桃園市新楊平社大 110-秋季班 1102C4082 養身氣學

 招生人數:36人
 招生狀態:停招
 連絡電話:03-4755651
 上課日期:2021-10-05 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:新屋新生市民活動中心
 上課地址: 新屋區新生里中山路370號2樓(婦幼館2樓)  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
皇家氣學養身功參加學員無條件限制,但有任何身心不適者,請事先告知,以便教師了解、關照。
 需要準備的工具/軟體?
1. 請穿著舒適、利於休閒、運動的服裝。
2. 請自備溫開水。
3. 請備吸汗的手巾、筆及筆記本。
4. 本期第六堂課程,若方便請自備坐墊,以利席地教學。
 上課會用甚麼方式進行呢?
教師解說、功法示範、學員實際操作並反覆練習,若有相關疑問及需要,會再次解說、示範,並當場個別指導。
 評量方式
學習效益30% 學習態度30% 出席率20% 社區活動參與20%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
1. 輕鬆、活潑的學習,方便、易記的口訣,讓學員們在短時間內喜獲身、 心、靈的改善,得到健康、調適、寧
靜、與提昇。
2. 明確指導學員修練氣學需要具備的四個要素:
(1) 呼吸 (2) 動作 (3) 氣路 (4) 丹田
3. 指導修練丹田的技巧及方法:
修練丹田可將潛能轉換成顯能﹔所謂「有形的身,要靠無形的氣來支撐﹔無形的氣,要靠有形的身來展現」。
4. 應用呼吸、吐納及動作技巧,直接調和身體各部位之氣血﹔採用有系統 的教學方法,重視身心平衡之修練,由
動功和靜功同時入手,為氣學入門者打下身心健康及深造之基礎。
 課程目標
內功、氣功是傳統文化的菁華之一,可分三大系統:一、江湖中各門各派的功夫。二、與宗教有關的功夫。三、王權時代,宮廷內所修持的功法。皇室功法是應用呼吸技巧、吐納、汲卻,把身體的組織與氣血調合,運用動功與靜功的修持,以達到不同的修煉層次。每個功法均有其功理、功法、功用,並有相關的輔功及從功,且經系統化,透過經驗法則達到實際驗證。1990年代,我的老師到中研院傳授功法,學員們研習「內功」「氣功」,並做學術研究,「氣學」一詞,因此延用迄今。「健康是事業的基礎,也是幸福的泉源。」從現在開始,讓自己活得健康、自在、更有彈性,真的善待自己,那就從養身功六大綱領開始研習、領悟,追求身心靈的健康與喜悅。
 參考書目
中華皇家氣學研究發展協會傳承講義。
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
提供養身功練功圖譜,以利學員記憶、學習。(將由教師提供,不另付費)

課程大綱
第一週養身氣學簡介、甩手健身、中盤調氣簡介養身氣學的淵源、傳承、如何研習、及研習氣學的四個基本要件。
甩手健身:改善氣血循環、促進氣血通順均勻、改善體質。
中盤調氣:隨力調整呼吸、內氣。
掌心雙朝內 拉抬高過肩 翻掌齊朝外 隨力調內氣
第二週頭關及頭關三運、肩關頭關及頭關三運:舒鬆筋絡、改善頭頸部酸、漲、僵硬,降低頭頸部血管阻塞及中風機率。
肩關:舒緩肩關不適、緩解五十肩相關症狀。
第三週立姿晃式鬆身、山鼓式:山中無人 萬籟靜寂 游氣雲離 八關盡散立姿晃式鬆身、山鼓式:活絡筋骨、平衡氣血,讓身體不平衡的氣血達到平衡。
第四週山鼓式:起掌飛身 各屬七度山鼓式為養身、健身、護身等相關功法,打下深造的根基。
第五週山鼓式七七真訣全程山鼓式 七七真訣: 起式 馬步 收式 立正 全程七七四十九盪。
強化全身氣血平衡,增強身體抵抗能力。
第六週前罩後排、腿之拍散前罩後排:上下膝關碰鬆、左右足彎碰鬆、前罩吸氣、後排吐氣。
腿之拍散:強化下肢氣血循環,減輕心肺負擔,腿為第二心肺,若加入腿部及心臟等相關功法,可大幅降低心血管疾病及猝死的風險。
第七週十二級、中盤吐納十二級:不老秘技、動作靈俐、四肢靈活、懸腿功勁的基本功。
中盤吐納:中盤位於氣門與丹緣之間,人體重要器官均位於此,可強化相關器官的功能。
掌心雙朝內 拉開寬過肩 十指齊朝天 著力送舊氣
第八週延氣圈調息延氣圈調息:調整身前之氣。
丹座後翻下 前傾向外伸 天頂上疊合 以腕繞圈回 吸吐隨其意
第九週公共論壇週社大辦公室安排之講座或活動
第十週千重圈調息千重圈調息:調整身旁之氣。
丹座後翻下 前傾向外伸 天頂上疊合 以指繞圈回 吸吐隨其意
第十一週包容圈調息包容圈調息:調整身後之氣。
雙掌後翻上 天頂上疊合 躬身下壓沉 掌臂向後伸 吸吐隨其意
第十二週廣大圈調息廣大圈調息:調整身前、身旁、身後之氣。
蹲身指對趾 起身指引趾 身手至高頂 耳後肩上沉 平前開掌指
第十三週精微圈調息精微圈調息:調息身內之氣
丹座氣門前 氣波意遙控 鼓浪近城關 乘風向遠推 吸吐隨其意
第十四週延氣圈練氣延氣圈練氣:身前練氣法
行功依前方 以腕繞圈吐 頭耳肩脥腰 汲吐盡其意 巨人大氣量
第十五週千重圈練氣千重圈練氣:身旁練氣法
丹座後翻下 前傾向外伸 天頂上疊合 汲吐盡其意
第十六週包容圈練氣包容圈練氣:身後練氣法
雙掌後翻上 天頂上疊合 躬身下壓吐 汲吐盡其意
第十七週廣大圈練氣、精微圈練氣廣大圈練氣:身外練氣法
蹲身指對趾 起身指引趾 身手至高頂 耳後肩提肛 平前張指吐

精微圈練氣:身內練氣法
行功依前方 逐漸增其波 進氣要深入 出氣望遠送 汲吐盡其意
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

李瀛洲 講師  李瀛洲 講師  李瀛洲 講師   李瀛洲 講師

 現職:
正曜皇室氣學指導老師
 簡介:
漢翔航空公司氣學研究社2006~2008 指導教練
力晶積成氣學社 2009~迄今 指導老師
桃園佛教蓮社 指導老師
富智康國際公司 指導老師
勝創科技公司 指導老師
 專長:
皇家氣學養身、健身、護身、武學、長生、劍法…等相關功法,均稍有涉獵。
 落格(Blog):
建置中
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