新竹市竹塹社大 108-秋季班 1082C5017 異國融合肚皮舞

 招生人數:30人
 招生狀態:招生中
 連絡電話:03-5256181
 上課日期:2019-09-02 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期一 早上 9點0分~11點0分
 上課地點:王子瑞舞蹈教室
 上課地址: 新竹市水田街146號2樓(水田街全家便利商店側邊2樓)  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
自由
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習
 評量方式
學習態度

課程簡介
 課程相關照片

 課程理念
 課程目標
每季安排不同歌曲,課程中教學肚皮舞基本動作,鍛鍊身體體態,訓練肢體動作,一步一步漸進教學,肚皮舞能鍛鍊身體小肌群運用,運動到平時不太運用的肌肉,所以在跳舞同時又能達到運動效果
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
場地費600

課程大綱
第一週相見歡及動作練習1.認識彼此 2.肚皮舞基本功練習3.音樂舞蹈動作教學
第二週肢體放鬆練習認識自己的跨腰臀,及各個身體部位
第三週介紹肚皮舞的基本動作認識自己的跨腰臀、臀部的擺動、了解肚皮舞基本站姿,髖骨的動作及核心肌群的控制,讓您舞出更動人的姿態
第四週SHIMMY練習 (脂肪燃燒)熱身動作,原地SHIMMY練習 ,SHIMMY+走路練習 ,進舞曲,緩和動作
第五週肚皮舞基本功-camel及應用練習camel動作:分解指導並加強舊生加入其他動作運用
第六週加強SHIMMY練習、髖部練習(雕碩下半身)熱身動作,複習上週動作,SHIMMY走路+手勢練習 ,髖骨上下、平移練習 ,舞曲動作,緩和動作
第七週臀部練習、肌群練習熱身動作,複習上週動作,臀部側推練習,坐踢練習,恥骨夾放練習,舞曲動作,緩和動作
第八週臀部練習、胸部練習 (曲線雕塑)熱身動作,複習上週動作,坐踢+轉圈練習,胸部shimmy ,舞曲動作,緩和動作
第九週肚皮舞基本動作組合熱身動作à複習上週動作à多種基本功組合以訓練身體協調性,並讓學員感到運動有趣性à舞曲動作à緩和動作
第十週公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十一週加強肌群控制熱身動作,複習上週動作,髖骨上下練習,恥骨夾放練習,Omi練習,舞曲動作,緩和動作
第十二週柔軟度練習 (讓身體不在硬邦邦)熱身動作,複習上週動作,身體的肌肉放鬆練習,肢體延展練習 ,動作組合練習à舞曲動作,緩和動作
第十三週肚皮舞基本功組合練習熱身,肚皮舞基本功2-3組練習,組合運用,複習上週舞碼,舞碼動作教學,進舞曲練習,緩和
第十四週肢體融合熱身動作,胸腔基本功練習,腹部基本功練習,胸腔及腹部組合運用,複習上週進度,本週舞碼步驟分解,舞碼練習,緩和
第十五週髖部練習(窈窕一身)熱身,twist練習,手勢+身體的搭配,複習上週進度,本週舞碼步驟分解,舞碼練習,緩和
第十六週臀部練習(臀部贅肉掰掰囉)熱身動作,複習上週動作,恥骨上夾,臀部右左擺動訓練,右左擺動加快訓練,臀部shimmy流暢度,舞曲動作,緩和動作
第十七週舞碼練習整首歌曲舞碼反覆練習,讓成果展到來時,更加熟悉舞步~
第十八週成果展準備週熱身動作,複習上週動作,學習心得討論與分享,舞曲成果表演,緩和動作

講師介紹

 講師   講師   講師   講師    講師


愛課程 ICOURSE
載入中...
top↑