新竹市科學城社大 110-寒假班 1104C4015 太極拳氣功導引
招生人數：30人
報名人數：10人
繳費人數：10人
連絡電話：03-6663477
課前資訊
這門課適合誰?
對太極藝術領域包括太極拳.太極養生.太極導引.太極器械(劍.扇)....等有興趣者.想藉此修身養性交志同道合的朋友皆歡迎您加入學習行列．
需要準備的工具/軟體?
*場地費依照人數平均分攤,多退少補
1.穿著吸汗排汗上衣.功夫褲或寬鬆伸展適宜褲子
2.擦汗毛巾
3.自備飲水
4.自備瑜珈墊
上課會用甚麼方式進行呢?
1.穿著吸汗排汗上衣.功夫褲或寬鬆伸展適宜褲子
2.擦汗毛巾
3.自備飲水
4.自備瑜珈墊
1.老師口說配合實際演練
2.疑難解說
3.學員自我演練
4.學員動作姿勢的調整及再延伸
5.個別指導其套路定式並重複演練
評量方式
2.疑難解說
3.學員自我演練
4.學員動作姿勢的調整及再延伸
5.個別指導其套路定式並重複演練
學員出席率50%、期末成果展30%。
學員心得分享20%.
學員心得分享20%.
課程簡介
課程相關照片
(一)課程理念
經由本課程~太極拳氣功導引，讓學員以太極功法學習身心健康自我管理。使得身體精氣神充滿，工作士氣事半功倍之效率。在善的循環下影響家庭成員，朋友圈，再進而推廣到社區民眾，讓健康的運動更多元豐富有趣。同時結交更多同行善友讓人生過得更精彩。
(二)課程目標
1.增進學員自我健康管理，不浪費健保資源。
2.以太極拳的基本功法為主，加上氣功導引做為功法的延伸，以太極拳陰陽協調理論，讓身體與大自然之間透過太極拳鬆沉功法的練習產生相互調和頻率共振。此氛圍可舒解現代人的緊張及工作壓力，熟練之後更可提升整體免疫力增進健康若再勤以練功更可達到身、心、靈整體的健康。
(三)預期效益
經由本課程學習一套簡單易入手的健身太極拳功法套路，發揮"善與人同"的精神與功夫，大家共學共好利人利己達成終身學習，生活有品質健康快樂活到老。
參考書目
經由本課程~太極拳氣功導引，讓學員以太極功法學習身心健康自我管理。使得身體精氣神充滿，工作士氣事半功倍之效率。在善的循環下影響家庭成員，朋友圈，再進而推廣到社區民眾，讓健康的運動更多元豐富有趣。同時結交更多同行善友讓人生過得更精彩。
(二)課程目標
1.增進學員自我健康管理，不浪費健保資源。
2.以太極拳的基本功法為主，加上氣功導引做為功法的延伸，以太極拳陰陽協調理論，讓身體與大自然之間透過太極拳鬆沉功法的練習產生相互調和頻率共振。此氛圍可舒解現代人的緊張及工作壓力，熟練之後更可提升整體免疫力增進健康若再勤以練功更可達到身、心、靈整體的健康。
(三)預期效益
經由本課程學習一套簡單易入手的健身太極拳功法套路，發揮"善與人同"的精神與功夫，大家共學共好利人利己達成終身學習，生活有品質健康快樂活到老。
鄭子太極拳自修新法 作者:鄭曼青 出版社:時中學社
鄭子太極拳十三篇 作者:鄭曼青 出版者:鄭沛倫 發行人:鞠鴻賓
太極導引初階.進階 作者:熊衛 出版社:聯經出版
華陀五禽之戲 作者:郭廷獻 發行者:郭修榮
太極拳譜 清 王宗岳 等著 大展出版
數位教材連結
鄭子太極拳十三篇 作者:鄭曼青 出版者:鄭沛倫 發行人:鞠鴻賓
太極導引初階.進階 作者:熊衛 出版社:聯經出版
華陀五禽之戲 作者:郭廷獻 發行者:郭修榮
太極拳譜 清 王宗岳 等著 大展出版
https://youtu.be/T_iE_Cg4XFU
是否接受旁聽
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
1 學分，1000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
新竹科學城社區大學班費使用規範
1. 各班若有使用冷氣費或影印費等費用，由各班自行平均分攤支付。
2. 若班上有收取班費，請老師於期末公布班費使用明細，並有剩餘班費，則請退還給學員。
課程大綱
| 第一週 | 相見歡、武當玄武養生基本功八要法介紹 | 自我介紹、宣導科學城社區大學辦校理念(普及成人教育，建立社區家族共學，傳承社區傳統文化，關懷竹塹弱勢，昇華個人心靈層次，落實終身學習理念，提供人人學習時時進步的機會，從而全面提升國家競爭力)及 校務宣導、學員相互認識、班級幹部選舉、本學期課程介紹、熱身運動、拉筋動作、八要功法練習 |
| 第二週 | 武當玄武養生基本功法~起勢 | 鬆身.熱身.地板拉筋運動.太極站樁.腿功訓練. 玄武養生基本功~起勢/無極而抱元守一.上清下濁 .金龜戲水.引氣歸元 |
| 第三週 | 武當玄武養生基本功法~揉肩 | 鬆身.熱身.地板拉筋運動.太極站樁.腿功訓練. 玄武養生基本功~揉肩/揉肩曲肘似盤龍.丹腹收纏足湧泉 |
| 第四週 | 武當玄武養生基本功法~下勢 | 鬆身.熱身.地板拉筋運動.太極站樁.腿功訓練. 玄武養生基本功~下勢/紫燕抄水後下勢.左右展勁開穿扣 |
講師介紹
劉秀銖 講師
新竹市科學城社區大學太極拳.太極導引講師
桃園市新楊平社區大學太極拳.太極導引講師
簡介：
桃園市新楊平社區大學太極拳.太極導引講師
中華國際太極拳聯盟總會( 中華民國太極拳總會)國際級教練證
中華民國太極拳總會國家級裁判證
2018年台灣世界盃武術錦標賽擔任大會裁判
2018年台灣盃全國武術錦標賽擔任大會裁判
國際功夫聯合會國際C級教練.裁判證
2018世界太極武藝論壇暨名家展演~受邀表演玄武養生基本功八要
專長：
中華民國太極拳總會國家級裁判證
2018年台灣世界盃武術錦標賽擔任大會裁判
2018年台灣盃全國武術錦標賽擔任大會裁判
國際功夫聯合會國際C級教練.裁判證
2018世界太極武藝論壇暨名家展演~受邀表演玄武養生基本功八要
專長:太極拳套路研究
太極導引12式
鄭子太極拳37式
鄭子太極劍54式
42式太極拳
42式太極劍
武當張三丰太極劍
武當玄武13劍
太極拳13式
華佗五禽之戲
52式功夫扇
八法五步拳
健身氣功八段錦.內功八段錦.武當易筋養生功
研究領域:
擁有證照：
太極導引12式
鄭子太極拳37式
鄭子太極劍54式
42式太極拳
42式太極劍
武當張三丰太極劍
武當玄武13劍
太極拳13式
華佗五禽之戲
52式功夫扇
八法五步拳
健身氣功八段錦.內功八段錦.武當易筋養生功
研究領域:
中華民國太極拳總會C(縣市)級.B(省市)級.A(國家)級.國際級教練證
中華民國太極拳總會C(縣市)級.B(省市)級.A(國家)級裁判證
國際功夫聯合會國際C級教練證國際C級裁判證
社團法人中華民國鄭子太極拳研究會教練證(拳架.劍器.推手)
中華國際薪傳鄭子太極拳總會初級.中級.高級教練證
中華民國太極拳總會級段鑑定太極拳套路貳.叁.肆段證書
財團法人中華太極館推手師資班結業證
世界太極拳聯盟國際器械教練結業證書
中華華佗五禽之戲總會教練證
國際十三式氣功太極拳研究會結業證書
得獎/擔任評審：
中華民國太極拳總會C(縣市)級.B(省市)級.A(國家)級裁判證
國際功夫聯合會國際C級教練證國際C級裁判證
社團法人中華民國鄭子太極拳研究會教練證(拳架.劍器.推手)
中華國際薪傳鄭子太極拳總會初級.中級.高級教練證
中華民國太極拳總會級段鑑定太極拳套路貳.叁.肆段證書
財團法人中華太極館推手師資班結業證
世界太極拳聯盟國際器械教練結業證書
中華華佗五禽之戲總會教練證
國際十三式氣功太極拳研究會結業證書
西元2015年 中華民國體育運動總會A級國家級運動教練證 中華民國太極拳總會段級鑑定太極拳套路貳段
2011台灣世界盃國際武術大賽鄭子37式太極拳中年女子組第三名
2015~17 連續三年新楊平社區大學學習課程教師評鑑優良教師獎
2017中正盃國際武術大賽中老年女子組/37式太極拳第一名/42式太極拳第三名/42式太極劍第三名
2017台灣世界盃武術錦標賽中老年女子組/37式太極拳第一名/42式太極劍第二名/42式太極拳第四名
2017第七屆總統盃全國太極拳錦標賽42式太極劍高年女組第五名
2018年台灣世界盃武術錦標賽擔任大會裁判
2018年台灣盃全國武術錦標賽擔任大會裁判
2015~17 連續三年新楊平社區大學學習課程教師評鑑優良教師獎
2017中正盃國際武術大賽中老年女子組/37式太極拳第一名/42式太極拳第三名/42式太極劍第三名
2017台灣世界盃武術錦標賽中老年女子組/37式太極拳第一名/42式太極劍第二名/42式太極拳第四名
2017第七屆總統盃全國太極拳錦標賽42式太極劍高年女組第五名
2018年台灣世界盃武術錦標賽擔任大會裁判
2018年台灣盃全國武術錦標賽擔任大會裁判
西元2017年 7.2017年台灣世界盃武術錦標賽37式太極拳中老年女組第一名西元2017年 8．2017年台灣世界盃武術錦標賽42式太極劍中老年女組第二名西元2017年 9．2017年台灣世界盃武術錦標賽42式太極拳中老年女組第四名
