第一週 | 介紹課程流程、教室規則、倫巴概念 | 舞步閉式姿勢、握持、領舞技巧、倫巴基本步概念 |
第二週 | 倫巴的基本概念 | 開式舞姿的介紹、握持、領舞技巧、倫巴的基本步練習 |
第三週 | 倫巴基本前進後退訓練 | 基本步至開式扭臀、扇形,續接曲棍轉(手下轉)練習 |
第四週 | 倫巴的腳步訓練及重心轉移 | 曲棍轉+紐約步+定點轉練習 |
第五週 | 倫巴的背景及由來 | 手下轉+手和手+定點轉結束 |
第六週 | 倫巴的音樂節奏介紹 | 並退步+古巴搖滾步 |
第七週 | 倫巴男士的引導練習和女士的位置運用 | 正面右陀螺轉步 |
第八週 | 倫巴足尖、足跟的重心運用 | 閉式扭臀與開式扭臀之差異 |
第九週 | 公民論壇參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
第十週 | 華爾滋基本舞步練習 | 華爾滋的方塊步(右腳併換步、左腳併換步)的練習 |
第十一週 | 華爾滋男女生相互位置的注意事項 | 右轉步、左腳併換步 |
第十二週 | 介紹華爾滋的由來及歷史 | 左轉步、右腳併換步 |
第十三週 | 華爾滋的音樂、節奏及重音拍的訓練 | 拂步+追步+右轉步(前三拍) |
第十四週 | 華爾滋身體的移動及反射動作應用 | 分式激轉步 |
第十五週 | 華爾滋的足尖、足跟、重心的運用 | 華爾滋式的迂迴步練習 |
第十六週 | 華爾滋的舞步練習及組合運用 | LOD(舞程線)的概念及綜合所學花式連續練習 |
第十七週 | 綜合花式練習及組合運用、期末成果展練習 | 綜合花式練習及組合運用、期末成果展練習 |
第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |