桃園市中壢社大 109-春季班 1091C4079 詠春拳

 招生人數:16人
 招生狀態:招生中
 連絡電話:03-4025451
 上課日期:2020-03-05 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期四 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:新明國中
 上課地址: 桃園市中壢區中正路487巷18號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
對詠春拳有興趣民眾可參加。
(以未學過任何武術的民眾為先 )
 需要準備的工具/軟體?
1.穿輕鬆服裝(運動服裝為佳)。
2.穿運動鞋。
3.帶飲用水及毛巾(擦汗用)。
 上課會用甚麼方式進行呢?
1.講師示範與實際操作。
2.團體互動及小組活動。
3.個別指導與反覆練習。
 評量方式
學員出席率30%,學習成果20%,課堂討論20%,學習態度30%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
課程藉由詠春拳第一階段 -小念頭階段的訓練,來達到詠春手法配合的熟悉與運用。
 課程目標
1.展現手身步結合的協調性。
2.在攻防對練時展現消打同時攻防要點。
3.展現移動中的來留去送。
 參考書目
1.詠春拳入門必讀 韓廣玖 大展出版社 2015/03/01。
2.30天輕鬆學會詠春拳 梁旭輝 大展出版社 2018/08/01。
3.自編講義。
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週詠春拳,小念頭套路介紹(二字拑羊馬日字衝拳)。1.基本功馬步教練,藉由基本功馬的訓練,達到整身關節定位和鍛鍊雙腿肌力。
2.小念頭動作從馬步開始綀習,基本 馬步為二字鉗羊馬。
第二週小念頭套路一攤三伏手1.基本動作教練,攤手+衝拳單練對練。
2.一攤三伏這個簡單的動作,其實很有內涵,要保持單一的力量方向,對於手腕、手肘的韌性, 會有明顯提升。
第三週小念頭套路(蹬收殺攔手)。基本動作教練,攤手+衝拳+蹬手單練/對練。
第四週小念頭套路(雙枕手抹手收拳)。1.基本動作教練,攤手+衝拳+割手-單練對練。
2.雙枕手-單練對練。
第五週小念頭套路(左右拍手)。基本動作教練-拍手+衝拳+割手-單練對練。
第六週小念頭套路(攤手枕手耕手橫底掌)。基本動作教練,攤手+拍手+衝拳-單練對練。
第七週小念頭套路(膀手抵掌脫手日字衝拳)。基本動作教練,攤手+拍手+圈底掌-單練/對練。
第八週小念頭套路動作完整複習。主要套路動作複習,攤手枕手耕手拍手割手及圈伏底掌複習調整及同學對練。
第九週公共論壇專題講座
第十週小念頭套路-轉馬動作。1.套路複習,基本轉馬動作單人教學及練習。
2.開始進行全身整體(手、身、腳)轉身動作配合訓練。
第十一週小念頭轉身動作-轉身耕手。轉身耕手教學單練,攻防模擬練習(教練對學員)。
第十二週小念頭轉身動作-轉身拍手。轉身拍手教學單練,攻防模擬練習(教練對學員)。
第十三週小念頭轉身動作-轉身攤手。轉身攤手教學單練,攻防模擬練習(教練對學員)。
第十四週小念頭轉身動作-轉身衝拳拍手對練。衝拳搭配轉身耕手拍手學員單練教學及學員間對練。
第十五週小念頭轉身動作-轉身衝拳攤手對練。轉身衝拳搭配攤手耕手學員單練教學及學員間對練。
第十六週小念頭套路基本手法攻防教學與對練。進行轉卸防禦動作-模擬練習加強,主要是進一步加強防守反應及動作順暢到位。
第十七週小念頭基本手法調整與基本攻防對練。進行防禦動作模擬測試的成效評量,藉以了解學員的防守運用成效。
第十八週結業典禮成果發表

講師介紹

熊偉德 講師  熊偉德 講師  熊偉德 講師  熊偉德 講師   熊偉德 講師

 簡介:
曾任-台灣大學/交通大學詠春拳社助理教練.
現任-台北市西門武館詠春拳助理教練.
桃園市救國團中壢終身學習中心教練.
 臉書(Facebook):
wayne_0422@hotmail.com

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