台北市松山社大 108-秋季班 1082C7014-5 瑜珈魔法青春棒

 招生人數:20人
 招生狀態:招生中
 連絡電話:02-27477690
 上課日期:2019-09-06 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期五 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:松山社大
 上課地址: 臺北市松山區八德路4段101號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
英國穴道瑜珈青春棒瑜伽柱+伸展繩+瑜珈墊
 上課會用甚麼方式進行呢?
使用穴道瑜珈 大小青春棒,講師示範及實際操作、個別指導與反覆練習
 評量方式
出席率40%、上課表現40%、成果展示20%

課程簡介
 課程相關照片

 課程理念
不論實際年齡多年輕,身體裡總是隱藏著我們所看不見的潛在因子,這些潛在因子很有可能就是造成疾病的恐怖分子,藉由陳老師的逆齡青春棒養身操將體內多餘的水分、毒素經由新陳代謝排出體外,不但減少疾病的發生,同時也將堆積的脂肪推開,再加上一些伸展運動,使肌肉更緊實有力,不只身體更健康,身材也更勻稱。
 課程目標
利用穴道瑜珈青春棒運動,讓身體的障礙.通通滾開、再加上好的健康飲食 自然讓身體的細胞修護到最完美的狀態,身體健康人不老,心情愉快最重要,金錢夠用就好
 參考書目
再減齡20歲/陳雲
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
老師代購:英國穴道瑜珈青春棒瑜伽柱+伸展繩+小青春棒,自備也可以。

課程大綱
第一週穴道瑜珈 認識青春棒利用青春棒 認識自己的身體的穴道,清除小腿大腿的垃圾!大小腿是我們人類第二個心臟 心臟乾淨了身體自然健康
第二週腸躁症按壓大小腸 排除 大腹翁小腹婆 讓身體更健康 預防便秘腹瀉,預防腸躁症,讓身體更健康,身材曼妙。
第三週內臟按摩膽經 肝經 排毒 瘦大小腿,加強身體對外在環境抵抗力
第四週增加免疫力清除後背肌的任督二脈避免老化 加強免疫力。
第五週減脂週消除肥胖症候群 增加肌肉 減少脂肪 。
第六週脖子排毒脖子的毒 清除身體11個毒素 排毒從脖子開始。全身排毒。
第七週內臟排毒肺經排毒 心經排毒 胃經排毒
第八週頭部排毒青春棒中級班!增加小青春棒、可自由選擇!是否購買:可以用梳子替代!
身體要健康從我們的指頭開始清除障礙物!
第九週公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週清除疼痛清除全身痠痛症狀!班機手,五十肩,治療全身不舒服的酸痛。
第十一週任督二脈任督二脈 穴道瑜珈 加強全身排毒功能。
第十二週加強瘦身增加肌肉 減少白色脂肪 ,增加褐色的脂肪,減少肌少症。強壯身體。
第十三週預防中風預防腦中風 預防心肌梗塞,清除雙心穴。加上全身排毒
第十四週促進新陳代謝美容周 減少身體內臟脂肪 皮下脂肪 增加身體肌肉,回到少年時代的緊實,男女生都需要。
回到嬰兒般的肌膚 。
第十五週手指頭腳趾頭從腳趾頭清除障礙到頭部
全身排毒 增加所有症候群功能障礙
第十六週內臟排毒增加內臟按摩氣功 穴道瑜珈 全身排毒。看學員們的身體 局部加強排毒穴道
第十七週整理馬鞍穴清除馬鞍穴 加強膝蓋的膠原 增加軟骨 預防 坐骨神經退化
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

陳雲 講師  陳雲 講師  陳雲 講師   陳雲 講師

 現職:
陳雲健康舞蹈教室負責人
英國穴道瑜珈青春棒
 簡介:
台北商業技術學院國標舞兼任推廣班約聘講師
台北市財團法人愛盲基金會約聘教師
曾任台北師範附小
仁愛國小
湖山國小
二重國小舞蹈教學
 專長:
國標舞第一繭北聯國際標準舞全國公開賽摩登組冠軍
第二屆環球盃國際標準舞全國錦標賽C組拉丁組冠軍
爵士舞蹈
健康回春操 6分鐘護一生
 臉書(Facebook):
Vivian0935@yahoo.com.tw

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