新竹市科學城社大 111-春季班 1111C4017 走進大自然步出大健康 - 步道探索
招生人數：20人
招生狀態：額滿
連絡電話：03-6663477
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
背包、登山杖、登山鞋，與具照相功能的智慧型手機。
上課會用甚麼方式進行呢?
授課內容從自我體能檢視與鍛鍊、身體肌肉訓練與運用、呼吸配合與調整，到裝備解說、步道選擇、終點目標、動植物認識等等，每次步道課程為4小時或8小時。
評量方式
學員出席率60%，體能提升20%，健康改善20%
課程簡介
課程相關照片
1.課程理念：
(1)台灣山地面積占70%，森林覆蓋了60%，在台灣生活的居民應經常跨出城市，步入山林並視山林大自然為促進自身與居住環境健康的重要活動場域。本課程以要活就要動，步出大健康為理念，帶領學員探索山野步道，探索自我也探索大自然，增進身心靈健康、維護與永續發展地球環境。
2.課程目標：
(1)藉由山野健行，鍛鍊心肺功能，呼吸新鮮空氣，享受山林負離子，放鬆心靈紓解壓力，促進個人身心靈健康。
(2)接近山林大自然，體驗自我之渺小養成謙卑為懷態度，與人和睦相處。學員藉由共同興趣結交志同道合朋友，注重團隊精神並守護台灣土地。
3. 課程公共性連結
藉由步入自然，接觸山林土地，強化環境保護意識，促進國土保安、森林保育與環境維持，追求永續發展與消彌氣候變遷因子。
4. 課程效益：
增進個人與山林、國土之連結，提升環保意識，進而為自己生活居住的環境、社區進行環境改造，成為有能力實踐公民行動的尖兵。
參考書目
(1)台灣山地面積占70%，森林覆蓋了60%，在台灣生活的居民應經常跨出城市，步入山林並視山林大自然為促進自身與居住環境健康的重要活動場域。本課程以要活就要動，步出大健康為理念，帶領學員探索山野步道，探索自我也探索大自然，增進身心靈健康、維護與永續發展地球環境。
2.課程目標：
(1)藉由山野健行，鍛鍊心肺功能，呼吸新鮮空氣，享受山林負離子，放鬆心靈紓解壓力，促進個人身心靈健康。
(2)接近山林大自然，體驗自我之渺小養成謙卑為懷態度，與人和睦相處。學員藉由共同興趣結交志同道合朋友，注重團隊精神並守護台灣土地。
3. 課程公共性連結
藉由步入自然，接觸山林土地，強化環境保護意識，促進國土保安、森林保育與環境維持，追求永續發展與消彌氣候變遷因子。
4. 課程效益：
增進個人與山林、國土之連結，提升環保意識，進而為自己生活居住的環境、社區進行環境改造，成為有能力實踐公民行動的尖兵。
無
數位教材連結
否
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
新竹科學城社區大學班費使用規範
1. 使用冷氣費、影印費、課程材料費、以及成果展佈置等費用，學員以收取班費平均分攤支付。
2. 期末公布班費使用明細，如有剩餘班費，退還給學員。
課程大綱
| 第一週 | 本學期步道規劃介紹與學員體能調查 | 介紹社大、行事曆與環境，解說本學期預計探索步道、體能檢視、基礎肌力與耐力訓練解說 |
| 第二週 | 步道探索(一) | 桃源谷步道＠草嶺線－桃源谷－大溪線Ｏ型 |
| 第三週 | 步道探索(二) | 宜蘭礁溪聖母登山步道(抹茶山) |
| 第四週 | 公論週 | 社大辦公室安排之活動或講座 |
| 第五週 | 步道探索(三) | 苗栗三義火炎山、南鞍古道O走 |
| 第六週 | 步道探索(四) | 苗栗加里山登山步道 |
| 第七週 | 步道探索(五) | 新竹五峰北得拉曼山步道 |
| 第八週 | 步道探索(六) | 新竹尖石鎮西堡巨木步道 |
| 第九週 | 步道探索期末成果展 | 展示探索台灣美麗步道的紀錄與健身成果 |
講師介紹
陳維鈞 講師
新竹市科學城社區大學講師
簡介：
2006 台灣月刊特約攝影記者
2007-2008 科學城社區大學e攝影社社長
2008 新竹縣攝影學會優秀會士
2008-2010 新竹縣攝影學會活動副主席
2010-2011 科學城社區大學初階攝影教師
2011-2012 科學城社區大學中階攝影教師
2012- 迄今 科學城社區大學進階攝影教師
專長：
2007-2008 科學城社區大學e攝影社社長
2008 新竹縣攝影學會優秀會士
2008-2010 新竹縣攝影學會活動副主席
2010-2011 科學城社區大學初階攝影教師
2011-2012 科學城社區大學中階攝影教師
2012- 迄今 科學城社區大學進階攝影教師
風景、人文、紀實、生態攝影
燈光布置與控制
台灣風土人文紀實
旅遊攝影
得獎/擔任評審：
燈光布置與控制
台灣風土人文紀實
旅遊攝影
2016 Canon攝影馬拉松故事組 金獎
2015 馬祖金像獎 優選佳作入選
2013 Canon攝影馬拉松故事組 優選
2013 新竹美展 入選
2011 100年馬祖百景攝影比賽 優選、入選
2009 苗栗天空攝影比賽 季軍
2009 十八尖山賞花月攝影比賽 銅獎、入選
2008 全國攝影聯賽 銀牌、入選
2008 新竹縣攝影學會年度月賽 金牌
2008 消失的眷村攝影比賽 銀牌、優選
2008 十八尖山賞花月攝影比賽 銀獎
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2015 馬祖金像獎 優選佳作入選
2013 Canon攝影馬拉松故事組 優選
2013 新竹美展 入選
2011 100年馬祖百景攝影比賽 優選、入選
2009 苗栗天空攝影比賽 季軍
2009 十八尖山賞花月攝影比賽 銅獎、入選
2008 全國攝影聯賽 銀牌、入選
2008 新竹縣攝影學會年度月賽 金牌
2008 消失的眷村攝影比賽 銀牌、優選
2008 十八尖山賞花月攝影比賽 銀獎
建置中
