析前走踢 後走點 左右滑輪
第四週基本學習舞曲 3 及核心瑜珈解析BOUNCE 菱形步
第五週華爾滋舞曲 (基礎入門慢板)均衡步 左右華士步
第六週恰恰舞曲(基礎入門慢板)前後左右恰恰
第七週爵士舞曲(基礎入門慢板)點踏 K 行步
第八週新歌熟舞舞步總複習
第九週公民學程週原課程停課,需選讀至少一門公民素養課程
第十週ZUMBA舞曲(基礎入門慢板)ZUMBA左右後基本步 花式轉向
第十一週MANBO(基礎入門慢板)前後左右MANBO
第十二週新歌熟舞課程總複習
第十三週流行舞曲 (基礎中快)腫收步 轉恰恰
第十四週恰恰舞曲 (基礎中快)左右追步 划船步 滑冰步
第十五週爵士舞曲 (基礎中快)鎖步 前滑輪步
第十六週ZUMBA 舞曲 (基礎中快)倫巴方塊 海岸步 踏轉
第十七週MANBO 舞曲 (基礎快)MANBO橫恰恰 交叉運用
第十八週春之頌新歌熱舞集錦( 總複習及成果展 )

講師介紹

張奎綺 講師  張奎綺 講師  張奎綺 講師   張奎綺 講師

 現職:
全職習舞教舞
 簡介:
1. 信義社大排舞教師
2. 文山區政大里終身學習教室排舞教師
3. 有氧韻律舞蹈3年以上
4. 太極拳及劍善學習約10年以上
 專長:
太極/排舞/韻律有氧
 落格(Blog):
建置中
 臉書(Facebook):
開懷起跳

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