台北市南港社大 108-暑期班 1083C7005 氣機導引養生

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-27828272
 上課日期:2019-07-16 (第一週),(共6週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:成德國中
 上課地址: 臺北市南港區東新街108巷23號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
有興趣者皆可
 需要準備的工具/軟體?
運動服、水壺、毛巾
 上課會用甚麼方式進行呢?
動作配合講解
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程相關照片

 課程理念
透過「螺旋」、「延伸」、「開闔」、「絞轉」四大動作原理,鍛鍊肌肉組織與筋骨韌性、開發身體空間,再以「靜心」、「旋轉」、「壓縮」、「共振」四個原理,達到養生保健、改善生命品質之目標。
 課程目標
以氣機導引八大原理:螺旋、延伸、開闔、絞轉、靜心、旋轉、壓縮、共振,透過由簡入繁、由繁入簡的動作,鍛鍊關節韌性、開發身體空間、強化體內真氣,進而增強體力、提升免疫能力,以達到身心放鬆、改善生命品質之目標。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
1 學分,1000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
教材自費:依課程需求

課程大綱
第一週基本鬆身訓練基本鬆身訓練、呼吸入門
第二週基本鬆身訓練及肝臟功法基本鬆身訓練、呼吸入門、肝臟功法─攀足長筋
第三週基本鬆身訓練及肝臟功法基本鬆身訓練、呼吸入門、肝臟功法─攀足長筋
第四週基本鬆身訓練、肝臟功法及肺臟功法基本鬆身、肝臟功法─攀足長筋、肺臟功法─旋轉乾坤
第五週基本鬆身訓練、肝臟功法及肺臟功法基本鬆身、肝臟功法─攀足長筋、肺臟功法─旋轉乾坤
第六週基本鬆身訓練、肝臟功法及肺臟功法基本鬆身、肝臟功法─攀足長筋、肺臟功法─旋轉乾坤

講師介紹

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