台中市甲安埔社大 108-秋季班 1082C043 韓風KPOP-MV流行舞曲

 招生人數:21人
 報名人數:12人
 繳費人數:12人
 連絡電話: 04-2688-0599
 上課日期:2019-09-07 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期六 早上 8點0分~9點40分
 上課地點:文武里民眾活動中心
 上課地址: 437臺中市大甲區德興路61號2樓  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
此課程需要自備乾淨的室內運動鞋、毛巾、開水。
 上課會用甚麼方式進行呢?
實際操作。
 評量方式
上課參與佔80%;
成果展、作品集佔20%。

課程簡介
 課程相關照片

 課程理念
在有氧律動式教學中,課程前段藉由訓練核心肌群,鍛鍊大腿肌群,奠定流行舞步的穩定性,同時因肌肉消耗熱量較高還能增進身體的代謝能力。不分年齡性別,從不會跳、不敢跳能夠輕鬆舞動加強迷人自信,在流行舞步中達到瘦身、窈窕、熱力、性感,展現個人風格與魅力。
 課程目標
課程中採分組教學練習方式,舞步分解詳細,一學期一首到兩首流行單曲(視學員學習狀況而定),藉由學員之間的互動與交流,達到團體展現舞動的快樂與自信。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週流行舞類型介紹、運動傷害預防與處理1.律動式暖身 2.核心、肌力訓練
3.舞蹈組合分解(一) 4.分組練習5.緩和放鬆操
第二週了解身體中心線、認識人體結構肌肉關節1.律動式暖身 2.核心、肌力訓練
3.舞蹈組合分解(一) 4.分組練習5.緩和放鬆操
第三週音樂節奏分辨1.律動式暖身 2.核心、肌力訓練
3.舞蹈組合分解(一) 4.分組練習5.緩和放鬆操
第四週下肢力量協調運用訓練1.律動式暖身 2.核心、肌力訓練
3.舞蹈組合分解(一) 4.分組練習5.緩和放鬆操
第五週舞蹈基本動作練習1.律動式暖身 2.核心、肌力訓練
3.舞蹈組合分解(一) 4.分組練習5.緩和放鬆操
第六週舞蹈組合分解(一)1.律動式暖身 2.核心、肌力訓練
3.舞蹈組合分解(一) 4.分組練習5.緩和放鬆操
第七週舞蹈組合分解(二)1.律動式暖身 2.核心、肌力訓練
3.舞蹈組合分解(一) 4.分組練習5.緩和放鬆操
第八週舞蹈組合分解(三)1.律動式暖身 2.核心、肌力訓練
3.舞蹈組合分解(一) 4.分組練習5.緩和放鬆操
第九週公民素養週參加社大安排之公民素養週專題活動
第十週舞蹈組合分解(四)1.律動式暖身 2.核心、肌力訓練
3.舞蹈組合分解(一) 4.分組練習5.緩和放鬆操
第十一週整合群體舞動1.律動式暖身 2.核心、肌力訓練
3.舞蹈組合分解(一) 4.分組練習5.緩和放鬆操
第十二週舞序分解教學(一)1.律動式暖身 2.核心、肌力訓練
3.舞蹈組合分解(一) 4.分組練習5.緩和放鬆操
第十三週舞序分解教學(二)1.律動式暖身 2.核心、肌力訓練
3.舞蹈組合分解(一) 4.分組練習5.緩和放鬆操
第十四週舞序分解教學(三)1.律動式暖身 2.核心、肌力訓練
3.舞蹈組合分解(一) 4.分組練習5.緩和放鬆操
第十五週舞序分解教學(四)1.律動式暖身 2.核心、肌力訓練
3.舞蹈組合分解(一) 4.分組練習5.緩和放鬆操
第十六週隊形走位排練1.律動式暖身 2.核心、肌力訓練
3.舞蹈組合分解(一) 4.分組練習5.緩和放鬆操
第十七週舞曲總複習1.律動式暖身 2.核心、肌力訓練
3.舞蹈組合分解(一) 4.分組練習5.緩和放鬆操
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

黃茹蘭 講師  黃茹蘭 講師  黃茹蘭 講師  黃茹蘭 講師   黃茹蘭 講師

 現職:
大甲婦女館有氧舞蹈教師
 簡介:
1.大甲婦女館有氧舞蹈教師 2.臺中市海線社區大學有氧舞蹈、瑜珈、 MV舞蹈教師 3.臺中市順天國中有氧舞蹈教師 4.大甲區文武里瑜珈班教師 5.豐陽國中瑜珈班教師
 專長:
流行有氧.塑身瑜珈

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